Sulaukę 58 metų dauguma žmonių jau galvoja apie savo pensijos planus. Lairdui Hamiltonui nėra kito būdo gyventi, kaip tik ir toliau laviruoti su kraštu. Paminėjus jo vardą bet kuriam banglenčių sporto, vandens sporto ir treniruočių pasaulio atstovui, jo veiduose tikrai atsiras šypsena, o po jos pasigirs tokie žodžiai kaip pionierius, legenda, novatorius ir kartais beprotis, bet geras.
Jis pirmas jums pasakys, kad visą gyvenimą stumdė savo kūną iki galo, todėl neapsieita be smūgių ir mėlynių. "Nuo pat vaikystės buvau sužeistas, todėl esu pripratęs prie sumušimų ir pasirodymų, kai nesu 100 proc.", - sakė Hamiltonas. " 100 procentų nebuvau nuo tada, kai išėjau iš mamos ir pirmą kartą įkvėpiau oro, kurį šie vaikinai čia užteršė (juokiasi). "
Net ir įveikiant skausmą ir artėjant 60-mečiui, Lairdo Hamiltono ir žmonos Gabby Reese "Instagram" paskyra kaip niekada motyvuoja, kodėl amžius niekada neturėtų būti pasiteisinimas rūpintis savimi. "Muscle and Fitness" pasikalbėjo su didžiųjų bangų legenda apie jo ilgaamžiškumo raktus, apie tai, kaip "Laird Superfood" atsirado iš jo meilės kavai ir kodėl kiekvienas turėtų palaikyti santykius su vandenynu.
Judėkite toliau
Manau, kad reikia tikrai sąmoningai stengtis daryti viską, ką galite, kad išlaikytumėte savo gyvenimo būdą. Mano meilė banglenčių sportui, bangoms ir gerai savijautai išliko. Kai kurie žmonės iš tikrųjų niekada nepasiekia tokio lygio, kad žinotų, ką iš tikrųjų jaučia gerai, todėl sunku lyginti. Jei gyvenate nesijausdami gerai, skirtumo nepastebėsite. Visada galite rasti priežastį ko nors nedaryti. Kiekviena diena - tai kova, kad kažką padarytumėte. Manau, kad labai svarbu gerai miegoti, gerai maitintis, rūpintis savimi ir užtikrinti, kad treniruotės tavęs visiškai nesužlugdytų.
Kartais žmonės neteisingai interpretuoja, kad yra tinkami, estetiškai tinkami iš tikrųjų tinkami. Man pasisekė, kad didžiąją gyvenimo dalį praleidau vandenyje, bet taip pat turiu daug traumų dėl pasikartojančių dalykų, todėl nuolat tenka ieškoti, kaip pakeisti tai, ką darai. Yra šiluma, ledas, kardio treniruotės, kėlimas ir kvėpavimas. Taip pat manau, kad didelė dalis yra išlaikyti entuziazmą, kai esate skatinami ką nors daryti. Mane skatina mano misija, vandenynas, bangos ir buvimas šalia jaunų žmonių. Kai bendraujate su jaunais žmonėmis ar savo vaikais, stengiatės nuo jų neatsilikti. Yra daugybė dalykų, bet pirmiausia reikia tikėti, kad gali.
Suprantu, kaip tai nutinka, ypač jei esate sportininkas ir treniruojatės dešimtmečius. Tačiau iš tikrųjų neturite pasirinkimo. Kai per ilgai pastatysite automobilį, jis nevažiuos. Niekada nesijaučiau blogiau nei tada, kai nieko nedarau. Didelę reikšmę turi įkvėpimas - kas tave supa, kur esi gyvenime? Gabby sunkiai treniruojasi, o jos disciplinos yra begalinės. Turiu aplinką, kurioje žmonės nori dirbti. Nežinau jokio kito būdo, kaip iš tikrųjų išsaugoti sveiką protą. Kad ir kaip man kartais skauda, tiesiog nežinau jokio kito būdo jaustis geriau, kaip tik judėti.
