W wieku 58 lat większość ludzi myślałaby już o planach emerytalnych. Dla Laird Hamilton, nie ma innego sposobu na życie, niż kontynuować dabbling z krawędzi. Jeśli wspomnieć jego nazwisko komukolwiek ze świata surfingu, wodnych sportów akcji i treningu, to z pewnością na jego twarzy pojawi się uśmiech, a po nim słowa takie jak pionier, legenda, innowator, a czasami szaleństwo - ale dobre.
On będzie pierwszym, który pozwoli Ci wiedzieć, wyniki pchania jego ciało do granic możliwości przez całe życie nie ' nie przyszedł bez uderzeń i siniaków po drodze. " I ' ve been hurt since I was a kid, so I ' m used to being bang up and performing without being 100 percent, " Hamilton said. " I haven ' t być 100 procent, odkąd wyszedłem z mojej mamy i wziąłem mój pierwszy oddech powietrza, że ci faceci zostały zanieczyszczone tutaj (śmiech). "
Nawet z zarządzaniem bolesnością i zbliżaniem się do 60, przewijanie konta Laird Hamilton i żony Gabby Reese ' s Instagram jest tak motywujące jak zawsze, dlaczego wiek nigdy nie powinien być wymówką dla dbania o siebie. Muscle and Fitness złapał się z legendą big-wave na temat kluczy do jego długowieczności, jak Laird Superfood wywodzi się z jego miłości do kawy i dlaczego każdy powinien mieć związek z oceanem.
Keep Moving
Myślę, że trzeba naprawdę świadomie starać się robić wszystko, co możliwe, aby utrzymać swój styl życia. Moja miłość do surfingu, jazda fale, i czuć się dobrze jest nadal tam. Niektórzy ludzie rzeczywiście nigdy nie dostać się do punktu, w którym rzeczywiście wiedzą, co czuje się dobrze, więc to ' s trudno mieć porównanie. If you ' re living with not feeling good, you won ' t know the difference. Zawsze można znaleźć powód, aby nie zrobić coś. Każdy dzień to walka o to, aby zrobić rzeczy. Myślę, że spanie dobrze, jedzenie dobrze, dbanie o siebie, i upewniając się, że trening nie ' t całkowicie zniszczyć cię są duże.
Czasami ludzie źle interpretują bycie fit, estetycznie fit do faktycznie fit. I ' ve been fortunate that I ' ve been in the water most of my life, but I also have a lot of injuries from repetitive stuff and it ' s an ongoing thing to find out how to reverse the things you ' ve done. Tam ' s ciepło, lód, cardio, podnoszenie, i praca oddechowa. Myślę też, że duży kawałek tego jest zachowanie entuzjazmu o byciu napędzanym do zrobienia czegoś. I ' m napędzany przez moją misję, ocean, fale, i bycie wokół młodszych ludzi. Kiedy spędzasz czas z młodymi ludźmi lub swoimi dziećmi, starasz się dotrzymać im kroku. Jest na to cała masa elementów, ale musisz przede wszystkim wierzyć, że możesz.
Widzę, jak to się dzieje, zwłaszcza jeśli ty ' ve być sportowcem i szkolenia dla dziesięcioleci. Ale, ty don ' t naprawdę mają wybór. Kiedy zaparkujesz samochód na zbyt długo, nie będzie działać. Ja ' ve nigdy nie czuł się gorzej niż kiedy nic nie robię. Inspiracja jest dużą częścią tego - kim jesteś wokół, gdzie jesteś w życiu? Gabby ciężko trenuje, a jej dyscypliny są nieskończone. Mam środowisko, w którym ludzie chcą pracować. Nie znam innego sposobu, aby naprawdę zachować zdrowy rozsądek. Jak boli, jak czuję się czasami, ja po prostu nie ' wiem żadnego sposobu, aby czuć się lepiej niż zachować ruch.
Laird Hamilton wciąż trenuje z przewagą.
