Portanto, tem objectivos de fitness e quer resultados - mas precisa de ajuda. É aqui que a contratação de um treinador pessoal pode colmatar essa lacuna.
Quer esteja à procura de pregar um máximo de uma repetição, deixar cair alguns tamanhos, preparar-se para a competição, ou apenas a precisar de aumentar a sua rotina física actual, a utilização de um treinador pessoal pode ser uma mudança de jogo total.
Mas, como encontrar um formador de qualidade que melhor se adapte a si e aos seus objectivos? Estes formadores pessoais estão aqui para o ajudar.
Fizemos a vários formadores pessoais algumas das questões importantes que eles esperam que os potenciais clientes lhes coloquem. Aqui está o que eles dizem que deve ser perguntado ao seu formador.
1. Quais são as suas credenciais?
Pode parecer que estás a bisbilhotar o passado de alguém, mas não sejas tímido. Afinal de contas, é um cliente pagante e estará a trabalhar no duro. Embora os diplomas ou certificações não lhe garantam necessariamente o melhor formador, Anthony Carey M.A., CSCS, considera que esta é ainda uma pergunta muito importante a fazer ao seu formador. " Formadores que têm um diploma de ciências do exercício e
Procure certificações por organizações certificadoras como o Conselho Americano de Exercício, a National Strength and Conditioning Association, a National Academy of Sports Medicine, e o American College of Sports Medicine. "Estas organizações conseguiram a acreditação pela Comissão Nacional de Agências Certificadoras (NCCA)", acrescenta Carey.
A expansão do conhecimento e o crescimento na sua área também deve ser contínua. "Além disso, certifique-se de que o formador mantém unidades de formação contínua para se manter actualizado sobre as últimas investigações e tendências," sugere Carey. Assim que tiver conseguido um formador com grandes credenciais, estará um passo mais perto de atingir os seus objectivos".
2. Que critérios irão utilizar para determinar o meu programa de exercícios?
Os planos de aptidão física do cozinheiro ou os programas de "bem arredondados" significam muito provavelmente que o treinador o está a colocar a si, o seu historial médico, e possíveis ferimentos anteriores no "back-burner". Um treinador deve ter em conta quaisquer condições médicas ou ferimentos anteriores. "Deve ser-lhe sempre pedido que preencha um questionário sobre o seu historial de saúde para determinar as suas necessidades e limitações", diz Carey. Se estiver sob os cuidados de um médico, o formador deve discutir com o seu médico quaisquer preocupações relacionadas com o exercício físico e deve pedir um exame de saúde ou alta do seu médico. "O formador deve então realizar uma avaliação cardiovascular e uma avaliação músculo-esquelética para determinar o seu nível actual de aptidão física", acrescenta Carey.
Cada indivíduo tem os seus próprios pontos fortes e fracos e isto deve ser determinado através da avaliação e depois abordado na sua prescrição específica de exercício. Um programa detalhado concebido para si é um grande sinal de que poderá ter acabado de encontrar o seu treinador.
3. Posso ver o feedback de clientes passados e anteriores?
Há uma razão para as pessoas se dirigirem directamente à secção de "críticas" na Amazon antes de fazerem uma compra: Querem ver o que todos os outros têm a dizer sobre o item em que estão prestes a investir. A mesma investigação precisa de ser exercida quando se contrata um formador pessoal.
Matt Pippin, CPT, com Pippin Performance encoraja-o a pedir " testemunhos de clientes actuais ou antigos. "Grandes revisões, recomendações, e resultados falarão muito sobre o formador. "É também uma boa ideia descobrir se o formador trabalhou com alguém cujos objectivos são semelhantes aos seus", acrescenta ele. Por exemplo, alguém em idade de reforma pode não querer trabalhar com um formador que apenas treina jovens fisiculturistas, e vice-versa.
