Mark Felix, de Grenadian-English strongman icoon, heeft al gesmeed een enorme erfenis tijdens zijn 20-jarige carrière, maar in een exclusieve chat met M &F, 'The Miracle' bleek meer fired up dan ooit in de aanloop naar de 2022 World 's Strongest Man wedstrijd vindt plaats 24-29 mei in Sacramento, CA. We gingen zitten met Felix, een van de meest productieve strongman wedstrijddeelnemers ter wereld, om meer inzicht te krijgen in zijn wereld verslaan grip, hoe deze 6-foot-4-inch berg van een man bereidt zich voor op de concurrentie, en waarom leeftijd heeft geen grenzen waar toewijding en passie bestaan.
Toen Felix op 37-jarige leeftijd de strongman-wereld betrad, bewees hij van meet af aan dat hij kon zegevieren over zijn jongere concurrenten. "Als kind wilde ik altijd al fit en sterk zijn", zegt Felix. "Dus begon ik met bodybuilding en deed ik een paar wedstrijden waar ik tweede en derde werd. "Felix viel al snel op door zijn omvang en kracht in zijn plaatselijke sportschool in Accrington, Lancashire, en werd door de eigenaar benaderd om mee te doen aan zijn eerste strongmanwedstrijd. "Hij nodigde me uit om de nummers goed te maken," herinnert Felix zich. "Ik deed het en werd derde in die wedstrijd. Vanaf dat moment is het begonnen. "Nu hij 56 jaar oud is, bewijst Felix nog steeds dat jeugd niet opweegt tegen hard werken, nu hij zich klaarmaakt voor Sacramento. "Dit jaar wordt mijn zeventiende World's Strongest Man wedstrijd, dus je bent nooit te oud om ergens aan te beginnen", zegt de grote man.
Wonder' Mark Felix heeft meerdere platen verplaatst...
Felix heeft nu aan 100 strongman wedstrijden meegedaan, waaronder 22 internationale overwinningen, en heeft tot nu toe drie keer deelgenomen aan de halve finale van World's Strongest Man. Hij heeft ook records voor de Rolling Thunder lift en de Hercules Hold, om maar een paar hoogtepunten uit zijn carrière te noemen, plus hij kan 530 pond (240 kilo) bankdrukken, 350 kilo squatten en 405 kilo deadliften.
Toen Felix in 2004 professioneel strongman werd, liet hij meteen van zich horen door derde te worden in England's Strongest Man. In 2005 werd hij tweede. Datzelfde jaar won hij de IFSA British Championship en in 2008 won hij de allereerste Rolling Thunder World Championships door 301 pond (136,3 kilo) te tillen. "Ik heb er hard voor getraind en toen wist ik dat ik het ging halen, want ik kon het gewoon voelen," herinnert Felix zich. "Het was de adrenaline, de kick en de hoeveelheid mensen die er waren, ik voelde het gewoon.
Dus, ik ging en deed het gewoon, dus al die training en zo betaalde zich uit. "Inderdaad, intensieve training en een verbeten toewijding aan zijn gekozen discipline heeft Felix in staat gesteld zijn 'Miracle' bijnaam te verdienen. De 'Rolling Thunder' is een onhandige greep die is bevestigd aan halterschijven, ontworpen om de uitdager te laten worstelen om de platen met één hand van de vloer te tillen. Na het wereldrecord in 2008 in Notre-Dame-du-Rosaire, Canada, Felix zou beter zijn eigen score 4 jaar later in Birmingham, Engeland met 323,5 pond (146,7 kilo), dat is een stijging van meer dan 20 pond. Om het af, deskundigen zijn het erover eens dat een nieuwe Rolling Thunder grip, toegevoegd aan de wedstrijd voor zijn tweede wereldrecord, maakte de prestatie nog meer verbazingwekkend. "De nieuwe greep is veel gladder", zegt Felix. "Ik was erg blij [met het record]. "The Miracle was geblesseerd op het moment dat hij dat tweede record brak, maar ontdekte dat het focussen op techniek, om zichzelf veilig te houden, een groot voordeel werd. "Want op het moment dat ik dat deed, had ik een gescheurde kuit, dus ik kon niets anders doen, dus ik concentreerde me alleen op dat Rolling Thunder evenement. En ik denk dat, omdat ik mijn kuit probeerde te beschermen, ik gewoon een grote lift deed. "
Get A Grip' van Afgeronde Training
Terwijl Felix zegt dat hij veel gripbewegingen maakt om aan zijn handkracht te werken, waaronder het heffen en knijpen met strakke handschoenen aan, deelt het wonder dat een goede grip ook afhankelijk is van kracht uit andere delen van het lichaam. "We doen veel aan training, zoals de boerenloop en deadliften," zegt Felix. "Je gebruikt je rug, je benen en alles om ervoor te zorgen dat je het goed doet. We moeten veel onderarm werk doen. "Voor de Rolling Thunder zegt Felix dat er net zoveel aandacht moet worden besteed aan het opduwen vanuit de benen en het recht houden van de arm, als aan het uitvoeren van de greep zelf. "Je moet de juiste techniek hebben om die grote gewichten te tillen," zegt Felix.