I dabble with the edge. To ' jest trochę bardziej sezonowy teraz. W lecie, wiem, że mogę pracować sobie, aż mogę być obolały na dni, a z tym, że jest poza sezonem, I don ' t have to worry about what I ' m doing the next few days. W zimie, to ' s, gdy surf jest będzie wymagać najwięcej z nas. I ' ll podnieść i zrobić kilka szalonych strongman podnoszenia. Mój trening w basenie jest najbardziej niezwykłym treningiem, który mam. Mam standup rowery, ciepło, i lód, ale nazywam basen szkolenia moja własność intelektualna, bo nie widziałem, że jest zrobione wcześniej. Kiedy dodać trening siłowni i podnoszenie ciężarów do pływania, a następnie stworzyć unikalne środowisko, w którym masz do czynienia z oddechem w połączeniu z ruchem, który naprawdę korzyści poza wodą. Basen jest rzeczą, że zawsze wracam do, ponieważ tam ' s nie ma grawitacji i można zrobić wiele pracy bez uzyskania beat up jak dużo.
W wodzie robimy różne rzeczy, takie jak ćwiczenia mobilności, trening cardio i ćwiczenia eksplozywne. W zależności od tego, jakie są nasze potrzeby, możemy dostosować trening wokół tego. Łatwo się nudzę, więc monotonia standardowego treningu nie jest dla mnie. Jeśli biegasz codziennie milę, to wkrótce musisz biegać półtorej mili tylko po to, by uzyskać te same efekty. Lubię bawić się moimi treningami i dodawać do nich element nauki, bo to czyni je bardziej kuszącymi. Dla mojej krótkiej uwagi, lubię to, a dodanie czegoś, w czym nie jesteś mistrzem, stanowi wyzwanie neurologiczne. Trenujemy dość dużo każdego dnia. Część obciążenia jest jak ty ' re feeling. I ' ll wziąć niedzielę lub dzień, w którym ' ll po prostu zrobić kontrast, ciepło i lód. My ' ll jeździć i wiosłować i Jeśli I ' m surfing, że zajmie cały dzień. Mam bieg cardio, który robię pod górę na rowerze stojącym co najmniej pięć razy w tygodniu. I ' m również zawsze słucha dla nowych rzeczy.
Zharmonizuj się z naturą
Po pierwsze, jesteśmy stworzeni z wody. Aby nie mieć związek z wodą jest jak nie ma związku z siebie. There ' s tak wiele informacji, że nie ' wiem o tym, co robi dla nas i jest to, co wiemy. There ' s efekt uziemienia, elektryczności statycznej, jony ujemne, i minerały my ' re absorpcji. Sam ocean jest wypełniony solą i sól jest konserwantem. Jest coś o powietrzu, którym oddychasz, gdy jesteś w wodzie, gdzie jesteś w środowisku, i jak woda wpływa na twój umysł. Nie ' s terapii i medytacji do niego. Bez oceanu nie ma ziemi, nie ma powietrza.
Właśnie usłyszałem gdzieś, że rekiny są starsze od drzew. Mój przyjaciel nazywa ocean zupą życia. Jest coś w tym wszystkim, co robi dla nas. W pewnym sensie jest to jeden z najbardziej aktywnych związków z naturą, które możesz mieć, ponieważ jest żywy. There ' s fizyczny, duchowy aspekt do niego. Po prostu patrzę na ocean jako najbardziej dynamiczny ze wszystkich relacji, które można mieć w przyrodzie. Kiedy przestajesz się go bać, to zmienia wszystko. Mamy ludzi przychodzą przez że haven ' t pływanie kiedykolwiek i zmieniamy, że szybko. To ' s niesamowite, jak ten strach zmienia się raz mogą pływać jak my ' s powinny. Ludzie są jedynymi ssakami, które nie mogą pływać bez nauki. Każdy inny ssak wie, jak pływać. Biorąc pod uwagę fakt, że ' s tak dużo wody wokół, to ' s ważne, że kontynuujemy ten związek, ponieważ ' s najbardziej przewodzące substancji na ziemi.
Laird Hamilton pamięta o swoim paliwie.
Istnieje wiele sposobów, aby jeść, ale to ' s trudno dostać się do jak my ' ve jeść w naturze. Dorastałem na Hawajach, więc dorastałem w rolnictwie i rybołówstwie. Sąsiadów dorastałem obok były życia z ziemi i różnica między żywności, która pochodzi z ziemi, wody i góry w przeciwieństwie do miski Kapitan Crunch jest energia czuje się jak paliwo. Paul Chek miał naprawdę świetny cytat i używam go jako podstawy tego, co robię. Powiedział: " Jeśli to było ' nie tutaj 10,000 lat temu, don ' t jeść. If you can ' t pronounce it, don ' t eat it. Trzy złe rzeczy to biała mąka, biały cukier i białe mleko. "
Kiedy jesz owoce, warzywa i rośliny, które są żywe, dostajesz żywą część tego. Jeśli ' s jeść coś, co zostało przetworzone wiele razy, to ' s tak daleko od niego o rzeczywistych składników odżywczych. Prawda jest taka, że jemy za dużo. Część powodu, że ' s jedzenia tak dużo jest to, że nie mamy wystarczająco dużo składników odżywczych, więc ciało nie ' t dostać to, czego potrzebuje, i chce więcej. Kiedy jesz rzeczy, które mają dużo składników odżywczych, you ' re satiated.
