programas de eje

Kėlimas su štangomis teikia didžiulį pasitenkinimą. Juk nėra nieko geriau nei pakrauti plienines štangas ir pasiekti naują asmeninį geriausią rezultatą negyvosios jėgos kilnojimo rungtyje. Tačiau kai reikia spausti,

Dauguma kūno svorio treniruočių yra lengvos ir paprastos. Jiems nereikia didžiulės ir brangios sporto įrangos, o su nedaug kuo galima padaryti daug. Jei vėlai dirbate, esate užsiėmę su

Pranešama, kad kettlebell treniruotės vyksta jau 350 metų. Pirmiausia rusai juos naudojo kaip svarmenis matuodami prekes, o vėliau kai kurie senoviniai stipruoliai pradėjo jais žongliruoti, spausti ir supti

Kai "negalite įsipareigoti" treniruotis, ar taip yra todėl, kad a) neturite laiko, b) neturite pakankamai įrangos, ar c) dėl abiejų priežasčių? Jei atsakėte "taip", metas permąstyti savo rutiną

Everetas Džolivetas jautėsi taip, tarsi netrukus mirtų. " Vieną dieną buvau vienas namuose, gulėjau lovoje, o mano šuo laižė man veidą", - prisimena jis. " Iš tikrųjų manau,

Sakydami, kad Kolohe Primeau turi tobulą V formos kūgį, kalbame ne perkeltine prasme. Tam įrodyti yra tikras matematinis santykis. Aukso pjūvis teigia, kad dviejų sumų santykis, kai didesnis

Galbūt nežinote jo vardo, bet neabejotinai esate matę garsenybių trenerio Dono Saladino darbą didžiajame ekrane. Saladino, kuriam Niujorke priklauso "Drive 495", yra atsakingas už praktiškai visų "Marvel" kino

Neužsidirbsi aukščiausio lygio "MusclePharm" rėmėjo ir neišlaikysi asmeninių treniruočių klientų sąrašo, jei nebūsi atsidavęs ir nuoseklus, tačiau vyrų figūros varžybų dalyvis Osamoje Imoohi taip pat nebijo remtis savo

Beveik kiekvienas "Muscle & Fitness" skaitytojas žino, kad norint sukurti didesnius, pilnesnius pečius, reikia pradėti nuo sunkiųjų presų, po kurių seka izoliacijos pratimas kiekvienai iš trijų deltinių galvų.

Žinoma, būna dienų, kai galvojate, kaip būtų gražu būti tokiam raumeningam, kad jus supainiotų su jaunuoju Arnoldu Schwarzeneggeriu ar Dwayne'u "The Rock" Johnsonu, bet kartais, jei ne dažniausiai,