Je hebt mensen gezien met de soms kleurrijke rekbare tape die in alle verschillende richtingen loopt. Is het een fashion statement of zijn er voordelen aan kinesiologie tape? Laten we graven in.
Hoewel het misschien lijkt op een nieuwe rage in de sportwereld, is kinesiologie tape (of kinesiotape of KT tape) een therapeutisch hulpmiddel dat wordt gebruikt voor een groot aantal gezondheidsdoeleinden. Jillyan Long, gediplomeerd fysiotherapeutisch assistent bij Physical Therapy Specialists of Tulsa, legt uit: "Kinesio taping is het proces van het gebruik van een speciaal ontworpen elastische tape op het lichaam voor verschillende doeleinden, zoals pijnverlichting, decompressie en neuromusculaire re-educatie werkend op sensorisch niveau. "
En KT-tape is niet alleen beperkt tot sporters of één toepassingsgebied, en kan voor vele doeleinden worden toegepast. "Er is een enorme lijst van mogelijke toepassingen voor therapeutische tape," zegt Long. Van extra stabiliteit en ondersteuning tot vermindering van zwelling in een gewricht na een blessure, en daar houdt het niet bij op.
Veel gebruikers van tape kunnen hun mobiliteit vergroten, de lymfestroom verbeteren, het herstel bevorderen, de juiste vorm en houding ondersteunen, en veel voorkomende spier- en gewrichtsblessures voorkomen of behandelen. Het biedt ondersteuning en pijnverlichting voor, tijdens en na activiteiten en wordt zelfs gebruikt als ondersteuning van de onderrug voor zwangere vrouwen.
De ruimtescheppende voordelen van KT Tape
Wat kinesiologie tape uniek maakt is dat het ontworpen is om dezelfde elasticiteit te hebben als onze huid. Abbey Denaro, DC, eigenaar en chiropractor bij Denaro Chiropractic in North Reading, MA legt het als volgt uit: "Wanneer de tape wordt aangebracht, zie je de tape rimpelen; het wordt in wezen een andere huidlaag, en de huid kreukt mee met de tape. "
Dit is waar de magie gebeurt. "Dit creëert ruimte tussen de huid en de spieren, fascia en zachte weefsels eronder," voegt ze eraan toe.
Deze extra ruimte is om drie redenen gunstig:
- "Het zorgt voor een verhoogde bloed- en lymfecirculatie, en om genezing te laten plaatsvinden, moet er een goede bloedtoevoer naar het weefsel zijn", zegt Denaro. "De verhoogde bloedsomloop onder de tape bevordert de genezing." Daarom is de extra ruimte die de tape creëert zo essentieel; het lymfestelsel is verantwoordelijk voor het verplaatsen van vloeistof en zwelling, dus de tape helpt ontstekingen uit het getroffen gebied te verwijderen.
- Het tweede voordeel van de extra ruimte is dat de weefsels beter over elkaar glijden. "Wanneer spieren, fascia en andere zachte weefsels het 'glijden en glijden' hebben verbeterd, worden de mobiliteit en het bewegingsbereik positief beïnvloed", zegt Denaro. Dit kan over het algemeen een grote verbetering zijn in de dagelijkse activiteiten, van de sportschool tot uw werk.
- Ten slotte: "Het derde voordeel van het creëren van ruimte is het decomprimeren van pijnreceptoren, zodat het individu met minder pijn kan functioneren", zegt Denaro. In wezen, het creëren van een betere kwaliteit van leven, vooral als je te maken hebt gehad met pijn.
Wie moet je opnemen?
Hoewel je KT-tape online en in veel winkels kunt kopen, raadt Long je sterk aan om naar een professional te gaan als je je wilt laten tapen. "Gewoonlijk worden deze tapemethoden gebruikt in combinatie met een individueel trainings- of revalidatieprogramma", legt Long uit.
Dus, voordat u uw bestelling plaatst, moet u begrijpen dat er meer komt kijken bij het tapen dan alleen het opplakken. "Daarom worden de certificeringscursussen over tapemethoden aangeboden als bijscholingscursussen voor gezondheids- en fitnessprofessionals. "Het kan dus goed en effectief worden gedaan.
Hoewel chiropractors, fysiotherapeuten en gecertificeerde personal trainers de tape meestal aanbrengen, legt Denaro uit dat zolang je weet hoe en waar je het moet aanbrengen, je het misschien zelf kunt doen. "Patiënten kunnen door hun arts of trainer worden geïnstrueerd hoe ze het moeten doen," zegt Denaro. Als u de kriebels krijgt om zelf te tapen, zorg dan voor de juiste training en begeleiding als u verder gaat.
KT Tape kan verkeerd aangebracht worden
Dit is iets wat je goed wilt doen, en Long legt uit dat wanneer je het zelf doet, KT tape verkeerd kan worden aangebracht. "Als u niet goed bekend bent met uw anatomie, kunt u onbedoeld verkeerde biomechanische patronen aanmoedigen door de tapestrips te plaatsen op gebieden die u niet wilt vergemakkelijken. "Dit is nog een reden om een professional te zoeken voor toepassing of begeleiding.
Long voegt eraan toe: " Extreme spanning op tape of het gebruik van te grote stukken kan leiden tot huidirritatie en blaarvorming, wat leidt tot een groter probleem dan je in eerste instantie had. "
Wanneer NEE zeggen tegen KT Tape
De therapeutische tape kan worden gebruikt bij een grote verscheidenheid van personen, maar er zijn momenten waarop hij moet worden vermeden. "Als je een zeer gevoelige of kwetsbare huid hebt, raad ik je aan een ander alternatief te proberen," zegt Long. Contact opnemen met een professional die u in een andere therapierichting kan begeleiden, zorgt ervoor dat uw problemen worden aangepakt.
Ook als je aan de harige kant leunt, moet je het tapen misschien vermijden of wat scheerschuim pakken. "Mensen met veel haar op hun armen en benen kunnen merken dat de tape niet hecht zoals het hoort, en daarom zul je niet de vruchten van de tape kunnen plukken omdat hij je huid niet kan bereiken," zegt Long. En we weten nu dat veilig contact tussen de tape en de huid van vitaal belang is om alle voordelen van het tapen te benutten.
Ook deze andere contra-indicaties moeten in gedachten worden gehouden voordat men naar de tape grijpt, legt Denaro uit. "Vermijd tapen op een open wond, bij een infectie, bij diep-veneuze trombose, lijmallergieën of een gevoelige huid, tijdens actieve kankerbehandelingen en bij congestief hartfalen. "voegt ze eraan toe. Overleg met een professional voordat u gaat tapen om onnodige toepassingen te voorkomen.
Misschien is het tijd om aan boord te gaan van de "tape trein" vanwege de vele voordelen, en we nemen het u niet kwalijk. Het is geen pasklare oplossing, maar met de vele voordelen, gelooft Long dat tapen een geweldige aanvulling zou zijn op uw fitness levensstijl. "De volgende keer dat u een blessure oploopt of een voordeel nodig heeft voor een sportieve inspanning, voegt u therapeutische taping toe aan uw lijst van mogelijke interventies. "De extra ondersteuning tijdens de training of het herstel zal uw prestaties en resultaten alleen maar ten goede komen!
