programas de eje
Nors mūsų visų tikslai gali būti skirtingi, dauguma žmonių, kurie lankosi sporto salėje, tai daro norėdami pagerinti savo sveikatą ir kūno formas. Vienas iš bendrų tikslų yra padidinti
Kai kalbama apie rankų treniruotes, atrodo, kad vienas raumuo visada yra dėmesio centre. Dvigalvis peties raumuo (biceps brachii) yra didelis dvigalvis raumuo, kuris sudaro didžiąją rankos dalį, tačiau
Tikėtina, kad kenčiate nuo to paties, kaip ir dauguma fitneso entuziastų, kurie bando auginti sprando raumenis - jūs nežinote, kaip juos tinkamai treniruoti. Galbūt jūsų pritūpimų pozicija yra
Vienas blogiausių jausmų pasaulyje - laukti uždelsto raumenų skausmo (DOM), kuris taip ir nepasireiškia. Kitą dieną galite jaustis šiek tiek įsitempę, bet tai nėra tas sielą draskantis skausmas
"Creed" - tai išėjimas iš kažkieno kito šešėlio ir savojo palikimo kūrimas. Michaelui B. Jordanui, vaidinančiam Adonį Kreidą, pagrindiniu varžovu tapusio Rokio Balboa sūnų, teko užduotis atitikti ne
"Flex" redaktorius Davidas Baye išmano, kaip reikia elgtis svorio patalpoje. Dukart NPC "Mr. Wisconsin" nugalėtojas treniruotes atlieka susikaupęs ir tiksliai. Jei jums reikia naujų treniruočių, kurios padėtų pasiekti
Jei ketinate socialinėje žiniasklaidoje ar žinutėse naudoti rankos lankstymo emotikoną, geriau turėkite tai patvirtinančių duomenų. Laimei, "Flex" socialinės žiniasklaidos direktorius Davidas Baye gali jums padėti. Šis vyras yra
Atlikdami tą pačią seną rankų treniruotę, turėsite tas pačias senas rankas, kurias visada turėjote. Jei norite turėti raumeningas rankas ir marškinėlių rankoves papuošti nauju ruožu, gali būti, kad
Neišsipūtusių bicepsų negausite, jei retkarčiais į nugaros treniruotės pabaigą įtrauksite kelis sukimo pratimų rinkinius. Jei norite padidinti rankų apimtis, tam reikia didelio krūvio. Žemiau esanti "išsipūtusių bicepsų" treniruotė,
Pamatęs filmuotą medžiagą, kaip George'as Hoodas 2020 m. antrą kartą sumušė lentų lenkimo rekordą, Danielis Scali buvo toks įkvėptas, kad šių metų sausio mėn. pradėjo treniruotis ir pats