U hebt dus fitnessdoelstellingen en wilt resultaten - maar u hebt hulp nodig. Het inhuren van een personal trainer kan die kloof overbruggen.
Of u nu een maximale inspanning wilt leveren, een paar maten wilt afvallen, klaar wilt zijn voor een wedstrijd of gewoon uw huidige fitnessroutine wilt verbeteren, het inschakelen van een personal trainer kan een echte spelbreker zijn.
Maar, hoe vind je een kwaliteitstrainer die het beste bij jou en je doelen past? Deze personal trainers zijn hier om te helpen.
Wij vroegen verschillende personal trainers over enkele van de belangrijke vragen die zij hopen dat potentiële klanten hen zouden vragen. Hier is wat u volgens hen aan uw trainer zou moeten vragen.
1. Wat zijn uw referenties?
Het lijkt misschien alsof je iemands achtergrond onderzoekt, maar wees niet verlegen. Immers, u bent een betalende klant en zal worden zetten in het harde werk. Hoewel graden of certificeringen don ' t noodzakelijkerwijs garanderen u de beste trainer, Anthony Carey M.A., CSCS, voelt dit is nog steeds een zeer belangrijke vraag om te vragen uw trainer. "Trainers die een graad hebben in bewegingswetenschappen en
Zoek naar certificeringen van certificerende organisaties zoals de American Council on Exercise, de National Strength and Conditioning Association, de National Academy of Sports Medicine en het American College of Sports Medicine. "Deze organisaties zijn geaccrediteerd door de National Commission for Certifying Agencies (NCCA)," voegt Carey toe.
Ook de uitbreiding van kennis en de groei in hun vakgebied moeten doorlopend zijn. "Zorg er ook voor dat de trainer de bijscholing bijhoudt om op de hoogte te blijven van de nieuwste onderzoeken en trends," stelt Carey voor. Zodra u een trainer met goede referenties hebt gevonden, bent u een stap dichter bij het bereiken van uw doelstellingen.
2. Welke criteria gebruikt u om mijn trainingsprogramma te bepalen?
Op maat gemaakte fitnessplannen of "goed afgeronde" programma's betekenen waarschijnlijk dat de trainer u, uw medische geschiedenis en mogelijke eerdere blessures op de achtergrond plaatst. Een trainer moet rekening houden met medische aandoeningen of eerdere blessures. "U moet altijd worden gevraagd een gezondheidsvragenlijst in te vullen om uw behoeften en beperkingen vast te stellen", zegt Carey. Als u onder behandeling bent van een arts, moet de trainer eventuele zorgen over de training met uw arts bespreken en om een gezondheidsonderzoek of vrijgave van uw arts vragen. "De trainer moet vervolgens zowel een cardiovasculair als een musculoskeletaal onderzoek uitvoeren om uw huidige fitnessniveau te bepalen," voegt Carey eraan toe.
Ieder individu heeft zijn eigen sterke en zwakke punten en dit moet worden vastgesteld via de beoordeling en vervolgens worden aangepakt in uw specifieke oefenrecept. Een gedetailleerd programma dat voor u is ontworpen, is een goed teken dat u uw trainer heeft gevonden.
3. Kan ik feedback zien van vroegere en eerdere klanten?
Er ' s een reden mensen hoofd rechtstreeks naar de "reviews" sectie op Amazon voor het maken van een aankoop: Ze willen zien wat iedereen te zeggen heeft over het item waarin ze gaan investeren. Hetzelfde onderzoek moet worden uitgeoefend bij het inhuren van een personal trainer.
Matt Pippin, CPT, van Pippin Performance moedigt u aan om te vragen naar "getuigenissen van huidige of vroegere klanten. "Goede recensies, aanbevelingen en resultaten spreken boekdelen over de trainer. "Het is ook een goed idee om na te gaan of de trainer heeft gewerkt met iemand wiens doelen vergelijkbaar zijn met de uwe," voegt hij eraan toe. Bijvoorbeeld, iemand van gepensioneerde leeftijd zou niet willen werken met een trainer die alleen jonge bodybuilders traint, en vice versa.
Door dit te doen kan de trainer met wie u spreekt u misschien zelfs doorverwijzen naar iemand die werkt met klanten zoals u.
