Markas Felixas, Grenadijos ir Anglijos stipruolis, per 20 metų trunkančią karjerą jau sukūrė didžiulį palikimą, tačiau išskirtiniame pokalbyje su "M&F" "Stebuklas" prieš 2022 m. stipriausio pasaulio žmogaus varžybas, vyksiančias gegužės 24-29 d. Sakramente, Kalifornijoje, atrodė labiau nei bet kada užsidegęs. Susėdome su Feliksu, vienu produktyviausių pasaulio stipruolių varžybų dalyvių, kad sužinotume daugiau apie jo pasaulines varžybas nugalėjusią rankeną, kaip šis 180 cm ūgio vyras ruošiasi varžyboms ir kodėl amžius neriboja atsidavimo ir aistros.
Į stipruolių pasaulį įžengęs būdamas 37 metų, Felixas nuo pat pradžių įrodė, kad gali nugalėti jaunesnius varžovus. "Vaikystėje visada norėjau būti sveikas ir stiprus", - sako Feliksas. " Todėl pradėjau užsiimti kultūrizmu ir dalyvavau keliose varžybose, kuriose užėmiau antrą ir trečią vietas. " Per treniruotes metęs didelį šešėlį, Feliksas netrukus buvo pastebėtas dėl savo dydžio ir jėgos vietinėje sporto salėje Akringtone, Lankašyro grafystėje, ir savininkas pasiūlė jam dalyvauti pirmosiose stipruolio varžybose. "Jis pakvietė mane sudalyvauti varžybose", - prisimena Feliksas. " Aš tai padariau ir tose varžybose užėmiau trečią vietą. Nuo to viskas ir prasidėjo. "Dabar, būdamas 56 metų, Feliksas vis dar įrodinėja, kad jaunystė neprilygsta sunkiam darbui, ir ruošiasi Sakramento varžyboms. " Šiemet tai bus mano septynioliktosios "World ' s Strongest Man" [varžybos], todėl niekada nesi per senas ką nors pradėti", - sako stambus vyras.
' Stebuklas ' Markas Felixas perkėlė kelis įrašus
Neįtikėtina, bet Feliksas jau dalyvavo 100 stipruolių varžybų, iš kurių 22 laimėjo tarptautinėse varžybose, ir iki šiol tris kartus dalyvavo "Stipriausio pasaulio žmogaus" pusfinalyje. Jam taip pat priklauso "Rolling Thunder" ir "Hercules Hold" rekordai, be to, jis gali išstumti 530 svarų (240 kg), pritūpti 770 svarų (350 kg) ir iškelti 893 svarus (405 kg).
2004 m. tapęs profesionaliu stipruoliu, Felixas iš karto apie save pranešė užėmęs trečiąją vietą Anglijos "Stipriausio vyro" konkurse. 2005 m. jis užėmė antrąją vietą. Tais pačiais metais jis laimėjo IFSA Didžiosios Britanijos čempionatą, o 2008 m., iškėlęs 301 svarą (136,3 kg), laimėjo pirmąjį "Rolling Thunder" pasaulio čempionatą. " Na, aš dėl to sunkiai treniravausi ir tada žinojau, kad man tai pavyks, nes tiesiog jaučiau, " - prisimena Feliksas. " Tai buvo tarsi adrenalinas, azartas ir žmonių gausa, tiesiog jaučiau tai.
Taigi, nuėjau ir tiesiog tai padariau, todėl visi mokymai ir kiti dalykai atsipirko. " Iš tiesų intensyvios treniruotės ir atkaklus atsidavimas pasirinktai disciplinai leido Feliksui pelnyti "stebuklo" pravardę. Riedantis griausmas" - tai nepatogi rankena, pritvirtinta prie svorių plokščių, skirta tam, kad varžovas stengtųsi viena ranka pakelti plokštes nuo grindų. 2008 m. Notre-Dame-du-Rosaire (Kanada) pasiekęs pasaulio rekordą, Feliksas po ketverių metų Birmingeme (Anglija) pagerins savo rezultatą - 323,5 svarų (146,7 kg), t. y. daugiau nei 20 svarų daugiau. Be to, ekspertai sutaria, kad naujoji "Rolling Thunder" rankena, pridėta prie varžybų prieš antrąjį pasaulio rekordą, padarė šį pasiekimą dar stulbinamesnį. " Naujoji rankena yra daug slidesnė", - dalijasi Feliksas. " Buvau labai patenkintas [rekordu]. " Siekdamas antrojo rekordo Stebuklas buvo susižeidęs, tačiau pastebėjo, kad susitelkimas į techniką, kad būtų saugus, tapo dideliu privalumu. " Nes tuo metu, kai tai padariau, turėjau plyšusią blauzdą, todėl negalėjau daryti nieko kito, todėl susikoncentravau tik į tą "Rolling Thunder" renginį. Ir manau, kad dėl to, jog stengiausi apsaugoti savo blauzdą, tiesiog padariau didelį pakėlimą. "
"Get A Grip" suapvalinto mokymo
Nors Felixas sako, kad, norėdamas sustiprinti savo rankų jėgą, atlieka daug rankų suspaudimo judesių, įskaitant pakėlimus ir suspaudimus mūvint sandarias pirštines, stebukladarys dalijasi mintimi, kad geras rankų sukibimas priklauso ir nuo kitų kūno vietų jėgos. "Mes daug treniruojamės, pavyzdžiui, vaikščiodami su ūkininkais ir keldami įtūpstus", - sako Feliksas. " Naudosite nugarą, kojas ir visa kita, kad įsitikintumėte, jog viską darote teisingai. Turime daug dirbti su dilbiais. " Feliksas sako, kad atliekant "Rolling Thunder" atsispyrimą nuo kojų ir tiesios rankos išlaikymą reikia skirti tiek pat dėmesio, kiek ir pačiam prisitraukimui. "Norint pakelti tokius didelius svorius, reikia turėti tinkamą techniką", - sako Feliksas.
