Mark Felix, ikona grenadyjsko-angielskiego strongmana, ma już na swoim koncie wiele sukcesów w trakcie 20-letniej kariery, ale w ekskluzywnej rozmowie z M&F, "The Miracle" okazał się bardziej niż kiedykolwiek podekscytowany przed zawodami 2022 World ' s Strongest Man, które odbędą się w dniach 24-29 maja w Sacramento, w Kalifornii. Usiedliśmy z Felixem, jednym z najbardziej płodnych zawodników strongmanów na świecie, aby dowiedzieć się więcej na temat jego bijącego na głowę chwytu, jak ten mierzący 6 stóp i 4 cale mężczyzna przygotowuje się do zawodów i dlaczego wiek nie ma granic, gdy istnieje poświęcenie i pasja.
Wchodząc w świat strongman w wieku 37 lat, Felix od samego początku udowodnił, że może triumfować nad młodszymi konkurentami. " Dorastając jako dziecko, zawsze chciałem być sprawny i silny" - mówi Felix. " Tak więc, zacząłem uprawiać kulturystykę i zrobiłem kilka zawodów, w których zająłem drugie i trzecie miejsce. " Rzucając duży cień podczas swoich sesji treningowych, Felix został wkrótce zauważony za swój rozmiar i siłę w swojej lokalnej siłowni w Accrington, Lancashire, i został poproszony przez właściciela o zgłoszenie się do swoich pierwszych zawodów strongman. " Zaprosił mnie do wymyślania numerów, " wspomina Felix. " Zrobiłem to i zająłem trzecie miejsce w tych zawodach. Od tego momentu wszystko się zaczęło. " Teraz w wieku 56 lat, Felix nadal udowadnia, że młodość nie jest równa ciężkiej pracy, ponieważ przygotowuje się do Sacramento. " Ten rok będzie moim siedemnastym World ' s Strongest Man [konkurs], więc nigdy nie jesteś zbyt stary, aby rozpocząć coś ", mówi wielki człowiek.
' Cud ' Mark Felix przeniósł wiele płyt.
Felix brał udział w 100 zawodach strongman, w tym w 22 międzynarodowych, i jak dotąd trzykrotnie brał udział w półfinałach World ' s Strongest Man. Posiada również rekordy w podnoszeniu ciężarów Rolling Thunder i chwytach Herkulesa, aby wymienić tylko kilka rekordów kariery, a ponadto potrafi wycisnąć na ławce 530 funtów (240 kg), przysiadać 770 funtów (350 kg) i podnosić 893 funty (405 kg).
W 2004 roku Felix rozpoczął profesjonalną karierę jako strongman i od razu dał się poznać, zajmując trzecie miejsce w konkursie England ' s Strongest Man. W 2005 roku zajął drugie miejsce. W tym samym roku wygrał IFSA British Championship, a w 2008 roku wygrał pierwsze w historii Rolling Thunder World Championships podnosząc 301 funtów (136,3 kg). " Cóż, ciężko trenowałem do tego i wtedy wiedziałem, że mi się uda, ponieważ mogłem to po prostu poczuć ", wspomina Felix. " To było po prostu jak adrenalina, i pęd, i ilość ludzi, którzy byli tam, mogłem po prostu poczuć to.
Więc poszedłem i po prostu to zrobiłem, więc wszystkie treningi i rzeczy się opłaciły. Faktycznie, intensywny trening i nieugięte poświęcenie dla wybranej dyscypliny pozwoliło Felixowi zasłużyć na przydomek "Cud". The ' Rolling Thunder ' to niewygodny uchwyt, który jest przymocowany do talerzy wagi, zaprojektowany tak, aby challenger walczył o podniesienie talerzy z podłogi jedną ręką. Po ustanowieniu rekordu świata w 2008 roku w Notre-Dame-du-Rosaire, Kanada, Felix będzie lepiej jego własny wynik 4 lata później w Birmingham, Anglia z 323,5 funtów (146,7 kg), to ' s wzrost o ponad 20 funtów. Na domiar złego, eksperci zgadzają się, że nowy uchwyt Rolling Thunder, dodany do zawodów przed jego drugim rekordem świata, uczynił to osiągnięcie jeszcze bardziej zdumiewającym. " Nowy uchwyt jest o wiele bardziej śliski, " dzieli się Felix. " Byłem bardzo zadowolony [z rekordu]. " Cud był kontuzjowany w czasie bicia tego drugiego rekordu, ale stwierdził, że skupienie się na technice, aby zachować bezpieczeństwo, stało się wielką zaletą. " Ponieważ, w czasie kiedy to zrobiłem, miałem rozdartą łydkę, więc nie mogłem ' robić nic innego, więc skupiałem się tylko na tym wydarzeniu Rolling Thunder. I myślę, że ponieważ starałem się chronić moją łydkę, po prostu zrobiłem duże podniesienie. "
' Get A Grip ' treningu zaokrąglonego.
