Kovinis sportas - tai ne tik puolimas. Gynyba yra tokia pat svarbi, jei ne svarbesnė. Tris kartus pasaulio kikbokso čempionas Derekas Panza apie tai žino, todėl neseniai "Muscle & Fitness" "YouTube" kanale paskelbtame vaizdo įraše jis pademonstravo "blokavimo ir kontratakos" techniką. Jo partneris šioje demonstracijoje buvo IFBB profesionalų lygos kultūristas Marco Rivera, kuris savo sportinėje karjeroje taip pat buvo profesionalus boksininkas.
" Tema yra ta pati, kaip ir visų tipų "counter-strike" technikos. Ji turi būti momentinė", - aiškino treneris. " Per daug žmonių blokuoja, tada kontratakuoja. Tai užtrunka per ilgai. "
Panza pasidalijo mintimi, kad abu judesiai turi vykti beveik vienu metu, tarsi abu veiksmai būtų vienas judesys.
Jei ketinu atlikti kairįjį kablį, taikau tiesiai į Marco kaklą ir žandikaulį, jis akimirksniu blokuoja. Kai tik jis pajunta, kad mano kumštis vos paliečia jo pirštinę, jis turi pradėti šaudyti atgal savo kairiuoju kabliu", - dalijosi Panza. Toliau jis pasidalijo, kas nutiktų, jei Rivera nesugebėtų tinkamai sureaguoti.
" Jei jis palauks, padarys pauzę ir pabandys smogti kairiuoju kabliu, tikriausiai prieš tai jau būsiu atmušęs dešinę ranką. "
Kovojantis sportininkas negali galvoti apie vieną smūgį ar smūgį. Jis turi būti pasiruošęs iš karto keliems iš jų. Kovose dažnai naudojamos kombinacijos. Panza paaiškino, kad kovotojai yra užprogramuoti atlikti kombinacijas. Todėl tokia technika kaip blokas ir kontrataka gali būti dar svarbesnė. Užblokavus pirmąjį smūgį, galbūt pavyks sureaguoti ir pradėti savo kombinaciją, o tai gali tapti lūžio tašku rungtynėse. Panza netgi dalijasi mintimi, kad subtilūs judesiai gali būti labai svarbūs.
" Marco buvo pasinėręs į dešinįjį petį ir dešinįjį klubą, - atkreipė dėmesį Panza. " Tai iš tikrųjų padeda jam sugerti smūgį. Jo kojos ir kūnas veikia kaip automobilio amortizatoriai. Tada jis suvynioja kairįjį petį atgal, kad tik nukristų. Taigi dabar jo smūgio jėga sklinda iš klubo, atgal susukto peties ir šlaunies. Visus šiuos didžiuosius raumenis mes dabar iš tikrųjų naudojame. "
Abu sportininkai demonstruoja blokavimą ir kontrataką, taip pat kitus patarimus, kaip padidinti smūgio, kurį blokuojantis varžovas suduotų atgal, veiksmingumą. Jei norite sužinoti daugiau Pansos patarimų ir metodų, užsiprenumeruokite "M&F" "YouTube" kanalą.