Lairdas Hamiltonas vis dar treniruojasi su kaupu
Dirbu su kraštu. Dabar tai šiek tiek sezoniškiau. Vasarą žinau, kad galiu dirbti, kol skaudės kelias dienas, o kai nėra sezono, man nereikia jaudintis, ką darysiu kitas dienas. Žiemą banglentės iš mūsų pareikalaus daugiausiai. Aš kelsiu ir darysiu beprotiškus stipruolio pakėlimus. Mano treniruotės baseine yra pati neįprastiausia mano treniruotė. Turiu stovimus dviračius, karštį ir ledą, bet treniruotes baseine vadinu savo intelektine nuosavybe, nes anksčiau nemačiau, kad tai būtų daroma. Kai prie plaukimo pridedi treniruotes sporto salėje ir sunkiąją atletiką, sukuriama unikali aplinka, kurioje kartu su judesiais tenka valdyti ir kvėpavimą, o tai labai naudinga už vandens ribų. Į baseiną visada grįžtu, nes jame nėra gravitacijos ir galima atlikti daug darbo be didesnio fizinio krūvio.
Vandenyje atliekame įvairius pratimus, pvz., judėjimo, širdies treniruotes ir sprogstamuosius pratimus. Priklausomai nuo mūsų poreikių, galime pritaikyti treniruotes pagal tai. Man lengva nuobodžiauti, todėl standartinių treniruočių monotonija - ne man. Jei kasdien nubėgate po mylią, netrukus turėsite bėgti pusantros mylios, kad pasiektumėte tą patį efektą. Man patinka žaisti su treniruotėmis ir į jas įtraukti mokymosi elementą, nes tai labiau vilioja. Man tai patinka dėl mano trumpos dėmesio trukmės, o tai, kad pridedi kažką, ko nesi meistras, yra neurologinis iššūkis. Mes treniruojamės beveik kiekvieną dieną. Dalis krūvio priklauso nuo to, kaip jaučiatės. Sekmadienį ar kitą dieną užsiimu tik kontrastu, karščiu ir ledu. Mes važiuosime ir irkluosime, o jei aš plaukiosiu banglente, tai užims visą dieną. Bent penkis kartus per savaitę turiu kardio treniruotę, kurią atlieku ant stovinčio dviračio į kalną. Taip pat visada klausausi naujų dalykų.
Susitarkite su gamta
Visų pirma, esame sudaryti iš vandens. Neturėti santykio su vandeniu yra tas pats, kas neturėti santykio su savimi. Yra tiek daug informacijos, kurios nežinome apie tai, ką jis mums daro, ir yra tai, ką žinome. Tai įžeminimo poveikis, statinė elektra, neigiami jonai ir mineralinės medžiagos, kurias mes pasisaviname. Pats vandenynas yra pilnas druskos, o druska yra konservantas. Kažkas susiję su oru, kuriuo kvėpuojate, kai esate vandenyje, su tuo, kurioje aplinkos vietoje esate, ir su tuo, kaip vanduo veikia jūsų protą. Tai terapija ir meditacija. Be vandenyno nėra žemės, nėra oro.
Ką tik kažkur girdėjau, kad rykliai yra senesni už medžius. Mano draugas vandenyną vadina gyvybės sriuba. Yra kažkas tokio, ką jis mums daro. Tam tikra prasme tai yra vienas aktyviausių santykių su gamta, nes jis yra gyvas. Jis turi fizinį ir dvasinį aspektą. Į vandenyną žiūriu kaip į dinamiškiausią iš visų galimų santykių gamtoje. Kai nustoji jo bijoti, viskas pasikeičia. Pas mus atvyksta žmonių, kurie niekada nėra plaukę, ir mes greitai tai pakeičiame. Nuostabu, kaip pasikeičia baimė, kai jie moka plaukti taip, kaip mes turime plaukti. Žmonės yra vieninteliai žinduoliai, kurie nemoka plaukti nemokomi. Visi kiti žinduoliai moka plaukti. Atsižvelgiant į tai, kad aplink tiek daug vandens, svarbu, kad mes ir toliau palaikytume šį ryšį, nes jis yra laidžiausia medžiaga žemėje.
Lairdas Hamiltonas rūpinasi savo degalais
Yra daugybė valgymo būdų, tačiau sunku priartėti prie to, kaip mes valgėme gamtoje. Aš užaugau Havajuose, todėl augau ūkininkaudamas ir žvejodamas. Kaimynai, šalia kurių užaugau, gyveno iš žemės, ir skirtumas tarp maisto, kuris gaunamas iš žemės, vandens ir kalnų, o ne iš dubenėlio "Captain Crunch", yra tas, kad energija jaučiasi kaip kuras. Polas Čekas yra pasakęs tikrai puikią citatą, kuria remiuosi savo veikloje. Jis pasakė: "Tai yra vienas iš svarbiausių mano žodžių: "Jei to nebuvo čia prieš 10 000 metų, nevalgykite. Jei negalite to ištarti, nevalgykite. Trys blogi dalykai yra balti miltai, baltas cukrus ir baltas pienas. "
Kai valgote gyvus vaisius, daržoves ir augalus, gaunate gyvąją jų dalį. Jei valgote ką nors, kas buvo apdorota daugybę kartų, tai toli gražu neturi tikrųjų maistinių medžiagų. Tiesa ta, kad mes valgome per daug. Iš dalies taip daug valgome dėl to, kad neturime pakankamai maistinių medžiagų, todėl organizmas negauna to, ko jam reikia, ir nori dar daugiau. Kai valgote tai, kas turi daug maistinių medžiagų, esate sotūs.
