Deci, aveți obiective de fitness și doriți rezultate - dar aveți nevoie de ajutor. În acest caz, angajarea unui antrenor personal poate acoperi acest decalaj.
Fie că sunteți în căutarea de a bate în cuie un one-rep max, de a scădea câteva dimensiuni, de a vă pregăti pentru competiție, sau pur și simplu având nevoie de a accelera rutina de fitness actuală, utilizarea unui antrenor personal poate fi un schimbător de joc total.
Dar, cum găsești un antrenor de calitate care să se potrivească cel mai bine cu tine și cu obiectivele tale? Acești antrenori personali sunt aici pentru a vă ajuta.
Am întrebat mai mulți antrenori personali despre câteva dintre întrebările importante pe care speră că le-ar pune potențialii clienți. Iată ce spun ei că ar trebui să îi cereți antrenorului dumneavoastră.
1. Care sunt acreditările dumneavoastră?
S-ar putea părea că vă băgați nasul în trecutul cuiva, dar nu vă sfiiți. La urma urmei, sunteți un client plătitor și veți depune o muncă grea. Deși diplomele sau certificările nu vă garantează neapărat cel mai bun antrenor, Anthony Carey M.A., CSCS, consideră că aceasta este totuși o întrebare foarte importantă pe care trebuie să o puneți antrenorului dumneavoastră. " Antrenorii care au o diplomă legată de știința exercițiilor fizice și
Căutați certificări din partea unor organizații de certificare, cum ar fi Consiliul american pentru exerciții fizice, Asociația națională de forță și condiționare, Academia națională de medicină sportivă și Colegiul american de medicină sportivă. "Aceste organizații au obținut acreditarea de către Comisia Națională pentru Agenții de Certificare (NCCA)", adaugă Carey.
Extinderea cunoștințelor și creșterea în domeniul lor ar trebui să fie, de asemenea, continuă. "De asemenea, asigurați-vă că formatorul își menține unitățile de educație continuă pentru a fi la curent cu cele mai recente cercetări și tendințe", sugerează Carey. Odată ce ''ați obținut un formator cu acreditări deosebite, veți fi cu un pas mai aproape de atingerea obiectivelor dumneavoastră.
2. Ce criterii veți folosi pentru a stabili programul meu de exerciții fizice?
Planurile de fitness de tip Cookie-cutter sau programele "bine rotunjite" înseamnă, cel mai probabil, că antrenorul vă pune pe dumneavoastră, istoricul dumneavoastră medical și posibilele leziuni anterioare pe plan secundar. Un antrenor ar trebui să ia în considerare orice afecțiuni medicale sau leziuni anterioare. "Întotdeauna ar trebui să vi se ceară să completați un chestionar privind istoricul de sănătate pentru a vă determina nevoile și limitările", spune Carey. Dacă vă aflați sub îngrijirea unui medic, antrenorul ar trebui să discute cu acesta despre orice preocupări legate de exerciții fizice și ar trebui să ceară o verificare a stării de sănătate sau o eliberare din partea medicului dumneavoastră. " Antrenorul ar trebui apoi să efectueze atât o evaluare cardiovasculară, cât și o evaluare musculo-scheletală pentru a determina nivelul actual al condiției dumneavoastră fizice ", adaugă Carey.
Fiecare persoană are propriile puncte forte și puncte slabe, iar acestea ar trebui să fie determinate în urma evaluării și apoi abordate în prescripția de exerciții specifice. Un program detaliat conceput pentru dumneavoastră este un semn excelent că tocmai v-ați găsit antrenorul.
3. Pot să văd feedback-ul de la clienții anteriori și precedenți?
Există un motiv pentru care oamenii se îndreaptă direct către secțiunea "recenzii" de pe Amazon înainte de a face o achiziție: Ei vor să vadă ce au de spus ceilalți despre articolul în care urmează să investească. Aceeași cercetare trebuie să fie exercitată atunci când se angajează un antrenor personal.
Matt Pippin, CPT, de la Pippin Performance vă încurajează să cereți " mărturii de la clienții actuali sau foști clienți. " Recenziile, recomandările și rezultatele excelente vor spune multe despre antrenor. " ' este, de asemenea, o idee bună să aflați dacă antrenorul a lucrat cu cineva ale cărui obiective sunt similare cu ale dumneavoastră ", adaugă el. De exemplu, o persoană de vârstă pensionară s-ar putea să nu dorească să lucreze cu un antrenor care antrenează exclusiv tineri culturiști și viceversa.
