De fiecare dată când scriu despre acest subiect, trebuie să-mi verific de două ori calculele, pentru că nu mi se pare posibil: În vârstă de 46 de ani, care a descoperit sala de forță pe când era un boboc slăbuț de liceu, m-am antrenat aproape în fiecare zi timp de 32 de ani. Mulți dintre acești ani, m-am antrenat de mai multe ori în fiecare zi, așa că, chiar și după abilitățile mele de multiplicare remedială, asta înseamnă că am făcut cel puțin 15.000 de antrenamente până acum ...
De ce menționez acest lucru? Pentru că, în acești 32 de ani și peste 15.000 de ședințe, am făcut un miliard de greșeli și am învățat lecții și mai incredibile. Unul dintre cele mai valoroase adevăruri pe care ''le-am învățat este că ceea ce facem ÎN AFARA sălii de sport are un efect MULT MAI MARE asupra corpului nostru decât timpul petrecut în sala de sport. Da, bineînțeles, antrenamentul este important, dar cele mai bune antrenamente din lume nu te vor ajuta să creezi prea multe schimbări fizice dacă nu folosești autodisciplina și pentru celelalte 22 sau 23 de ore ale zilei. Așadar, acesta nu este un articol despre antrenament, dar s-ar putea să învățați o metodă sau două care pot crea o mulțime de schimbări pozitive în ceea ce privește felul în care arătați, vă simțiți și performați!
Acestea nu sunt într-o anumită ordine de importanță, dar aceste 10 obiceiuri și rutine cu impact vă pot ajuta, sperăm, să vă creați un stil de viață stabil și de succes:
NOTĂ: unele dintre acestea au diferite niveluri de psihoză - cât de strict ești depinde de obiectivele tale și de cât de serios vrei să devii pentru a atinge aceste obiective. Dacă ești relaxat și nu te grăbești, atunci nu e nevoie să fii nebun de necruțător în alimentația și stilul tău de viață. DAR, dacă sunteți angajat să vă găsiți cel mai bine în modul în care vă simțiți, arătați și performați cât mai repede posibil, atunci veți dori să formați toate acestea 100%.
Cel mai important factor absolut pentru un stil de viață de fitness este CONSISTENȚA. Trebuie să creați o abordare autodisciplinată pentru a vă menține angajamentul în fiecare zi. Aceste obiceiuri devin stilul tău de viață și, în curând, nu vei mai putea trăi altfel!