Feliksas aistringai dirba su visu kūnu, nes artėja prie Sakramento. O visiems, norintiems patiems pradėti užsiimti stipruolių sportu arba pagerinti savo esamus rezultatus, Stebuklas sako, kad vertėtų susirasti gerą vardą turintį trenerį. Daugelis jų siūlo paslaugą, kai jie peržiūrės jūsų treniruočių vaizdo įrašus, įvertins jūsų formą ir pateiks pasiūlymų. " Stipruolių treniruotės neturėjo jokių planų [kai aš pradėjau], tačiau dabar nereikia ilgai eiti klaidingu keliu. Dabar lengviau tai padaryti teisingai, nes yra žmonių, kurie jums padės. " Jei norite tiesiogiai pamatyti gargantuaniškus drąsos ir atletiškumo žygdarbius per 2022 m. WSM, bilietus ir VIP paketus jau galite įsigyti čia!
Stipruolio Marko Felikso gyvenimas
Atokiau nuo džiūgaujančios minios Feliksas dirba visą darbo dieną statybose. Jis džiaugiasi savo profesija, nes ji padeda jam būti aktyviam, tačiau mano, kad 2008 m. patirti bicepso plyšimai atsirado dėl ilgamečio kėlimo ir pasikartojančių judesių, susijusių su kasdieniniu darbu. Feliksas mano, kad po operacijos jis greitai grįžo į darbą, nes paklausė savo gydytojo ir pradėjo lengvai atsigauti, todėl visiškai pasveiko maždaug per 6 mėnesius. " Daugiau niekada daugiau manęs tai nekamavo", - dėkodamas sako jis. Kalbant apie rūpinimąsi savimi, Feliksas nėra iš tų varžybų dalyvių, kurie mėgsta tiesiog mėtyti kalorijas iš bet kokio šaltinio. Priešingai, prieš kiekvieną darbo dieną jis kruopščiai ruošia maistą, kurį valgo švariai, pirmenybę teikdamas salotoms, vaisiams, daržovėms, ryžiams, makaronams, vištienai, žuviai ir kepsniams. "Valgau labai protingai", - sako jis. " Savo mitybą taip pat papildau baltyminiais kokteiliais. " Be to, legenda vartoja gliukozaminą dėl jo galimos naudos sąnariams, taip pat vartoja daugiavitaminį preparatą ir nuolat rūpinasi, kad būtų hidratuotas. Iš viso Feliksas kasdien suvartoja apie 7500 kalorijų iš 5-6 patiekalų ir to laikosi ištisus metus. Prieš varžybas, tokias kaip artėjančios "World ' s Strongest Man" varžybos, jis nesistengia padidinti ar numesti daug svorio. "Mano svoris tiesiog stabilizavosi", - sako Feliksas. Tačiau jei ieškote įrodymų apie legendines stipruolio valgio porcijas, vyras-kalnas pasakoja, kad pusryčiams suvalgo 6 ar 7 "Weetabix" sausainius. Jo pasirinktas pienas? "Pusiau nugriebtas pienas neturi tiek baltymų, kiek nenugriebtas, todėl geriu nenugriebtą pieną", - dalijasi jis.
Po 8 valandų pamainos darbo vietoje Feliksas eina tiesiai į sporto salę, tačiau kiekvieną naktį stengiasi miegoti 6-8 valandas. "Visą dieną sunkiai dirbęs, o naktį treniravęsis, gerai išsimiegu! " - sako apdovanotas stipruolis. Tai išbandyta formulė, kuri puikiai pasitarnavo šiam kovotojui, nes jis sako "M&F", kad šiuo metu nejaučia jokių skausmų, o jaučiasi geriau nei bet kada anksčiau. Vis dėlto vienas dalykas, kurį Feliksas pakeitė treniruodamasis dabar, palyginti su tuo, kaip jis treniravosi būdamas jaunesnis, yra tas, kad į treniruotes įtraukė daugiau apšilimo pratimų. "Kai esi vyresnis, turi daug daugiau apšilimo nei kai kurie jauni vaikinai", - juokiasi Feliksas. " Tavo kūnas būna daug lėtesnis, todėl, kadangi varžybose išbandomas greitis, turi būti greitas. Taigi, turite įsitikinti, kad pakankamai apšilote. "
Markas Felixas visada žvelgia į priekį
Felixas toli gražu neplanuoja išeiti į pensiją, nes jo laukia varžybos su tokiais sportininkais kaip praėjusiais metais varžybas laimėjęs škotas Tomas Stoltmanas, jo brolis Luke'as, Brianas Shaw, Robertas Oberstas ir daugelis kitų didžiųjų milžinų. "Aš vis dar esu stiprus", - sako jis. " Mano kūnas man pasakys, kada sustoti. "Tačiau šiuo metu Felikso kūnas jam sako, kad reikia kovoti toliau.
" Šiuo metu jaučiuosi labai gerai", - sako Feliksas. " Nekantriai laukiu. Tai bus puikus šou. Jau septynioliktus metus dalyvausiu "Stipriausio pasaulio žmogaus" konkurse ir šiuo metu jaučiuosi puikiai. Treniruotės vyksta puikiai. "
