Já viu pessoas a usar a fita elástica, por vezes colorida, que corre em todas as direcções diferentes. É uma afirmação de moda ou existem benefícios para a fita de cinesiologia? Deixe-nos escavar.
Embora possa parecer ser apenas mais uma moda no mundo atlético, a fita de cinesiologia (ou fita de cinesiologia ou fita KT) é uma ferramenta terapêutica utilizada para uma grande variedade de fins relacionados com a saúde. Jillyan Long, assistente de fisioterapeuta licenciada em Fisioterapia Especialista de Tulsa, explica: " A fita adesiva Kinesio é o processo de utilização de uma fita elástica especialmente concebida no corpo para diversos fins diferentes, tais como alívio da dor, descompressão, e reeducação neuromuscular trabalhando a nível sensorial. ”
E a fita KT não se limita apenas aos atletas ou a uma área de aplicação, e pode ser aplicada para muitas utilizações. "Há uma enorme lista de usos possíveis para a fita terapêutica", diz Long. Desde estabilidade e apoio acrescidos até à redução do inchaço numa articulação após uma lesão, e não se fica por aí.
Muitos utilizadores de fita podem aumentar a sua mobilidade, melhorar o fluxo linfático, melhorar a recuperação, apoiar a forma e postura adequadas, e prevenir ou tratar muitas lesões musculares e articulações comuns. Acrescenta apoio e alívio da dor antes, durante e depois das actividades e é mesmo utilizada como suporte de lombar para mulheres grávidas.
Os benefícios da fita KT para a criação de espaço
O que torna a fita cinesiológica única é que foi concebida para ter a mesma elasticidade da nossa pele. Abbey Denaro, DC, proprietária e quiroprática na Denaro Chiropractic em North Reading, MA explica desta forma: "Quando a fita adesiva é aplicada, verá o enrugamento da fita adesiva; esta torna-se essencialmente noutra camada de pele, e a pele irá amarrotar com a fita adesiva. ”
É aqui que a magia acontece. "Isto cria espaço entre a pele e os músculos, fáscia, e tecidos moles por baixo", acrescenta ela.
Este espaço extra é benéfico por três razões:
- “Permite o aumento da circulação sanguínea e linfática e, para que ocorra a cicatrização, deve haver um fluxo sanguíneo adequado para o tecido”, diz Denaro. “O aumento da circulação sob a fita promove a cicatrização.” É por isso que o espaço adicional que a fita cria é tão vital; o sistema linfático é responsável por mover fluido e inchaço, então a fita ajuda a mover a inflamação para fora da área afetada.
- O segundo benefício do espaço adicional é para melhor deslizamento dos tecidos uns sobre os outros. “Quando os músculos, a fáscia e outros tecidos moles melhoraram o 'deslizamento e deslizamento', a mobilidade e a amplitude de movimento são afetadas positivamente”, diz Denaro. Isso pode ser uma grande melhoria geral nas atividades diárias, desde a academia até o trabalho.
- Por fim, “o terceiro benefício da criação de espaço é descomprimir os receptores de dor para que o indivíduo possa funcionar com menos dor”, diz Denaro. Essencialmente, criando uma melhor qualidade de vida, especialmente se você estiver lidando com a dor.
Quem deve gravá-lo?
Embora possa comprar a fita KT online e em muitas lojas, Long encoraja-o vivamente a ver um profissional quando quiser ser gravado. " Normalmente, estes métodos de gravação são utilizados em conjunto com um programa de formação ou reabilitação individualizada," explica Long.
Portanto, antes de fazer a sua encomenda, compreenda que há mais coisas que vão para os processos de gravação do que simplesmente bater-lhe. "É por isso que os cursos de certificação sobre métodos de gravação são oferecidos como aulas de educação contínua para profissionais de saúde e de fitness. " Assim, pode ser feito de forma adequada e eficaz.
Embora os quiropráticos, fisioterapeutas e formadores pessoais certificados sejam os mais propensos a aplicar a fita, Denaro explica que desde que saiba como aplicá-la e onde aplicá-la, poderá ser capaz de o fazer você mesmo. "Os pacientes podem ser instruídos pelo seu médico ou formador sobre como o fazer", diz Denaro. Se tiver comichão para se colar, certifique-se de que tem a formação e orientação adequadas quando avançar.
A fita adesiva KT pode ser aplicada de forma imprópria
Isto é algo que se quer fazer bem, e Long explica que quando feito por si, a fita KT pode ser aplicada de forma imprópria. "Se não estiver extremamente familiarizado com a sua anatomia, pode inadvertidamente encorajar padrões biomecânicos incorrectos, colocando as fitas adesivas em áreas que não pretende facilitar. "Esta é outra razão para procurar um profissional para aplicação ou orientação.
Acréscimos longos: " A tensão extrema na fita adesiva ou a utilização de peças demasiado grandes pode levar à irritação da pele e à formação de bolhas, levando a um problema maior do que o que tinha em primeiro lugar. ”
Quando dizer NÃO à fita adesiva KT
A fita terapêutica pode ser utilizada numa grande variedade de indivíduos, mas há alturas em que deve ser evitada. "Se tiver uma pele muito sensível ou frágil, sugiro que tente outra alternativa", diz Long. Chegar a um profissional que o possa ajudar a orientar noutra direcção da terapia irá garantir que os seus problemas são tratados.
Além disso, se se apoiar no lado peludo, pode ser necessário evitar a gravação ou agarrar algum creme de barbear. "Aqueles com muito pêlo nos braços e pernas podem notar que a fita não adere como deveria, e portanto não poderá colher os benefícios da fita porque não consegue alcançar a sua pele", diz Long. E sabemos agora que o contacto seguro entre a fita e a pele é vital para colher todos os benefícios da fita adesiva.
Estas outras contra-indicações precisam de ser tidas em conta antes de se chegar também à fita, explica Denaro. "Evite a gravação sobre uma ferida aberta, perto de uma infecção, se tiver trombose da veia profunda, alergias adesivas ou pele sensível, durante tratamentos activos contra o cancro, e insuficiência cardíaca congestiva. " acrescenta ela. A consulta a um profissional antes da colagem ajudará a evitar quaisquer aplicações desnecessárias.
Talvez seja altura de embarcar no "comboio das cassetes" devido aos seus muitos benefícios, e nós não o culpamos. Não é uma solução fixa, mas com os seus muitos benefícios, Long acredita que a fita adesiva seria um grande acréscimo ao seu estilo de vida físico. "Da próxima vez que experimentar uma lesão ou precisar de uma vantagem para um esforço desportivo, adicione a gravação terapêutica à sua lista de possíveis intervenções. " O apoio adicional quando treinar ou durante a recuperação só irá aumentar o seu desempenho e resultados!
