programas de eje

Lai gan mums visiem var būt dažādi mērķi, vairums cilvēku, kas ieiet sporta zālē, to dara, lai uzlabotu savu veselību un fizisko formu. Un, runājot par to, viens

Kad runa ir par roku treniņiem, šķiet, ka viens muskulis vienmēr ir uzmanības centrā. Biceps brachii ir liels divgalvains muskulis, kas veido lielāko daļu augšdelma, taču tas nedarbojas

Iespējams, ka jūs ciešat no tā paša, no kā vairums fitnesa entuziastu, kuri cenšas izaudzēt savus hamstringus - jūs īsti nezināt, kā pareizi ar tiem strādāt. Varbūt jūsu

Viena no sliktākajām sajūtām pasaulē ir gaidīt muskuļu sāpes ar aizkavēšanos (DOM), kas nekad nerodas. Nākamajā dienā jūs varat justies nedaudz sasprindzināti, taču tās nav tās dvēseli plosošās

Creed nozīmē izkāpt no kāda cita ēnas, lai radītu savu mantojumu. Maikla B. Džordana (Michael B. Jordan), kurš atveido Rokija Balboa dēlu Adonisu Krīdu (Adonis Creed), Rokija Balboa

Flex redaktors Deivids Bejs zina, kā rīkoties svaru zālē. Divkārtējais NPC Viskonsinas "Misters Viskonsīnā" uzvarētājs treniņus veic mērķtiecīgi un precīzi. Ja jums ir nepieciešami svaigi treniņi, kas palīdzēs

Ja sociālajos tīklos vai īsziņās gatavojaties izmantot emocijzīmi ar izstieptu roku, labāk, ja jums ir preces, lai to pārbaudītu. Par laimi, Flex sociālo mediju direktors Deivids Bejs var

Veicot to pašu veco roku treniņu, jūs iegūsiet tās pašas vecās rokas, kas jums vienmēr ir bijušas. Ja vēlaties iegūt muskuļotas rokas un izstiept T-krekla piedurknes, iespējams, ir

Jūs neiegūsiet bicepsus, ik pa laikam muguras treniņa beigās pievienojot dažus pievilkšanās vingrinājumu komplektus. Ja vēlaties, lai jūsu rokas iegūtu reālu izmēru, ir nepieciešams apjomīgs treniņš. Zemāk redzamais

Pēc tam, kad Daniels Skali redzēja kadrus, kuros redzams, kā Džordžs Huds 2020. gadā otro reizi pārspēja dēļu lēkšanas rekordu, viņš bija tik iedvesmots, ka šā gada janvārī