În acest fel, antrenorul cu care vorbiți ar putea chiar să vă recomande pe cineva care lucrează cu clienți ca dumneavoastră.
4. Aveți o dovadă de asigurare de răspundere civilă profesională?
Este important de știut că fiecare companie de asigurări cu rating A care oferă răspundere civilă profesională pentru industria de fitness necesită o certificare din partea unui organism de certificare de renume. " Implicațiile aici sunt clare: dacă antrenorul nu are acoperire, el
5. Care este stilul sau comportamentul dumneavoastră de comunicare atunci când vă antrenați clienții?
Motivația vine în multe moduri diferite de comunicare atunci când vine vorba de sesiunile de antrenament personal, dar trebuie să vă potriviți nevoile cu un antrenor care le poate satisface. " Aveți nevoie de un motivator sau de un educator, sau de o atingere de dragoste? ", întreabă Carey. " Abordarea pe care antrenorul o aduce la ședința ta poate determina dacă te vei ține de program sau nu ", adaugă el.
Antrenorul dvs. este mai mult decât o persoană care concepe un program de exerciții pentru dvs. El este aliatul și rețeaua de sprijin pentru atingerea obiectivelor dumneavoastră. "Ar trebui să fie o persoană pe care să o respectați și să obțineți din această relație ceea ce vă doriți", spune Carey. Vrei să fii încântat să te antrenezi cu ei și să te simți mai bine fizic și mental după fiecare sesiune de antrenament.
6. Care sunt planurile dumneavoastră de plată și politica de anulare?
Angajarea unui antrenor personal este o investiție. O înțelegere clară a prețurilor și a detaliilor de anulare, în avans și în scris, poate elimina orice neînțelegeri neplăcute. "Mulți antrenori vor oferi diferite structuri de preț în funcție de angajamentul financiar de a vă antrena cu ei", spune Carey.
Formatorul dumneavoastră ar trebui să vă poată furniza toate aceste informații în scris. "Este chiar o idee bună ca amândoi să semnați un contract care să prezinte în mod clar așteptările financiare ale ambelor părți. "
7. La ce fel de rezultate mă pot aștepta?
Rezultatele necesită timp și nu apar peste noapte. " Un antrenor care face promisiuni nerealiste vă pregătește pentru dezamăgire. " În funcție de obiectivele dumneavoastră, recomandă Carey, " antrenorul ar trebui să vă poată da o idee generală despre unde veți fi într-o lună, trei luni și șase luni dacă respectați planul. "
DE ASEMENEA: Caută aceste calități la un antrenor personal
Pe lângă cele șapte întrebări, căutarea calităților importante la un instructor vă va pregăti pentru succes.
Prima dată: Trenul ăsta arată vreun fel de empatie? "Vrei ca ei să fi știut cum e să treci prin această călătorie și să le pese", afirmă Pippin. Călătoria pe care o faci atunci când îți schimbi corpul, deși este plină de satisfacții, poate fi dificilă uneori. Este nevoie de dedicare și de multă muncă, ceea ce nu este întotdeauna ușor.
O altă calitate pe care trebuie să o căutați sunt abilitățile uimitoare de comunicare. "Nu numai în timpul antrenamentului, ci și în a fi total deschis cu privire la ceea ce vor oferi", adaugă el.
Același lucru este valabil și pentru modul în care antrenorul vorbește cu dumneavoastră în timpul unei ședințe. "Vă doriți un antrenor care să știe să comunice eficient ceea ce încearcă să vă arate", spune Pippin. "Nu doriți o persoană care să vă vorbească în mod constant în termeni tehnici pentru a descrie ceva", adaugă el.
BONUS: Formatori personali Semnale roșii
Atunci când sunteți în sesiune, doriți un antrenor care să arate clar că este în interesul dumneavoastră și că vă acordă toată atenția sa; orice altceva poate fi un semnal de alarmă. Aici, Pippin vă oferă doi indicatori importanți la care trebuie să fiți atenți:
1. Atunci când îi explici obiectivele tale, iar ei nu te ascultă, ci depun mai mult efort pentru a încerca să-ți vândă un abonament sau chiar suplimente chiar de la început, treci la următorul antrenor.
2. Dacă în timpul ședinței, vorbesc în permanență la telefon, fă din acea ședință ultima ta ședință cu ei.
