Marks Felikss, Grenādas un Anglijas spēkavīra ikona, savas 20 gadus ilgās karjeras laikā jau ir radījis milzīgu mantojumu, taču ekskluzīvā sarunā ar M&F "Brīnums" pirms 2022. gada Pasaules spēcīgākā vīra sacensībām, kas notiks no 24. līdz 29. maijam Sakramento, Kalifornijā, izrādījās vēl dedzīgāks nekā jebkad. Mēs tikāmies ar Feliksu, vienu no pasaulē spēcīgākajiem stiprinieku sacensību dalībniekiem, lai uzzinātu vairāk par viņa pasaules mēroga spēka pietupienu, par to, kā šis 180 cm garais vīrs gatavojas sacensībām, un par to, kāpēc vecumam nav robežu, ja pastāv centība un kaisle.
Felikss, spēkavīru pasaulē ienācis 37 gadu vecumā, jau no paša sākuma pierādīja, ka var triumfēt pār saviem jaunākajiem konkurentiem. "Bērnībā es vienmēr vēlējos būt spēcīgs un sportisks," saka Felikss. " Tāpēc sāku nodarboties ar bodibildingu un piedalījos dažās sacensībās, kurās ieņēmu otro un trešo vietu. " Treniņu nodarbībās Felikss, kas treniņu laikā met lielu ēnu, drīz vien tika pamanīts par saviem izmēriem un spēku vietējā sporta zālē Akringtonā, Lankašīrā, un tās īpašnieks viņu uzrunāja, lai viņš piedalītos savās pirmajās strongman sacensībās. "Viņš uzaicināja mani pieteikt dalībniekus," atceras Felikss. " Es to izdarīju, un šajās sacensībās ierindojos trešajā vietā. No turienes viss tikai sākās. " Tagad, kad Feliksam ir 56 gadi, viņš joprojām pierāda, ka jaunība nav nekāds izaicinājums smagam darbam, jo gatavojas Sacramento. "Šogad man būs jau septiņpadsmitās World ' s Strongest Man [sacensības], tāpēc jūs nekad neesat pārāk vecs, lai kaut ko sāktu," saka lielais vīrs.
' Brīnums ' Mark Felix ir pārvietojis vairākus ierakstus
Neticami, bet šobrīd Felikss ir piedalījies 100 spēkavīru sacensībās, tostarp 22 starptautiskās sacensībās, un līdz šim ir trīs reizes piedalījies Pasaules spēcīgākā vīra pusfinālā. Viņam ir arī rekordi Rolling Thunder pacelšanā un Herkulesa pietupienā, lai nosauktu tikai dažus no karjeras rekordiem, turklāt viņš var spiest svaru guļus 530 mārciņas (240 kg), pietupienos 770 mārciņas (350 kg) un pievilkšanās vingrinājumā 893 mārciņas (405 kg).
2004. gadā Felikss kļuva par profesionālu spēkavīru un uzreiz par sevi paziņoja, iegūstot trešo vietu Anglijas spēcīgāko vīru konkursā. 2005. gadā viņš ieguva otro vietu. Tajā pašā gadā viņš uzvarēja IFSA Lielbritānijas čempionātā, bet 2008. gadā viņš uzvarēja pirmajā Rolling Thunder pasaules čempionātā, paceļot 301 mārciņu (136,3 kg). " Nu, es tam cītīgi trenējos, un tad es zināju, ka man tas izdosies, jo es to vienkārši jutu, " atceras Felikss. " Tas bija kā adrenalīns, tas uztraukums un cilvēku daudzums, kas tur bija, es to vienkārši sajutu.
