Spieren brengen een ongeëvenaarde aanwezigheid in de kamer die boekdelen spreekt. En als het gaat om de biologische opbouw van spieren, kan het een uitdaging zijn om te leren, van het begrijpen van de fijne kneepjes van de lagen tot het uitzoeken hoe je het beste spieren kunt opbouwen.
Maar hoe indrukwekkend spieren ook kunnen zijn, de fascia is de ECHTE baas.
Het begrijpen van Spieren en Fascia aka " MyoFasciaal weefsel "
Dus, wat is één ding dat je kunt doen om je spieren echt te verhogen? Leer over spierfascie.
Hoewel spieren groot en sterk lijken, en fascia relatief klein en dun, heeft fascia bij afzonderlijke beschouwing de overhand op spieren - van binnenuit. De fascia dicteert de manier waarop spieren eruit zien, voelen en werken.
Met andere woorden, spieren zijn het kreng van de fascia! Echte spiergezondheid en -massa begint bij de microscopische cellen in de fascia rond de individuele spiervezels.
Fascia kan de spiergroei beperken.
Op de foto hierboven ziet u duidelijk spierfascia in de echobeelden in twee verschillende (maar cruciale) stadia. De foto laat eerst zien hoe het er op microscopisch niveau uitziet vóór het loslaten van de spierfascie. De tweede foto laat zien hoe het er daarna uitziet.
* Spoiler alert, het fasciawerk werd uitgevoerd met de FasciaBlaster tools.
Fascia omringt spieren niet alleen als een kussensloop. Stel je een handvol rietjes voor. Als de rietjes individuele spiervezels waren, zou de fascia elk rietje omringen. Uiteindelijk creëert dit een schede over de bovenkant, maar het creëert ook een web van fascia in de spier, in elk hoekje en gaatje. Elke vezel kan worden gewurgd door de fascia als de fascia niet gezond is. Je ziet er dan "spiergebonden" uit, mist definitie en bent beperkt in je groeipotentieel.
Gebruik FasciaBlasters voor Fascia, Punt.
Rollende apparaten zijn geweldig om druk uit te oefenen, maar ze "pletten" over de fascia, in plaats van deze te penetreren. Percussiepistolen voelen goed aan, maar zijn meer bedoeld om de spier "mals" te maken en hebben weinig effect op de fascia. Het enige bewezen instrument om de fascia werkelijk te penetreren en te regenereren is het FasciaBlaster Systeem.
Als je houdt van een multimodale weefselbenadering, gebruik dan FasciaBlasting als eerste, om je diep in de spieren te openen en DAN foamrol, massage, percussie, cup etc. En FasciaBlasting wordt altijd het best warm gedaan, dus direct na een trainingssessie of als je kunt stralen in een sauna voel je de volgende resultaten!
Wat zegt het onderzoek?
In peer reviewed en gepubliceerde wetenschap, is de FasciaBlaster niet alleen veilig, maar is het ook uiterst gunstig in: (1. Effecten van Fascia Manipulatie)
- vermindering van systemische ontsteking
- verbetering van de remodellering en productie van collageen
- het stimuleren van de uitroeiing van cellulitis
- het verhogen van Irisin, of de "superhormonen", die gewichtsverlies helpen en
thermoregulatie
- toenemende stofwisseling
- onderhuids vet verminderen
- toenemende haarfollikelgroei en haartelling
Met dit soort voordelen is het tijd om van je fascia je bitch te maken!
Deze inhoud verstrekt door onze partners bij ashleyblackguru.com
