Sporty walki to nie wszystko, co dotyczy ataku. Obrona jest równie ważna, jeśli nie ważniejsza. Trzykrotny mistrz świata w kickboxingu Derek Panza wie o tym wszystko, dlatego poświęcił czas na zademonstrowanie techniki "blok i kontra" w ostatnim filmie na kanale Muscle & Fitness YouTube. Jego partnerem w tej demonstracji był kulturysta IFBB Pro League Marco Rivera, który w swojej sportowej karierze był również zawodowym bokserem.
" Temat jest taki sam w przypadku każdego rodzaju techniki kontrataku. Musi być natychmiastowa, " wyjaśnił trener. " Zbyt wiele osób blokuje, a następnie kontruje. To zajmuje zbyt dużo czasu. "
Panza dzielił się tym, że oba ruchy muszą być prawie jednoczesne, prawie jakby obie akcje były jednym ruchem.
Jeśli I ' m idzie z moim lewym hakiem, I ' m celując w prawo do Marco ' s szyi i szczęki, on ' s będzie blokować natychmiast. W momencie, gdy czuje moje knykcie tylko dotykając jego rękawicę, musi zacząć strzelać z powrotem jego lewy hak " Panza podzielone. On poszedł do akcji, co by się stało, jeśli Rivera nie był w stanie reagować prawidłowo.
" Jeśli czeka, pauzuje, a potem próbuje wystrzelić swój lewy hak, to ja ' prawdopodobnie już zdążę przed tym wyrwać prawą rękę. "
Sportowiec walki nie może ' myśleć o pojedynczym ciosie lub uderzeniu. Muszą być przygotowani na kilka z nich jednocześnie. Kombinacje są często używane w walkach. Panza wyjaśnił, że fighterzy są zaprogramowani do wykonywania kombinacji. Dlatego technika taka jak blok i kontra może być jeszcze ważniejsza. Zablokowanie pierwszego ciosu może ewentualnie pozwolić mu na reakcję i rozpoczęcie własnej kombinacji, co może być punktem zwrotnym w meczu. Panza dzieli się nawet tym, że subtelne ruchy mogą stanowić dużą różnicę.
" Marco zanurzał prawe ramię i prawe biodro," zauważył Panza. "To faktycznie pomaga mu absorbować uderzenia. Jego nogi i ciało działają jak amortyzatory w samochodzie. Następnie zwija swoje lewe ramię do tyłu, tylko po to, aby upuścić. Więc teraz, moc dla jego ciosu pochodzi z biodra, jego ramię zwinięte z powrotem, i jego udo. Wszystkie te wielkie mięśnie, których teraz używamy. "
Dwaj zawodnicy przechodzą do demonstracji bloku i kontry, jak również innych wskazówek, aby zmaksymalizować skuteczność ciosu, że blokujący zawodnik wróci z. Aby dowiedzieć się więcej wskazówek i technik Panza ' s, subskrybować kanał M&F YouTube.