Ao fazer isto, o formador com quem está a falar poderá mesmo encaminhá-lo para alguém que trabalha com clientes como você.
4. Tem provas de seguro de responsabilidade profissional?
É importante saber que cada companhia de seguros com classificação A que fornece responsabilidade profissional para a indústria de fitness requer a certificação de um organismo de certificação reputado. " As implicações aqui são claras: se o formador não tiver cobertura, ele
5. Qual é o seu estilo ou comportamento de comunicação na formação de clientes?
A motivação vem em muitas formas diferentes de comunicação quando se trata de sessões de treino pessoal, mas deve corresponder às suas necessidades com um formador que possa satisfazê-las. "Precisa de um motivador ou educador, ou de um toque de amor? "pergunta Carey. "A abordagem que o formador traz à sua sessão pode determinar se se mantém ou não o seu programa", acrescenta ele.
O seu formador é mais do que alguém que desenha um programa de exercícios para si. São o seu aliado e rede de apoio para alcançar os seus objectivos. "Esta deve ser uma pessoa que respeite e obtenha da relação o que deseja", diz Carey. Quer estar entusiasmado para treinar com eles e sentir-se melhor física e mentalmente após cada sessão de treino.
6. Quais são os vossos planos de pagamento e política de cancelamento?
A contratação de um formador pessoal é um investimento. Ter uma compreensão clara dos preços e dos detalhes de cancelamento antecipadamente e por escrito pode eliminar quaisquer mal-entendidos embaraçosos. "Muitos formadores oferecerão diferentes estruturas de preços com base no seu compromisso financeiro de treinar com eles", diz Carey.
O seu formador deverá ser capaz de lhe fornecer todas estas informações por escrito. "É até uma boa ideia que ambos assinem um contrato que defina claramente as expectativas financeiras de ambas as partes. ”
7. Que tipo de resultados posso esperar?
Os resultados levam tempo e não chegam de um dia para o outro. "Um formador que faz promessas irrealistas está a prepará-lo para a desilusão. "Com base nos seus objectivos, Carey aconselha, "o seu treinador deverá ser capaz de lhe dar uma ideia geral de onde estará dentro de um mês, três meses, e seis meses se se cingir ao plano. ”
TAMBÉM: Procure estas Qualidades num Personal Trainer
Para além de fazer essas sete perguntas, a procura de qualidades importantes num formador também o preparará para o sucesso.
Em primeiro lugar: Será que este comboio mostra algum tipo de empatia? "Quer que eles tenham sabido o que sentem ao longo desta viagem e que se preocupem," afirma Pippin. A viagem que se faz quando se muda de corpo, embora gratificante, por vezes pode ser difícil. É preciso dedicação e trabalho árduo que nem sempre é "fácil".
Outra qualidade a procurar é a espantosa capacidade de comunicação. "Não só durante o treino, mas também em ser totalmente franco sobre o que eles "vão fornecer", acrescenta ele.
O mesmo se aplica à forma como o formador fala consigo durante uma sessão. "Quer um formador que saiba comunicar eficazmente o que está a tentar mostrar-lhe", diz Pippin. "Não quer que alguém que "está constantemente a cuspir-lhe" tecno-babble "lhe descreva alguma coisa", acrescenta ele.
BÔNUS: Bandeiras Vermelhas dos Personal Trainers
Quando em sessão, quer um formador que mostre claramente que está fora para o seu melhor interesse, e que lhe dê toda a sua atenção; qualquer coisa menos que isso pode ser uma bandeira vermelha. Aqui, Pippin dá-lhe dois indicadores importantes a ter em conta:
1. Quando ' está a explicar os seus objectivos, e eles ' não o estão a ouvir, mas sim a esforçar-se mais para tentar vender-lhe uma sociedade ou mesmo suplementos fora do portal, passe para o próximo treinador.
2. Se eles ' estiverem constantemente ao telefone durante a sua sessão, faça com eles a sua última sessão.
