Mark Felix, o ícone do homem forte de Granada e Inglês, já forjou um enorme legado durante os seus 20 anos de carreira, mas, numa conversa exclusiva com a M&F, ' The Miracle ' apareceu mais animado do que nunca à frente do concurso do Homem Mais Forte do Mundo de 2022, que se realiza de 24 a 29 de Maio em Sacramento, CA. Sentámo-nos com Félix, um dos concorrentes mais prolíficos do mundo à competição do Homem mais forte, para obter mais informações sobre o seu aperto mundial, como esta montanha de 6 pés e 4 polegadas de um homem se prepara para a competição, e porque é que a idade não tem limites onde existe dedicação e paixão.
Ao entrar no mundo do homem forte aos 37 anos de idade, Félix provou desde o início que podia triunfar sobre os seus concorrentes mais jovens. "Crescendo em criança, sempre quis estar em forma e ser forte", diz Félix. "Assim, comecei a fazer musculação e fiz algumas competições onde fiquei em segundo e terceiro lugar. "Lançando uma grande sombra durante as suas sessões de treino, Felix foi logo notado pelo seu tamanho e força no seu ginásio local em Accrington, Lancashire, e foi abordado pelo proprietário para entrar na sua primeira competição de homens fortes. "Convidou-me a compor os números", recorda Félix. "Consegui, e fiquei em terceiro lugar nessa competição. Começou agora a partir daí. "Agora com 56 anos, Félix continua a provar que a juventude não é páreo para o trabalho árduo, uma vez que se prepara para Sacramento. "Este ano vai ser o meu 17º Homem mais forte do mundo [competição], por isso nunca se é velho demais para começar algo", diz o grande homem.
Milagre' Mark Felix Movimentou Múltiplos Registos
Por incrível que pareça, Félix já competiu em 100 competições de homens fortes, incluindo 22 vitórias internacionais, e até agora apareceu em 3 semifinais do Mundo "O Homem mais forte do mundo". Também detém recordes para o elevador Rolling Thunder e o Hercules Hold, para nomear apenas alguns máximos de carreira, além de poder carregar 530 libras (240 quilos), agachar-se 770 libras (350 quilos) e levantar 893 libras (405 quilos).
Tornando-se profissional como um homem forte em 2004, Felix tornou a sua presença imediatamente conhecida ao colocar em terceiro lugar o Homem mais forte da Inglaterra. Em 2005, ocupou o segundo lugar. Nesse mesmo ano, ganhou o Campeonato Britânico da IFSA, e em 2008 ganhou o primeiro Campeonato Mundial de Rolling Thunder ao levantar 301 libras (136,3 quilos). "Bem, treinei muito para isso e depois soube que o ia conseguir, porque o conseguia sentir", recorda Félix. "Era como a adrenalina, e a adrenalina, e a quantidade de pessoas que lá estava, eu podia simplesmente senti-lo.
Por isso, fui e apenas o fiz, por isso toda a formação e as coisas valeram a pena. De facto, um treino intenso e uma dedicação obstinada à sua disciplina escolhida permitiram a Félix ganhar o seu "Milagre" moniker. O ' Rolling Thunder ' é uma pega incómoda que está ligada às placas de peso, concebida para fazer o desafiante lutar para retirar as placas do chão com uma mão. Tendo estabelecido o recorde mundial em 2008 em Notre-Dame-du-Rosaire, Canadá, Felix melhoraria a sua própria pontuação 4 anos mais tarde em Birmingham, Inglaterra, com 323,5 libras (146,7 quilos), ou seja ' um aumento de mais de 20 libras'. Para completar, os especialistas concordam que um novo aperto de Rolling Thunder, acrescentado à competição antes do seu segundo recorde mundial, tornou o feito ainda mais espantoso. "O novo punho é muito mais escorregadio", partilha Félix. "Fiquei muito contente [com o recorde]. "O Milagre foi ferido na altura em que bateu aquele segundo recorde, mas descobriu que a concentração na técnica, para se manter seguro, se tornou uma grande vantagem. "Porque, na altura em que o fiz, tive um bezerro rasgado, por isso não podia "fazer mais nada, por isso estava apenas concentrado naquele evento do Rolling Thunder. E penso, porque estava a tentar proteger o meu bezerro, acabei de fazer uma grande elevação. ”
Obter um "Grip" de Formação Arredondada
Enquanto Félix diz que faz muitos movimentos de aperto para trabalhar a força da sua mão, incluindo realizar elevações e apertos enquanto usa luvas apertadas, o Milagre partilha que um bom aperto também depende da força proveniente de outras áreas do corpo. "Fazemos muita formação, tal como os agricultores andam a pé e os elevadores mortos", diz Félix. "Vai usar as suas costas, as suas pernas, e tudo, para se certificar de que o faz bem. Temos de fazer muito trabalho para os antebraços. "Para o Rolling Thunder, Félix diz que é preciso pensar tanto em empurrar para cima a partir das pernas e manter o braço direito, como em executar o próprio aperto. "É preciso ter a técnica certa para levantar esses grandes pesos", diz Félix.
