Sempre que escrevo sobre este tema, tenho de verificar duas vezes a minha matemática porque não me parece possível: Como uma criança de 46 anos que descobriu a sala de musculação como uma caloira magra de liceu, treinei quase todos os dias durante 32 anos. Muitos desses anos, "treinei várias vezes por dia, por isso mesmo pela minha capacidade de multiplicação correctiva, isso significa que já fiz pelo menos 15.000 treinos até agora...
Porque é que menciono isto? Porque, nesses 32 anos e mais de 15.000 sessões, cometi um bazilhão de erros e aprendi lições ainda mais incríveis. Uma das verdades mais valiosas que aprendi é que o que fazemos fora do ginásio tem MAIS efeito no nosso corpo do que o tempo que passamos dentro do ginásio. Sim, claro, o exercício físico é importante, mas os maiores treinos do mundo não o ajudarão a criar muita mudança física se não estiver a usar a autodisciplina também durante as outras 22 ou 23 horas do dia. Por isso, este não é um artigo de treino, mas pode apenas aprender um ou dois que podem criar muitas mudanças positivas na sua aparência, sensação, e desempenho!
Não se trata de uma ordem de importância particular, mas estes 10 hábitos e rotinas impactantes podem, assim o esperamos, ajudar a criar um estilo de vida estável e bem sucedido:
NOTA: alguns destes têm níveis variáveis de psicose - o quão rigoroso é realmente depende de quais são os seus objectivos e da seriedade com que pretende atingir esses objectivos. Se "se descontrai e não tem pressa, então não precisa de ser implacável na sua nutrição e estilo de vida. MAS, se estiver empenhado em encontrar o seu melhor na forma como se sente, aspecto, e desempenho o mais rápido possível, então vai querer marcar em todos estes 100 por cento.
O factor absolutamente mais importante para um estilo de vida em boa forma é a CONSISTÊNCIA. Deve criar uma abordagem autodisciplinada para manter o seu compromisso todos os dias. Estes hábitos tornam-se o seu estilo de vida, e em breve não será capaz de viver de outra forma!
