Katru reizi, kad es rakstu par šo tēmu, man ir divreiz jāpārbauda matemātiskie aprēķini, jo šķiet, ka tas nav iespējams: Kā 46 gadus vecs cilvēks, kurš svaru zāli atklāja kā slaids vidusskolas pirmkursnieks, esmu trenējies gandrīz katru dienu jau 32 gadus. Daudzus no šiem gadiem esmu trenējies vairākas reizes katru dienu, tāpēc pat pēc manām korekcijas reizināšanas prasmēm tas nozīmē, ka līdz šim esmu veicis vismaz 15 000 treniņu...
Kāpēc es to pieminēju? Tāpēc, ka šo 32 gadu laikā un vairāk nekā 15 000 sesiju laikā esmu pieļāvis miljardiem kļūdu un iemācījies vēl vairāk neticamu mācību. Viena no vērtīgākajām patiesībām, ko esmu iemācījies, ir tā, ka tas, ko mēs darām ārpus sporta zāles, mūsu ķermeni ietekmē daudz vairāk nekā laiks, ko pavadām sporta zālē. Jā, protams, treniņi ir svarīgi, bet vislabākie treniņi pasaulē nepalīdzēs radīt lielas fiziskas pārmaiņas, ja jūs neizmantosiet pašdisciplīnu arī pārējās 22 vai 23 stundas dienā. Tātad šis nav raksts par treniņiem, bet, iespējams, jūs uzzināsiet vienu vai divus ieteikumus, kas var radīt pozitīvas pārmaiņas jūsu izskatā, pašsajūtā un darbībā!
Tie nav sakārtoti īpašā secībā, bet cerams, ka šie 10 ietekmīgi ieradumi un rutīnas palīdzēs jums izveidot stabilu un veiksmīgu dzīvesveidu:
PIEZĪME: dažām no tām ir dažādi psihozes līmeņi - tas, cik stingrs būsiet, ir atkarīgs no tā, kādi ir jūsu mērķi un cik nopietni jūs vēlaties sasniegt šos mērķus. Ja esat atvieglots un nesteidzaties, tad jums nav jābūt neprātīgi nelokāmam attiecībā uz uzturu un dzīvesveidu. BET, ja esat apņēmies atrast savu labāko veidu, kā jūs jūtaties, izskatāties un darboties, cik ātri vien ātri iespējams, tad jūs ' ll vēlaties, lai izvēlētos visus šos 100 procentus.
Absolūti vissvarīgākais fitnesa dzīvesveida faktors ir pastāvība. Jums ir jāizveido pašdisciplinēta pieeja, lai saglabātu savu apņemšanos katru dienu. Šie ieradumi kļūs par jūsu dzīvesveidu, un drīz vien jūs nespēsiet dzīvot citādi!
