programas de eje

Podczas gdy wszyscy możemy mieć różne cele, większość ludzi, którzy krok w nogę w siłowni zrobić to, aby poprawić swoje zdrowie i ich physiques. A jeśli chodzi o

Jeśli chodzi o trening ramion, jeden mięsień w szczególności zawsze wydaje się hog światło reflektorów. Biceps ramienny to duży mięsień dwugłowy, który stanowi większą część ramienia, ale nie

Szanse są takie, że cierpisz na to samo, co większość entuzjastów fitnessu, którzy próbowali rozwinąć swoje ścięgna - tak naprawdę nie wiesz, jak pracować z nimi prawidłowo. Może

Jednym z najgorszych uczuć na świecie jest oczekiwanie na opóźnioną bolesność mięśni (DOMs), które nigdy nie materializuje. Możesz czuć się trochę ciasno następnego dnia, ale to nie jest

Creed to wyjście z cudzego cienia i stworzenie własnego dziedzictwa. W przypadku Michaela B. Jordana, który gra Adonisa Creeda, syna głównego rywala i kumpla Rocky'ego Balboa, zadanie polegało

Redaktor David Baye zna się na siłowni. Dwukrotny zwycięzca NPC Mr. Wisconsin wykonuje swoje treningi ze skupieniem i precyzją. Jeśli potrzebujesz świeżych treningów, które pomogą ci osiągnąć twój

Jeśli zamierzasz użyć emoji zginającego ramię w mediach społecznościowych lub tekstach, lepiej mieć towary, aby to zweryfikować. Na szczęście, Flex dyrektor mediów społecznych David Baye może pomóc w

Robiąc ten sam stary trening ramion dostaniesz te same stare ramiona, które ' ve zawsze miał. Jeśli chcesz uzyskać parę umięśnionych ramion i umieścić nowy odcinek na rękawach

Nie uzyskasz pary wybrzuszonych bicepsów, dodając kilka zestawów loków na koniec treningu pleców od czasu do czasu. Jeśli chcesz dodać trochę prawdziwego rozmiaru do swoich ramion, to wymaga

Po obejrzeniu materiału filmowego George'a Hooda, który w 2020 roku po raz drugi pobił rekord w plankingu, Daniel Scali był tak zainspirowany, że w styczniu tego roku rozpoczął