Daniels Skali, kurš sirgst ar CRPS, tikko noturēja dēli vairāk nekā deviņas stundas

Pēc tam, kad Daniels Skali redzēja kadrus, kuros redzams, kā Džordžs Huds 2020. gadā otro reizi pārspēja dēļu lēkšanas rekordu, viņš bija tik iedvesmots, ka šā gada janvārī sāka trenēties savam mēģinājumam. Tomēr, lai pārspētu Hjūda uzstādīto 8 stundu, 15 minūšu un 15 sekunžu kritēriju, vīrietim no Adelaides, Austrālijā, būtu jāņem vērā, ka viņš cieš no kompleksa reģionālo sāpju sindroma (CRPS), kas izraisa pastāvīgas un mokošas sāpes kreisajā rokā.

Scali saslima ar CRPS, kad 12 gadu vecumā nokrita no koka. Viņa dēļu pārgājiens tika veikts galvenokārt tāpēc, lai palielinātu informētību par šo slimību. Līdz šim viņš ir savācis vairāk nekā 20 000 ASV dolāru šim mērķim (lai atbalstītu CRPS, apmeklējiet painaustralia.org.au vai savu vietējo CRPS resursu).

Cīnoties neticamās deviņas stundas, 30 minūtes un vienu sekundi, Scali 6. augustā ar kompresijas joslas palīdzību un pozitīvu domāšanu apstiprināja savu ierakstu Ginesa rekordu sarakstā. Šis 28 gadus vecā Skalija veikums ir iedvesmojošs stāsts, kas apliecina, ka mēs visi spējam pārvarēt šķietami neiespējamus garīgos un fiziskos ierobežojumus. Skali skaidro, cik nopietni bija treniņi un gribasspēks, kas padarīja uzvaru iespējamu.

Vai kādreiz iepriekš esat mēģinājis kaut ko līdzīgu?

Šis bija mans otrais rekorda mēģinājums. Mans pirmais oficiālais rekorda mēģinājums bija 2021. gada 18. jūnijā, bet tas tika noraidīts. Es sasniedzu deviņu stundu, deviņu minūšu un deviņu sekunžu rezultātu, taču pēc video pārskatīšanas tas netika apstiprināts, jo amatpersonas paziņoja, ka mani gurni bija sasvērti leņķī.

Jūs nekad neesat ļāvis CRPS diktēt savas ambīcijas. Ko jūs teiktu citiem, kuriem, iespējams, ir garīgas vai fiziskas problēmas, bet kuriem joprojām ir sapņi, ko piepildīt?

Vispirms jums ir jāmaina domāšanas veids no "kāpēc es" un "es to nevaru izdarīt... jo" uz "es to varu izdarīt... un es to izdarīšu". "Jums būs jāpieņem kārtis, kas jums tika izdalītas, un jāizmanto sāpes kā degviela. Turpiniet virzīties uz priekšu!

Vai jūsu veiksmīgā mēģinājuma laikā bija brīdis, kad domājāt, ka varētu ciest neveiksmi? Kā jūs to pārvarējāt?

Pēc četrām stundām, zinot, ka neesmu pat pusceļā, un domājot pie sevis: "Kā es izturēšu vēl piecas stundas? " Atceros, ka paskatījos uz leju un izmantoju vizualizācijas tehniku, kurā iztēlojos deviņu stundu atzīmi uz taimera. Kad pie sešu līdz septiņu stundu atzīmes mans ķermenis sāka pret mani vērsties, es sāku vemt uz sevi. Es sāku pāriet stresa režīmā, jo es spiedu savu ķermeni līdz tā robežām, bet es vēlreiz izmantoju vizualizāciju par mēģinājuma pabeigšanu un tad teicu sev: " Tu tagad nepadarīsi izgāšanos. "

Deviņas stundas ir daudz laika pārdomām! Vai jūsu domas ceļoja visur?

Es nepārtraukti skenēju savu ķermeni, lai mazinātu sāpes, mainīju sāpju krāsu (kas bija sarkana) uz dzeltenu un vizualizēju deviņas stundas. Psiholoģiski es sevi aizvedu prom. Pēc tam prātā [piemēram, skatoties televīziju] ieslēdzu kaut ko tādu, kas patiešām piesaistītu un noturētu manu uzmanību. Ja jūs man tagad pajautātu, kādu epizodi es skatījos un kas notika, es nevarētu jums pateikt!

Ko jums nozīmē "prāta un muskuļu" savienojums?

Tas ir ļoti svarīgi. Es apzināti pievēršu uzmanību noteiktiem sava ķermeņa aspektiem. Piemēram, trenējot bicepsus, es koncentrēju uzmanību uz muskuli, kad tas saraujas. Kad es plankingoju, es sasprindzinu muguru un lieku tai justies cietai. Es uzskatu, ka tieši tas man deva vajadzīgo izaugsmi. Es vizualizēju, kā mana ķermeņa daļas kļūst spēcīgākas pēc katra treniņa un katras plankas.

