Ce țin militarii în gențile lor de sport? Iată cele 6 lucruri esențiale ale lui Erik Bartell

Ce țin militarii în gențile lor de sport? Iată cele 6 lucruri esențiale ale lui Erik Bartell

Erik Bartell este un veteran militar, antreprenor și antrenor de fitness care și-a transformat pasiunea pentru antrenament într-o profesie. Îi puteți urmări rutinele de antrenament pe pagina M&F ' s IG TV, precum și să citiți despre povestea sa interesantă și inspirată aici.

Cu toate acestea, un lucru pe care nu l-am întrebat pe Bartell până acum este cum se pregătește soțul și tatăl a doi copii pentru rutinele sale.

" Nu este vorba doar de "Ce ai în geanta de sport? ", spune el. "Este pentru oricine care are o sală de gimnastică acasă sau călătorește mult. Deci, primul lucru înainte de orice antrenament...

1. CĂȘTI FĂRĂ FIR

Mai ales dacă mergeți la săli de sport comerciale sau călătoriți, un set de căști fără fir de calitate poate fi o baricadă de care aveți nevoie pentru a vă feri de zgomotul exterior. "Căștile pe care le port le spun oamenilor: Nu mă întrebați câte repetări sau seturi mai am", spune Bartell. " De asemenea, pot să le pun foarte tare și să ignor tot ce mă înconjoară. Pentru că, să fim serioși, cel mai mare defect pe care îl văd la oamenii din sălile de sport comerciale și cel mai mare lucru în care cad este distragerea atenției. "

2. UN CAIET DE NOTIȚE

" Știu, hârtia este puțin arhaică... dar va ține telefonul în buzunar, acolo unde vrem noi", spune Bartell. " Ajungi la sala de sport, îți pui căștile, pui lista de redare și lași telefonul deoparte, pentru că acesta este distragerea numărul unu a atenției în sala de sport. "

De la mesaje text la e-mailuri și până la vizionarea de videoclipuri cu pisici pe rețelele de socializare, manipularea telefonului poate transforma o pauză rapidă într-una care se prelungește mult prea mult. Evitați distragerea atenției eliminând telefonul din ecuație.

Folosiți caietul pentru a "nota antrenamentele... și notițele", sugerează Bartell. "Tot ceea ce ține de fitness merge în acest caiet și îl luați cu dumneavoastră de fiecare dată când mergeți la sala de sport sau oricând aveți de făcut fitness.

3. UN PREANTRENAMENT DE BAZĂ

" Mă trezesc în fiecare zi la 5 dimineața", explică Bartell. " Am nevoie de energie. Obișnuiam să mă ocup foarte mult de antrenamentele prealabile. Dar singura problemă pe care o aveam cu ele erau cele 90 de ingrediente diferite. Nici măcar nu știam ce sunt. Când eram în armată, luam o mulțime de băuturi energizante. Îmi plăcea aroma. Uram cât de dulce era totul. "

Remediul lui Bartell: Echelon. "Este cea mai bună soluție pe care am găsit-o, deoarece are 300 de miligrame de cofeină. În esență, are tot ceea ce îți dorești cu adevărat pentru o băutură de pre-exercitare - și niciuna dintre celelalte prostii. "

Și pentru că este într-o cutie mai mică, este ușor de înghițit, astfel încât puteți să o înghițiți și să vă ocupați de antrenament.

Un alt avantaj Echelon: "Nu există nicio cădere după antrenamente", spune el.

Ceea ce este, de asemenea, grozav este că, atunci când sprijiniți brandul, 10% din fiecare cutie vândută merge către Green Beret Foundation.

" Dacă nu sunteți familiarizați cu ea, aceasta ajută Beretele Verzi [și] familiile lor care se luptă cu orice, de la sănătatea mintală la burse. "

4. CEARĂ DE REP SAU ALTE ALTERNATIVE PENTRU CRETĂ

" Este o alternativă la cretă", spune Bartell. "Majoritatea sălilor de sport nu le place să aibă cretă pentru că praful se împrăștie peste tot. Ceara de rep este frumoasă și curată. Este foarte discretă, nimeni nu o observă cu adevărat. "

Aplicarea este, de asemenea, ușoară: Frecați rapid bara și vă va oferi o aderență excelentă.

5. BENZI DE REZISTENȚĂ

" Am o bandă mini, una ușoară și una grea", explică Bartell. Care este motivul? Dacă nu poate ajunge la sala de sport, aceste benzi îi pot oferi un antrenament în deplasare.

" Pot să fac orice cu aceste trei trupe. Și, de asemenea, completează antrenamentul meu uimitor de magic obtinerea înapoi benzi bune, căutați câteva videoclipuri pe YouTube. Voi începe să pun și eu mai multe lucruri acolo. Dar benzile sunt uimitoare și nu fac decât să-ți avanseze antrenamentul.

6. ȘERVEȚELE ANTIBACTERIENE PENTRU CORP

Eu folosesc șervețele de la Bravo Sierra. Ca și Echelon, este o companie militară", spune el.

" Mai ales dacă călătoresc și sala de sport nu are duș, aceste șervețele mă ajută. Sau chiar dacă mă duc de la o întâlnire la alta și tocmai am făcut un antrenament rapid... și nu pot face duș. Sunt foarte rezistente [și] foarte groase. Și asta îmi va lua tot corpul - în special toate reziduurile de transpirație de pe tine și te lasă să miroși ca și cum ai fi făcut duș chiar dacă nu ai avut ocazia. "

Hisport.blog