programas de eje

Embora todos possamos ter objectivos diferentes, a maioria das pessoas que pisam no ginásio fazem-no para melhorar a sua saúde e o seu físico. E quando se trata

Quando se trata de treino de braços, um músculo em particular parece sempre ser o centro das atenções. O bíceps brachii é o músculo grande de duas cabeças

É provável que sofra da mesma coisa que a maioria dos entusiastas do fitness que têm tentado fazer crescer os seus tendões - não sabe realmente como trabalhá-los

Um dos piores sentimentos do mundo é a antecipação da dor muscular retardada (DOMs) que nunca se materializa. Pode sentir-se um pouco apertado no dia seguinte, mas não

Creed consiste em sair da sombra de outra pessoa para criar o seu próprio legado. No caso de Michael B. Jordan, que interpreta Adonis Creed, filho do principal

O editor de Flex David Baye conhece bem uma sala de pesos. O vencedor por duas vezes do NPC Sr. Wisconsin executa os seus treinos com foco e

Se vai usar esse braço flexionando emoji nas redes sociais ou textos, é melhor ter os bens para o verificar. Felizmente, o director das redes sociais Flex, David

Fazendo o mesmo exercício de braços de sempre, conseguirá obter os mesmos braços de sempre. Se quiser obter um par de braços musculados e colocar um novo alongamento

Não se obtém um par de bíceps salientes ao colocar alguns conjuntos de caracóis até ao final de um treino de costas de vez em quando. Se quiser

Depois de ver filmagens de George Hood a bater o recorde de aplainamento pela segunda vez em 2020, Daniel Scali ficou tão inspirado que, em Janeiro deste ano,