Trabalhar todo o corpo é algo em que Félix é apaixonado à medida que se aproxima de Sacramento. E para qualquer pessoa que procure começar a trabalhar no Strongman, ou melhorar o seu desempenho existente, O Milagre diz que é uma boa ideia procurar um treinador respeitável. Muitos irão oferecer um serviço onde irão rever os seus vídeos de formação para avaliar o seu formulário e fazer sugestões. "O treino de Strongman não tinha quaisquer planos [quando comecei], mas agora não tem de seguir o caminho errado durante demasiado tempo. É mais fácil consegui-lo agora porque há lá pessoas para o guiar através dele. "Para testemunhar alguns feitos gigantescos de bravura e atletismo em primeira mão durante a WSM 2022, bilhetes e pacotes VIP estão agora disponíveis aqui!
Vida de Strongman Mark Felix
Longe das multidões que aplaudem, Félix trabalha a tempo inteiro na construção. Gosta da sua profissão porque ela o mantém activo, mas sente que anos de elevação, mais os movimentos repetitivos envolvidos no seu trabalho diário, contribuíram para um bíceps rasgado que sofreu em 2008. Félix acredita que o seu rápido regresso à acção, após a cirurgia, foi o resultado de ouvir o seu médico e de começar a dar luz para trás, recuperando assim completamente no prazo de cerca de 6 meses. "Nunca mais me incomodou", diz ele, felizmente. Em termos de cuidar de si próprio, Félix não é um daqueles concorrentes que apenas gosta de deitar abaixo calorias de qualquer fonte. Em vez disso, ele prepara meticulosamente refeições antes de cada dia de trabalho, e mantém-nas limpas, preferindo saladas, frutas, vegetais, arroz, massas, frango, peixe e bife. "Eu como muito sensatamente", diz ele. "Também complemento a minha dieta com batidos de proteínas. "Além disso, a lenda toma Glucosamina pelos seus potenciais benefícios para as articulações, juntamente com uma multi-vitamina, e tem a certeza de se manter sempre hidratada. No total, Felix consome cerca de 7.500 calorias por dia, de 5-6 refeições, e mantém isto consistente durante todo o ano. Ele não se acelera, ou perde muito peso antes de competições como este próximo evento "O Homem mais forte do mundo". "O meu peso acabou de estabilizar", diz Félix. Mas se estiver à procura de provas de algumas dessas lendárias porções de refeição de homem forte, o homem-montanha partilha que ele ' comerá 6 ou 7 Weetabix para o seu pequeno-almoço. A sua escolha de leite? "O semi-desnatado não tem tanta proteína como o leite inteiro, por isso eu bebo o leite inteiro", partilha ele.
Após um turno de 8 horas no local, Félix dirige-se directamente para o ginásio, mas ainda assim certifica-se de dormir 6-8 horas por noite. "Depois de trabalhar muito o dia inteiro, e de treinar à noite, durmo bem! ", diz o homem forte decorado. É uma fórmula experimentada e testada que tem servido bem a este guerreiro, porque ele diz à M&F que actualmente não há dores ou dores, e ele sente-se melhor do que nunca. Ainda assim, uma coisa que Félix mudou em termos da forma como treina agora versus a forma como treinou quando era mais novo, é a de construir mais aquecedores. "Quando se envelhece, é preciso fazer muito mais aquecimento do que alguns dos jovens", ri-se Félix. " O seu corpo tende a ser muito mais lento, por isso, como os eventos são testes de velocidade, "tem de ser rápido. Por isso, tem de se certificar de que "aqueceu o suficiente". ”
Mark Felix está sempre a olhar para o futuro
Em termos de planos de reforma, eles estão longe da mente de Félix enquanto ele olha para a frente para competir contra Tom Stoltman, da Escócia, que ganhou o evento no ano passado, o seu irmão Luke, Brian Shaw, Robert Oberst e muitos outros grandes gigantes. "Continuo a ser forte", diz ele. "O meu corpo dir-me-á quando devo parar". "Mas neste momento, o corpo de Félix está a dizer-lhe muito para continuar a lutar.
“ Estou a sentir-me muito bem neste momento", viga Félix. "Estou ansioso por isso. Vai ser um grande espectáculo. É o meu décimo sétimo ano no "Homem mais forte do mundo" e estou a sentir-me óptimo neste momento. O treino está a correr lindamente. ”
