Het ultieme functionele fitnessprogramma

Het ultieme functionele fitnessprogramma

Zeker, er zijn dagen dat je je afvraagt hoe leuk het zou zijn om zo gespierd te zijn dat je zou worden aangezien voor een jonge Arnold Schwarzenegger of Dwayne "The Rock" Johnson, maar soms, zo niet de meeste tijden, is het het beste om je gezondheid en fitness doelen realistisch te houden. Laten we eerlijk zijn, hoe praktisch zou het leven zijn als je zo gespierd bent dat je niet eens je rug kunt krabben of je eigen schouders kunt aanraken. Dat is waar functionele fitness komt in om te spelen.

Hier is de realiteit van wat gewone gezondheid en fitness is in tegenstelling tot het worden van een bodybuilding pro is: Zeer weinigen van ons zullen een carrière maken van het bouwen van spieren. De meeste sportschool ratten krijgen niet betaald om in de sportschool te zijn. Ze hebben geen lucratieve carrière als een beroemdheid trainer, noch zijn ze de fitness model dat ze beweren te zijn. Als ze geluk hebben ze misschien een trouwe aanhang op Instagram. Voor de rest van ons die aren ' t trying to make a living lifting the heavy iron is er functionele fitness. Elke dag beweging is belangrijk evenals het houden van onze gezondheid in controle als we leeftijd.

Nu iedereen op een punt van hun leven heeft enige ervaring met de dagelijkse strijd tegen bewegende objecten - toting carry-on bagage in de overhead bin, tillen een zak van hondenvoer in de kofferbak van uw auto, of het helpen van uw vriend dragen dat oversized fauteuil tot drie vluchten van de trap naar zijn nieuwe appartement. En het hoeft niet eens zo moeilijk te zijn. Het kan zo simpel zijn als bukken om het potlood van dat leuke meisje in je klas op te pakken. Misschien moet je oma de bovenste plank van haar kast bereiken.

En daarvoor richten we ons graag op datgene wat elke man nodig heeft: praktische, allround kracht en functionele fitness.

Routebeschrijving

Hoe doe je dat? Dit 3-daagse trainingsprogramma is ontworpen om precies dat op te bouwen. Zorg ervoor dat je een dag rust neemt tussen de trainingen. Doe 3 sets van elke oefening. Gebruik een gewicht dat het uitdagend, maar niet onmogelijk maakt om ongeveer 10 reps van elke oefening te doen. Focus vooral op een goede vorm. Rust ongeveer een minuut tussen de sets, en ongeveer 2 tot 3 minuten tussen elke oefening.

Hisport.blog