Vai planking īpaši palīdz uzlabot ab definīciju? Vai jūs ieteiktu plankingu kā daļu no fitnesa rutīnas?

Planking noteikti ir palīdzējis man sasniegt lielāku ab definīciju. Es uzskatu, ka ikvienam vajadzētu censties iekļaut piecas minūtes plankinga katru dienu, tāpat kā cilvēki cenšas dienā veikt 10 000 soļu. Sākumā to var sadalīt minūtes intervālos. Es patiesi uzskatu, ka plank ir labākais vingrinājums, ko var veikt visam ķermenim. Plankas vingrinājumi uzlabos jūsu stāju, nostiprinās ķermeņa kodolu un uzlabos jūsu vispārējo garīgo veselību.

Apmācības laikā jūs sadedzinājāt 4600 kaloriju dienā. Cik svarīgi bija sekot līdzi savam enerģijas patēriņam?

Lai saglabātu savu enerģijas līmeni, bija ļoti svarīgi zināt, ko es sadedzu katru dienu. Lai sniegtu jums priekšstatu; brokastīs parasti ēdu auzas, banānu un zemesriekstu sviestu, jo atklāju, ka tas mani uzmundrina pēc rīta sporta nodarbības. Pusdienas bija baltie rīsi, brokoļi un zaļās pupiņas. Vakariņas ietvēra liesas olbaltumvielas ar kartupeļiem un citiem dārzeņu maisījumiem, kam sekoja proteīna kokteilis. Manas uzkodas parasti bija mandeles un valrieksti. Mani makroorganismi bija 37 % olbaltumvielu, 33 % ogļhidrātu un 30 % tauku. Tomēr katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc es iesaku ievērot tādu uztura plānu, uz kuru vislabāk reaģē jūsu organisms.

Veiksmīgā rekorda mēģinājuma laikā es sadedzināju aptuveni 1700 kaloriju. Izdzēru 3 litrus ūdens un lietoju dažus hidrolītus, lai izvairītos no dehidratācijas.

Kāds bija jūsu fiziskās sagatavotības līmenis, pirms sākāt nopietni trenēties rekordam?

Man vienmēr ir bijusi aizraušanās ar svara un kardio treniņiem. Parasti pusdienu pārtraukumā es vienkārši apmeklēju sporta zāli un sesijas laikā trenēju divas muskuļu grupas ar sešiem vingrinājumiem katram muskulim, bet pēc darba es devos skriet 2,5 km skrējienā. Acīmredzot tas viss manas gatavošanās laikā plankam ievērojami pieauga.

Kāds bija apmācības posms?

2021. gada 28. janvārī es apņēmos veikt šo uzdevumu. No tā brīža visa mana uzmanība un koncentrēšanās bija pievērsta plankai. Nevienu treniņa vai plankinga dienu es nepalaidu garām. Citi pasākumi tika atlikti vai nu uz vēlāku laiku, vai arī es tos neapmeklēju. Nebija vietas neveselīgai ēšanai vai dzeršanai.

Kopumā es trenējos septiņas stundas katru dienu septiņas dienas nedēļā. Katru rītu es pamostos piecos no rīta un 50 minūtes nodarbojos ar grupu fitnesa nodarbībām, kam sekoja 2,5 jūdžu skrējiens. Pusdienas pārtraukumā es vienu stundu apmeklēju sporta zāli un pēc tam pēc darba no plkst. 17.30 līdz 22.30 veicu plankingu.

Vai treniņu laikā saņēmāt kādus padomus un konsultācijas?

Bija ļoti grūti saņemt padomu, kā sagatavoties šim mēģinājumam, jo tas ļoti atšķiras no citiem izturības treniņiem. Michael Sorgiovanni no Living Your Power Now ir mans prāta treneris. Viņš man sniedza instrumentus, kas man ir nepieciešami, lai to paveiktu. Es zināju, ka šis mēģinājums būs tikpat grūts gan garīgi, gan fiziski. JCFit aus trenere Žaklīna Poleca (Jacqueline Polec) katru rītu vadīja manas kardio un core nodarbības. Žaklīna ir kardio un kodola spēka speciāliste. Man tas bija ļoti noderīgi, gatavojoties manam mēģinājumam. Es trenējos arī Funkcionālās terapijas akadēmijā. Šeit es trenēju savus plecus, jo šķita, ka tie plankinga laikā man izdeg visātrāk. Akadēmijas treneris Edijs ir lielisks ķermeņa manipulators un palīdzēja man sagatavot muskuļus.

Vai esat iecerējis vēl kādus rekordus?

Šobrīd mans galvenais mērķis ir turpināt veicināt izpratni par hroniskām sāpēm, īpaši CRPS. Iespējams, man ir kaut kas iecerēts, ko es neiebilstu sasniegt, bet es pagaidām turos klusībā. Mums būs jāgaida un jāredz!