Podczas gdy Felix mówi, że robi wiele ruchów ściskających chwyt, aby pracować nad siłą rąk, w tym podejmując się podnoszenia i ściskania podczas noszenia ciasnych rękawic, Cud dzieli się tym, że dobry uchwyt polega również na sile pochodzącej z innych obszarów ciała też. " Robimy wiele treningów, takich jak spacer farmerów i martwe ciągi, " mówi Felix. " You ' ll używać pleców, nóg i wszystko, aby upewnić się, że masz to dobrze. Musimy zrobić dużo pracy przedramienia. " W przypadku Rolling Thunder, Felix mówi, że równie dużo myśli trzeba poświęcić na wypychanie z nóg i utrzymywanie prostego ramienia, jak wykonywanie samego chwytu. " Musisz mieć odpowiednią technikę, aby podnieść te duże ciężary ", mówi Felix.
Praca nad całym ciałem to coś, co jest pasją Felixa, który zbliża się do Sacramento. Dla każdego, kto chce zacząć uprawiać strongman lub poprawić swoje dotychczasowe wyniki, The Miracle mówi, że dobrym pomysłem jest poszukanie renomowanego trenera. Wiele będzie oferować usługę, w której będą one przeglądać swoje filmy treningowe, aby ocenić swoją formę i zrobić sugestie. " Trening Strongman nie ' miał żadnych schematów [kiedy zacząłem], ale teraz nie ' trzeba iść w dół złą drogę na zbyt długo. It ' s easier to get it right now because there ' s people there to guide you through it. " Aby być świadkiem niektórych gargantuicznych wyczynów odwagi i atletyzmu z pierwszej ręki podczas 2022 WSM, bilety i pakiety VIP są już dostępne tutaj!
Życie Strongmana Marka Felixa
Z dala od kibicujących tłumów Felix pracuje na pełny etat w budownictwie. Lubi ten zawód, ponieważ zapewnia mu aktywność, ale uważa, że lata podnoszenia ciężarów oraz powtarzające się ruchy związane z jego codzienną pracą przyczyniły się do naderwania bicepsa w 2008 roku. Felix uważa, że jego szybki powrót do aktywności po operacji był wynikiem posłuchania lekarza i rozpoczęcia lekkich ćwiczeń, co pozwoliło na pełne wyleczenie w ciągu około 6 miesięcy. "Nigdy więcej nie dokuczał mi ból" - mówi na szczęście. Jeśli chodzi o dbanie o siebie, Felix nie jest jednym z tych zawodników, którzy po prostu lubią podrzucać kalorie z dowolnego źródła. Zamiast tego, skrupulatnie przygotowuje posiłki przed każdym dniem pracy i utrzymuje je w czystości, preferując sałatki, owoce, warzywa, ryż, makaron, kurczaka, ryby i steki. " Jem bardzo rozsądnie, " mówi. " Uzupełniam również moją dietę o koktajle proteinowe. " Dodatkowo legenda przyjmuje Glukozaminę ze względu na jej potencjalne korzyści dla stawów, wraz z multiwitaminą i upewnia się, że zawsze jest nawodniony. W sumie Felix spożywa około 7,500 kalorii każdego dnia, z 5-6 posiłków, i utrzymuje to przez cały rok. Nie przybiera na wadze, ani nie traci na wadze przed zawodami, takimi jak zbliżające się zawody World ' s Strongest Man. " Moja waga po prostu ustabilizowała się ", mówi Felix. Ale jeśli szukasz dowodów na niektóre z tych legendarnych porcji posiłków strongman, człowiek-góra dzieli się, że on ' ll jeść 6 lub 7 Weetabix na śniadanie. Jego wybór mleka? " Półtłuste nie ma tyle białka, co pełne mleko, więc piję pełne mleko ", dzieli się.
Po 8-godzinnej zmianie na budowie Felix udaje się prosto na siłownię, ale mimo to dba o to, aby każdej nocy przesypiać 6-8 godzin. " Po ciężkiej pracy przez cały dzień i treningu w nocy, śpię dobrze! " - mówi odznaczony strongman. To sprawdzona formuła, która dobrze służy temu wojownikowi, ponieważ mówi on M&F, że obecnie nie ma żadnych bólów i czuje się lepiej niż kiedykolwiek. Jednak jedną z rzeczy, którą Felix zmienił w sposobie trenowania teraz w porównaniu z tym, jak trenował, gdy był młodszy, jest wbudowanie większej ilości rozgrzewek. "Kiedy stajesz się starszy, musisz robić o wiele więcej rozgrzewek niż niektórzy młodzi faceci" - śmieje się Felix. " Twoje ciało ma tendencję do bycia dużo bardziej wolnym, więc ponieważ wydarzenia są testami prędkości, ty ' ve gotta być szybki. Tak więc, musisz upewnić się, że ' ve rozgrzany wystarczająco. "
Mark Felix zawsze patrzy w przyszłość
Jeśli chodzi o plany emerytalne, są one daleko od Felix ' s umysł, jak on patrzy w przyszłość do konkurowania z takimi jak Scotland ' s Tom Stoltman, który wygrał wydarzenie w zeszłym roku, jego brat Luke, Brian Shaw, Robert Oberst i wiele innych gigantycznych wielkich. " I ' m wciąż idzie silny, " mówi. " Moje ciało powie mi, kiedy się zatrzymać. " Ale w tej chwili ciało Felixa ' bardzo mówi mu, aby nadal walczył.
" Ja ' czuję się bardzo dobrze w tej chwili, " beams Felix. "Nie mogę się doczekać. To będzie wspaniałe widowisko. To mój siedemnasty rok na World ' s Strongest Man i czuję się świetnie w tej chwili. Treningi przebiegają rewelacyjnie. "