Es vienkārši to izdarīju, un visas mācības atmaksājās. " Patiešām, intensīvi treniņi un neatlaidīga uzticība izvēlētajai disciplīnai ļāva Feliksam nopelnīt savu "brīnumainā" iesauku. Rolling Thunder" ir neērts rokturis, kas piestiprināts pie svaru plāksnēm un ir paredzēts, lai sportistam būtu grūti pacelt plāksnes no grīdas ar vienu roku. Pēc pasaules rekorda uzstādīšanas 2008. gadā Notre-Dame-du-Rosaire, Kanādā, Fēlikss 4 gadus vēlāk Birmingemā, Anglijā, uzlaboja savu rezultātu ar 323,5 mārciņām (146,7 kg), kas ir par vairāk nekā 20 mārciņām vairāk. Piedevām eksperti ir vienisprātis, ka jaunais Rolling Thunder satvēriens, kas sacensībām tika pievienots pirms viņa otrā pasaules rekorda, padarīja sasniegumu vēl pārsteidzošāku. " Jaunais rokturis ir daudz slaidāks," dalās Felikss. " Es biju ļoti apmierināts [ar rekordu]. " Otrā rekorda uzstādīšanas laikā brīnumbērns bija guvis traumu, taču atklāja, ka koncentrēšanās uz tehniku, lai saglabātu savu drošību, kļuva par lielu priekšrocību. " Jo tajā laikā, kad es to izdarīju, man bija plīsis teļš, tāpēc es neko citu nevarēju darīt, tāpēc es koncentrējos tikai uz šo Rolling Thunder pasākumu. Un es domāju, ka tāpēc, ka centos pasargāt savu teļu, es vienkārši izdarīju lielu pacēlumu. "
' Get A Grip ' no noapaļota apmācība
Lai gan Fēlikss stāsta, ka viņš veic daudz saķeres spiešanas kustību, lai uzlabotu roku spēku, tostarp veic pacelšanas un saspiešanas vingrinājumus, valkājot cieši pieguļošus cimdus, brīnumbērns atzīst, ka laba saķere ir atkarīga arī no spēka, kas nāk no citām ķermeņa daļām. "Mēs veicam daudz treniņu, piemēram, zemnieku pastaigu un nūjošanu," saka Felikss. " Jūs izmantojat muguru, kājas un visu pārējo, lai pārliecinātos, ka jums tas izdodas pareizi. Mums ir daudz jāstrādā ar apakšdelmiem. " Runājot par "Rolling Thunder", Felikss stāsta, ka tikpat daudz jādomā par to, kā atspiesties no kājām un noturēt roku taisnu, kā par pašu satvērienu. "Lai paceltu šos lielos smagumus, ir jābūt pareizai tehnikai," saka Felikss.
Tuvojoties Sakramento, Felikss aizrautīgi strādā ar visu ķermeni. Un ikvienam, kurš vēlas pats sākt nodarboties ar spēkavīru sportu vai uzlabot savu esošo sniegumu, The Miracle saka, ka ir labi meklēt cienījamu treneri. Daudzi no viņiem piedāvās pakalpojumu, kurā viņi pārskatīs jūsu treniņu videoierakstus, lai novērtētu jūsu formu un sniegtu ieteikumus. " Strengmena treniņiem nebija nekādu plānu [kad es sāku trenēties], bet tagad jums nav ilgi jāiet nepareizo ceļu. Tagad ir vieglāk to apgūt pareizi, jo ir cilvēki, kas palīdzēs jums to apgūt. " Lai 2022. gada WSM klātienē klātienē vērotu dažus gargantuāniskus drosmes un atlētisma varoņdarbus, biļetes un VIP paketes tagad ir pieejamas šeit!
