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O debate de longa data em torno do cardio e do treino de força tem atravessado muitas manchetes ao longo dos anos, causando confusão entre os frequentadores de
Quer seja um frequentador de ginásio que gosta de uma divertida sessão de golfe ao lado, tal como Dwayne Johnson, ou que tem sonhos mais sérios de erguer
Quer seja um praticante regular de ginástica que passa algum tempo de inactividade muito necessário com uma consola, ou talvez seja um jogador sério que procura tornar-se profissional,
Mark Felix, o ícone do homem forte de Granada e Inglês, já forjou um enorme legado durante os seus 20 anos de carreira, mas, numa conversa exclusiva com
Ao longo da última década, o treino de chaleiras tem vindo a tornar-se cada vez mais popular, tornando-se cada vez mais popular em bootcamps e aulas de CrossFit
O Verão está oficialmente sobre nós e os pensamentos estão rapidamente a virar-se para as respostas "fora do escritório" e para os dias de preguiça ao sol, mas
A maior desvantagem dos exercícios com bandas é que, depois de um certo ponto, deixam de o tornar mais forte. Só se tornam tão espessos e esticam tanto
Sempre que escrevo sobre este tema, tenho de verificar duas vezes a minha matemática porque não me parece possível: Como uma criança de 46 anos que descobriu a
Para os ginastas que nunca saltam o dia das pernas, um par forte e musculado de quads e tendões é normalmente um dos objectivos principais de qualquer lista
Com o longo e quente Verão de 2022 a transformar-se rapidamente num Outono fresco e fresco, muitos de nós estamos a repensar o nosso plano de treino e