Turime vadinamąjį kasdienių ritualų planą. Turime kasdienį aktyvinimą, kurį sudaro vanduo, citrina, kajenas, lacuna ir kai kurie kiti dalykai, kuriais pradedate rytą prieš gerdami kavą. Po to jaučiu, kad galiu fiziškai dirbti aštuonias valandas iš eilės, kol man net nereikės valgyti. Pas mane ateina jaunesni vaikinai ir išbando šį procesą, jie gauna naudos, kaip ir visi žmonės, kurie naudoja supermaisto produktus. Gabby visada juokiasi, nes aš galiu valgyti kai kuriuos tikrai prasto skonio dalykus, jei žinočiau, kad jie man naudingi. Mus užplūdo šie neįtikėtini skoniai, kurie privertė mūsų gomurį prisitaikyti prie tokio skonio, kokio gamtoje beveik nebūna be tikro sukūrimo.
Lairdas Hamiltonas dalijasi mokslu apie "Laird Superfood
Tiesa ta, kad jis atsirado pagal mano ruoštą receptą. Iš dalies tai yra mano meilė kavai, ir aš gaminau šį nuovirą ir jis buvo skirtas pasirodymui. Tai buvo apie tai, kaip galėčiau pasinaudoti savo įpročiu gerti kavą ir paversti jį kažkuo, kas padėtų man pasiekti geresnių rezultatų. Pasidalydavau juo su draugais, kad sužinočiau, ar jie reaguos taip pat, kaip aš. Pasidalinau su savo bičiuliu iš Oregono ir jis, paragavęs kavos, norėjo iš jos ką nors padaryti. Su juo jau buvome pradėję kitą verslo projektą, tačiau kava jam labai patiko. Pagaminome porą miltelių prototipų, o ketvirtasis buvo mūsų originalus grietinėlės plakiklis. Pradėjome ją pardavinėti internetu, kad sužinotume, kokia žmonių reakcija, ir jie buvo fanatiški. Netrukus pradėjome augti ir žmonės susidomėjo šiuo verslu. Mes tai sukūrėme iš produkto, kuris mums patiko, ir tai yra jo ištakos.
Vėlyvoje paauglystėje nuvykau į Europą ir susipažinau su espreso kavos ruošimo būdu, o ten gaminamos kavos kokybė yra nepalyginamai geresnė už tą, kurią tuo metu geriame čia. Po to ją pamėgau ir ėmiau ieškoti kavos pupelių visame pasaulyje. Havajuose turime gerų pupelių, bet dėl aukščio ir auginimo aplinkos kokybės jos nėra tokio lygio kaip Kolumbijoje, Peru ir kai kuriose kitose vietose.
Į kavą visada dedama grietinėlė. Kofeinas atsipalaiduoja per tam tikrą laiką, kai jį sujungiate su geraisiais riebalais, o kai turite gerųjų riebalų, smegenims reikia gerųjų riebalų. Kokosų aliejus yra nuostabūs riebalai. Turiu teoriją ir mano žmona iš jos juokiasi. Dalykai, kuriuos darote kiekvieną dieną, kaupiasi. Šiek tiek nuodų per ilgą laiką galiausiai tampa dideliais nuodais. Aš į tai žiūriu kaip į truputį gerų dalykų per tam tikrą laiką, jums tai tikrai naudinga. Aš vartojau šį kavos ritualą, o jūs ' pridedate reikalingų mineralų. Įdėjau kalcifikuotų jūros dumblių, todėl jūs gaunate gerųjų riebalų ir per tam tikrą laiką išsiskiriančio kofeino. Taip pat įdėjau ciberžolės ir kakavos. Viskas turi būti skanu, bet taip pat turi atlikti tam tikrą funkciją. Nuo to ir pradedame kurti produktus. Žinau, kiek energijos galiu gauti per dieną, kai pradedu gerti šį gėrimą, ir tai nuostabu.