Stiprinieka Marka Feliksa dzīve
Atstatus no uzmundrinošajiem pūļiem Felikss strādā celtniecībā pilnu slodzi. Viņam patīk šī profesija, jo tā ļauj viņam būt aktīvam, taču viņš uzskata, ka gadiem ilgā celšana, kā arī atkārtojošās kustības, kas saistītas ar ikdienas darbu, ir veicinājušas bicepsa plīsumu, ko viņš guva 2008. gadā. Fēlikss uzskata, ka viņa ātrā atgriešanās pie darba pēc operācijas bija rezultāts tam, ka viņš ieklausījās savā ārstā un sāka strādāt ar vieglu muguru, tādējādi pilnībā atveseļojoties aptuveni 6 mēnešu laikā. "Tas mani vairs nekad vairs netraucēja," viņš saka, par laimi. Runājot par sevis kopšanu, Fēlikss nav no tiem sacensību dalībniekiem, kuriem patīk vienkārši mētāties kalorijām no jebkura avota. Tā vietā viņš pirms katras darba dienas rūpīgi gatavo ēdienreizes un ievēro tīrību, priekšroku dodot salātiem, augļiem, dārzeņiem, rīsiem, makaroniem, vistas gaļai, zivīm un steikiem. "Es ēdu ļoti saprātīgi," viņš saka. " Savu uzturu papildinu arī ar olbaltumvielu kokteiļiem. " Papildus tam leģenda lieto glikozamīnu, kas var labvēlīgi ietekmēt locītavas, kā arī multivitamīnu, un vienmēr rūpējas par mitrināšanu. Kopumā Felikss katru dienu patērē aptuveni 7500 kaloriju no 5-6 ēdienreizēm, un viņš to uztur nemainīgi visa gada garumā. Pirms tādām sacensībām kā gaidāmās "Pasaules spēcīgākā vīra" sacensības viņš nepalielina svaru un nesamazina svaru. "Mans svars ir tikai nostabilizējies," saka Fēlikss. Taču, ja jūs meklējat pierādījumus par leģendārajām stiprinieku maltīšu porcijām, vīrs kalns dalās, ka brokastīs apēd 6 vai 7 Weetabix. Viņa piena izvēle? "Puspiena pienā nav tik daudz olbaltumvielu kā pilnpienā, tāpēc es dzeru pilnpienu," viņš dalās.
Pēc 8 stundu maiņas uz vietas Felikss dodas uzreiz uz sporta zāli, bet katru nakti cenšas gulēt 6-8 stundas. "Pēc smaga darba visas dienas garumā un treniņiem naktī es labi izgulējos! " saka apbalvotais stiprinieks. Tā ir pārbaudīta formula, kas ir labi kalpojusi šim karavīram, jo viņš stāsta M&F, ka pašlaik nav nekādu sāpju un viņš jūtas labāk nekā jebkad agrāk. Tomēr viena lieta, ko Fēlikss ir mainījis attiecībā uz to, kā viņš trenējas tagad, salīdzinot ar to, kā viņš trenējās, kad bija jaunāks, ir tā, ka viņš ir ieviesis vairāk iesildīšanās treniņu. "Kad tu kļūsti vecāks, tev ir daudz vairāk jāuzsilda nekā dažiem jauniem puišiem," smejas Felikss. " Tavs ķermenis mēdz būt daudz lēnāks, tāpēc, tā kā sacensības ir ātruma pārbaudījumi, tev ir jābūt ātram. Tāpēc ir jāpārliecinās, ka esi pietiekami iesildījies. "
Marks Felikss vienmēr raugās uz priekšu
Runājot par pensionēšanās plāniem, Felikss par tiem vēl neaizdomājas, jo viņš gatavojas sacensties ar tādiem sportistiem kā skots Toms Stoltmans, kurš uzvarēja pagājušajā gadā, viņa brālis Lūks, Braiens Šovs, Roberts Obersts un daudzi citi gigantiski izcilie sportisti. "Es joprojām esmu spēcīgs," viņš saka. " Mans ķermenis man pateiks, kad apstāties. "Taču šobrīd Fēliksa ķermenis viņam saka, ka jāturpina cīnīties.
" Šobrīd jūtos ļoti labi," saka Felikss. " Es ar nepacietību gaidu to. Tas būs lielisks šovs. Šis ir mans septiņpadsmitais gads, kad piedalos World's Strongest Man, un šobrīd jūtos lieliski. Treniņi rit lieliski. "