4. Heeft u een bewijs van beroepsaansprakelijkheidsverzekering?
Het is belangrijk om te weten dat elke A-rated verzekeringsmaatschappij die professionele aansprakelijkheid voor de fitnessindustrie biedt, certificering vereist van een gerenommeerde certificeringsinstantie. "De implicaties zijn duidelijk: Als de trainer geen dekking heeft, kan hij...
5. Wat is uw communicatiestijl of houding bij het trainen van klanten?
Motivatie komt in vele verschillende manieren van communicatie als het gaat om persoonlijke trainingssessies, maar u moet uw behoeften matchen met een trainer die ze kan vervullen. "Heb je een motivator of opvoeder nodig, of een vleugje liefde? "vraagt Carey. "De aanpak van de trainer kan bepalen of u zich aan uw programma houdt of niet", voegt hij eraan toe.
Uw trainer is meer dan iemand die een trainingsprogramma voor u ontwerpt. Zij zijn uw bondgenoot en ondersteunend netwerk om uw doelen te bereiken. "Dit moet een persoon zijn die u respecteert en uit de relatie haalt wat u wilt," zegt Carey. U wilt enthousiast zijn om met hem te trainen en u fysiek en mentaal beter voelen na elke training.
6. Wat zijn uw betalingsregelingen en annuleringsbeleid?
Het inhuren van een personal trainer is een investering. Als u vooraf en schriftelijk een duidelijk inzicht hebt in de prijzen en annuleringsvoorwaarden, kunt u ongemakkelijke misverstanden voorkomen. "Veel trainers bieden verschillende prijsstructuren aan op basis van uw financiële verplichting om met hen te trainen," zegt Carey.
Uw trainer moet u al deze informatie schriftelijk kunnen verstrekken. "Het is zelfs een goed idee voor u beiden om een contract te ondertekenen waarin de financiële verwachtingen van beide partijen duidelijk worden omschreven. "
7. Wat voor resultaten kan ik verwachten?
Resultaten kosten tijd en komen niet van de ene op de andere dag. "Een trainer die onrealistische beloftes doet, zet je op voor teleurstelling. "Op basis van uw doelstellingen, adviseert Carey, moet uw trainer u een algemeen idee kunnen geven van waar u over een maand, drie maanden en zes maanden zult zijn als u zich aan het plan houdt. "
ALSO: Zoek deze kwaliteiten in een personal trainer
Naast het stellen van die zeven vragen, zal het zoeken naar belangrijke kwaliteiten in een trainer je ook voorbereiden op succes.
Als eerste: Toont deze trein enige vorm van empathie? "Je wilt dat ze weten hoe het voelt om deze reis te maken en dat ze om je geven," zegt Pippin. De reis die je aflegt om je lichaam te veranderen is weliswaar lonend, maar kan soms moeilijk zijn. Het vergt toewijding en hard werken, wat niet altijd gemakkelijk is.
Een andere kwaliteit waarnaar moet worden gezocht zijn geweldige communicatievaardigheden. "Niet alleen tijdens het coachen, maar ook door volledig open te zijn over wat ze gaan doen," voegt hij eraan toe.
Hetzelfde geldt voor hoe de trainer met je praat tijdens een sessie. "Je wilt een trainer die weet hoe hij effectief kan overbrengen wat hij je wil laten zien", zegt Pippin. "U wilt niet iemand die voortdurend "techno-babbel" tegen u spuwt om iets te beschrijven," voegt hij eraan toe.
BONUS: Persoonlijke Trainers Rode Vlaggen
Tijdens een sessie wil je een trainer die duidelijk laat zien dat hij of zij het beste met je voor heeft en je alle aandacht geeft; iets minder dan dat kan een rode vlag zijn. Pippin geeft hier twee belangrijke indicatoren waarop je moet letten:
1. Wanneer u uw doelstellingen uitlegt, en zij niet naar u luisteren maar in plaats daarvan meer moeite doen om u een lidmaatschap of zelfs supplementen recht uit de poort te verkopen, ga dan naar de volgende trainer.
2. Als ze constant aan de telefoon zitten tijdens je sessie, maak dat dan je laatste sessie met hen.
