Mesmo aos 48 anos de idade, não há fim à vista para as formas como Mark Wahlberg pode inspirar fãs e amigos.
Se ele não está a fazer explodir os meios de comunicação social com o seu pacote de seis selos, Wahlberg está a motivar ginastas de todas as idades e aptidões - desde guerreiros de fim-de-semana a All-Stars da NBA - com o seu programa de treino matinal contagioso e bem documentado.
“ Vi [Mark] a trabalhar às 4 da manhã quando estive uma vez em Paris com ele, e [a minha rotina matinal] partiu de lá para mim", diz Jimmy Butler, da Miami Heat forward. "Muitas coisas no meu regime de treino são por causa daquele tipo. ”
Wahlberg' s latest fitness quest: divulgando a palavra do estadista australiano F45 e exaltando as virtudes da sua linha de suplementos Performance Inspired.
Os benefícios que os treinos de alta intensidade de F45's tiveram no quadro de Wahlberg foram em plena exibição nos meios de comunicação social no Inverno passado enquanto ele estava a filmar o Peter Berg - realizou o filme Spenser Confidential da Netflix. Prometi ao Pete que me "colocaria na melhor forma da minha vida por ele", diz Wahlberg.
A co-estrela da casa do papá fez estalar os olhos no Inverno passado com o seu piquenique Instagram com a legenda: "Seis meses de nutrição inspirada no desempenho, Aquahydrate, e treino de F45! Alimentação limpa. Inspirado para ser melhor, treino de equipa
Deixou também os malucos do fitness a perguntar: O que é exactamente F45?
Abreviatura de Functional 45, F45 é uma sessão de treino de força de 45 minutos, ao estilo de circuito e treino HIIT. Não se repetem treinos, incorpora-se qualquer coisa de halteres, campainhas, e trenós, e pode-se ir ao seu próprio ritmo. É por isso que Wahlberg se tornou um investidor e um membro.
“ F45 é óptimo para todos", diz Wahlberg. "Estou a tentar educar as pessoas sobre esse facto". É um trabalho difícil". Mas não há abrandamento à vista com F45 ou Performance Inspired. A saúde, o bem-estar e a forma física não desaparecem. ”
Ao longo do caminho, Wahlberg atraiu os seus amigos célebres para darem uma oportunidade a F45. Os actores Mario Lopez e Michael Pena, juntamente com Cleveland Browns, o quarterback Baker Mayfield, a antiga estrela da NFL Calvin Johnson, o grande Dwyane Wade da NBA, e Butler, tiveram todos uma aula com Wahlberg. Cada um deles ficou sem fôlego, literalmente.
“ Todos eles pensam: ' Oh sim, isto é fácil, '". diz Wahlberg. "Jimmy [Butler] seria o primeiro a dizer-lhe que fez três pausas gigantescas. Cada um dos atletas que trouxemos gaseou-se de uma forma ou de outra. Começam imediatamente a fazer explodir. ”
Pregar o evangelho da aptidão do grupo não fazia parte do plano original de Wahlberg. "Todo o meu sonho era construir um ginásio, um teatro, uma adega, e todas as coisas que eu amava em minha casa, para o poder fazer sozinho. "Agora criou um império global de fitness com F45 e Performance Inspired que parece imparável.
"A grande coisa sobre o Performance Inspired, F45, e a maioria das coisas com que estou envolvido é que todos eles estão directamente ligados à saúde e bem-estar e entretenimento", diz ele.
Experimente qualquer um destes três treinos de F45 centrados no cardio, treino de resistência, e um híbrido de ambos.