Mamy coś, co nazywamy Codziennymi Rytuałami. Mamy codzienną aktywację, którą jest woda, cytryna, cayenne, lacuna i kilka z tych innych rzeczy, od których zaczynasz swój poranek przed wypiciem kawy. Po tym czuję, że mogę pracować fizycznie przez osiem godzin prosto, zanim nawet będę musiał jeść. Mam młodszych facetów, którzy przychodzą i próbują tego procesu, korzystają z tego i tak samo wszyscy ludzie, którzy używają superfoods. Gabby zawsze śmieje się, bo mogę jeść niektóre rzeczy, które smakują naprawdę źle, jeśli wiedziałem, że są dobre dla mnie. My ' zostały zbombardowane przez tych niesamowitych smaków, które uczyniły nasze palety dostosować się do poziomu smaku, że prawie ' nie istnieje w naturze bez niektórych prawdziwych concocting.
Laird Hamilton dzieli się wiedzą na temat Laird Superfood.
Prawda jest taka, że wyszło to z przepisu, który tworzyłem. Częścią tego jest moja miłość do kawy, a ja robiłem tę miksturę i była ona przeznaczona dla wydajności. Chodziło o to, jak mogę wziąć ten nawyk, który mam do kawy i zrobić z niego coś, co pomoże mi lepiej funkcjonować. Dzieliłem się nią z moimi przyjaciółmi, aby sprawdzić, czy będą mieli taką samą reakcję, jaką ja miałem na nią. Podzieliłem się tym z moim kumplem z Oregonu i po spróbowaniu chciał coś z tego zrobić. Byliśmy już z nim w innym przedsięwzięciu biznesowym, ale pokochał kawę. Zrobiliśmy kilka prototypów proszku, a czwartym był nasz oryginalny creamer. Zaczęliśmy sprzedawać go online, aby zobaczyć, co ludzie ' s odpowiedzi były i były fanatycznie o nim. Dość szybko, my ' re rosną i ludzie są zainteresowani w byciu w biznesie. Zrobiliśmy to z produktu, który kochaliśmy i to ' s pochodzenie go.
W wieku kilkunastu lat pojechałem do Europy i poznałem espresso, czyli sposób przyrządzania kawy, a jakość tamtejszej kawy przewyższa to, co pijemy tutaj. Po tym, rozwinąłem miłość do tego i szukałem ziaren na całym świecie. Na Hawajach mamy dobre ziarna, ale nie na takim poziomie jak w Kolumbii, Peru i niektórych innych miejscach, ze względu na wysokość i jakość środowiska uprawy.
Śmietanka jest zawsze używana w kawie. Jest aspekt uwalniania kofeiny w czasie, kiedy dołączasz ją do dobrego tłuszczu, a kiedy masz dobre tłuszcze, to potrzebuje twój mózg. Olej kokosowy jest niesamowitym tłuszczem. Mam teorię i moja żona śmieje się z tego. Rzeczy , które robisz każdego dnia są akumulowane. Trochę trucizny przez długi okres czasu kończy się byciem dużo trucizny. Ja patrzę na to jak na odrobinę dobrych rzeczy w czasie, z których naprawdę czerpiesz korzyści. Brałem ten rytuał kawy i ty ' dodajesz minerały , które potrzebujesz. I umieścić zwapnione algi morskie tam, więc you ' re coraz dobry tłuszcz i czas-wyzwolone kofeiny. Ja również umieścić kurkumę i kakao tam. Wszystko musi smakować dobrze, ale musi być również funkcja do niego. Tak właśnie zaczynamy z produktami. Wiem, ile energii mogę mieć w ciągu dnia, kiedy zaczynam od tego napoju, i to jest niesamowite.