Werken aan het hele lichaam is iets waar Felix gepassioneerd over is nu hij dichter bij Sacramento komt. En voor iedereen die zelf aan de slag wil met strongman, of zijn bestaande prestaties wil verbeteren, is het volgens The Miracle een goed idee om een gerenommeerde coach te zoeken. Velen zullen een dienst aanbieden waar zij uw trainingsvideo's zullen herzien om uw vorm te evalueren en suggesties te doen. "Strongman training had geen blauwdrukken [toen ik begon], maar nu hoef je niet te lang de verkeerde route te volgen. Het is gemakkelijker om het recht nu omdat er mensen daar om u te begeleiden door het. " Om getuige te zijn van enkele gigantische prestaties van moed en atletisch vermogen uit de eerste hand tijdens de 2022 WSM, tickets en VIP-pakketten zijn nu beschikbaar hier!
Het leven van Strongman Mark Felix
Buiten het juichende publiek werkt Felix fulltime in de bouw. Hij geniet van zijn beroep omdat het hem actief houdt, maar hij denkt dat jarenlang tillen en de repetitieve bewegingen van zijn dagelijkse werk hebben bijgedragen aan een gescheurde biceps in 2008. Felix gelooft dat zijn snelle terugkeer in actie, na de operatie, te danken is aan het feit dat hij naar zijn arts heeft geluisterd en met lichte oefeningen is begonnen, waardoor hij binnen ongeveer 6 maanden volledig is hersteld. "Ik heb er nooit meer last van gehad", zegt hij dankbaar. Qua verzorging is Felix niet een van die deelnemers die zomaar calorieën uit welke bron dan ook naar binnen gooit. In plaats daarvan bereidt hij voor elke werkdag nauwgezet een maaltijd en houdt hij het netjes, met een voorkeur voor salades, fruit, groenten, rijst, pasta, kip, vis en biefstuk. "Ik eet heel verstandig", zegt hij. "Ik vul mijn dieet ook aan met proteïneshakes. "Daarnaast neemt de legende Glucosamine vanwege de mogelijke voordelen voor de gewrichten, naast een multivitamine, en zorgt hij ervoor dat hij altijd gehydrateerd blijft. Al met al consumeert Felix ongeveer 7.500 calorieën per dag, uit 5-6 maaltijden, en hij houdt dit consistent gedurende het hele jaar. Hij gaat niet omhoog, of verliest veel gewicht voor wedstrijden zoals dit komende World's Strongest Man evenement. "Mijn gewicht heeft net gestabiliseerd," zegt Felix. Maar als u op zoek bent naar bewijs van enkele van die legendarische strongman maaltijd porties, de man-berg doet delen dat hij eet 6 of 7 Weetabix voor zijn ontbijt. Zijn keuze van de melk? "De halfvolle heeft niet zoveel proteïnen als de volle melk, dus ik drink de volle melk," deelt hij.
Na een dienst van 8 uur op locatie gaat Felix meteen naar de sportschool, maar hij zorgt er wel voor dat hij elke nacht 6 tot 8 uur slaapt. "Nadat ik de hele dag hard heb gewerkt en 's nachts heb getraind, slaap ik goed! "zegt de gedecoreerde krachtpatser. Het is een beproefde formule die deze krijger goed van pas komt, want hij vertelt M&F dat hij momenteel geen pijntjes of kwaaltjes heeft en zich beter voelt dan ooit. Toch, een ding dat Felix heeft veranderd in termen van de manier waarop hij traint nu versus hoe hij getraind toen hij jonger was, is in te bouwen meer warm-ups. "Als je ouder wordt, moet je veel meer aan warming-up doen dan sommige jonge jongens", lacht Felix. "Je lichaam heeft de neiging om langzamer te worden, dus omdat de evenementen snelheidsproeven zijn, moet je snel zijn. Je moet er dus voor zorgen dat je voldoende bent opgewarmd. "
Mark Felix kijkt altijd vooruit
Pensioenplannen zijn ver van Felix' bed, want hij kijkt vooruit naar wedstrijden tegen onder anderen Tom Stoltman uit Schotland, die het evenement vorig jaar won, zijn broer Luke, Brian Shaw, Robert Oberst en vele andere gigantische grootheden. "Ik ben nog steeds sterk," zegt hij. "Mijn lichaam zal me vertellen wanneer ik moet stoppen. "Maar op dit moment zegt Felix' lichaam dat hij moet blijven vechten.
" Ik voel me momenteel erg goed," straalt Felix. "Ik kijk er naar uit. Het wordt een geweldige show. Het is mijn zeventiende jaar bij de World's Strongest Man en ik voel me geweldig op dit moment. Het trainen gaat geweldig. "
