Taigi, turite fitneso tikslų ir norite rezultatų, tačiau jums reikia pagalbos. Štai čia asmeninio trenerio samdymas gali užpildyti šią spragą.
Nesvarbu, ar norite pasiekti maksimalų vieno veiksmo rezultatą, numesti kelis dydžius, pasiruošti varžyboms, ar tiesiog norite pagerinti savo dabartinę treniruočių rutiną, asmeninio trenerio paslaugos gali visiškai pakeisti žaidimą.
Tačiau kaip rasti kokybišką trenerį, kuris geriausiai tiktų jums ir jūsų tikslams? Šie asmeniniai treneriai padės.
Kelių asmeninių trenerių paklausėme, kokius svarbius klausimus jie tikisi užduoti potencialiems klientams. Štai ką, pasak jų, turėtumėte klausti savo trenerio.
1. Kokie jūsų įgaliojimai?
Gali atrodyti, kad domitės žmogaus praeitimi, bet nesigilinkite. Juk jūs esate mokus klientas ir turėsite atlikti sunkų darbą. Nors diplomai ar sertifikatai nebūtinai garantuoja, kad gausite geriausią trenerį, Anthony Carey M.A., CSCS, mano, kad tai vis tiek labai svarbus klausimas, kurį reikia užduoti treneriui. " Treneriai, kurie turi su fiziniais pratimais susijusį išsilavinimą ir
Ieškokite sertifikavimo organizacijų, tokių kaip Amerikos fizinių pratimų taryba, Nacionalinė jėgos ir kondicionavimo asociacija, Nacionalinė sporto medicinos akademija ir Amerikos sporto medicinos koledžas, sertifikatų. " Šios organizacijos yra gavusios Nacionalinės sertifikavimo agentūrų komisijos (NCCA) akreditaciją", - priduria Carey.
Taip pat reikėtų nuolat gilinti žinias ir tobulėti savo srityje. "Taip pat įsitikinkite, kad instruktorius tęsia mokymąsi, kad būtų susipažinęs su naujausiais moksliniais tyrimais ir tendencijomis", - siūlo Carey. Kai turėsite puikius įgaliojimus turintį trenerį, būsite dar vienu žingsniu arčiau savo tikslų.
2. Kokiais kriterijais vadovausitės nustatydami mano treniruočių programą?
Greičiausiai tai reiškia, kad treneris jūsų sveikatos istoriją ir galimas ankstesnes traumas palieka nuošalyje. Treneris turėtų atsižvelgti į bet kokius sveikatos sutrikimus ar ankstesnes traumas. " Visada reikėtų paprašyti užpildyti sveikatos istorijos klausimyną, kad būtų nustatyti jūsų poreikiai ir apribojimai", - sako Carey. Jei esate prižiūrimi gydytojo, treneris turėtų aptarti su gydytoju bet kokias su fiziniais pratimais susijusias problemas ir paprašyti gydytojo sveikatos patikrinimo arba leidimo. " Tada treneris turėtų atlikti širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos vertinimą, kad nustatytų dabartinį jūsų fizinio pasirengimo lygį", - priduria Carey.
Kiekvienas žmogus turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses, kurios turėtų būti nustatytos atlikus vertinimą ir į jas atsižvelgta skiriant konkrečius pratimus. Išsami jums parengta programa yra puikus ženklas, kad galbūt ką tik radote savo trenerį.
3. Ar galiu pamatyti ankstesnių ir ankstesnių klientų atsiliepimus?
Ne veltui žmonės, prieš pirkdami, eina tiesiai į "Amazon" skyrių "apžvalgos": Jie nori sužinoti, ką apie prekę, į kurią ketina investuoti, sako kiti. Tą patį reikia daryti ir samdant asmeninį trenerį.
Matt Pippin, CPT, iš Pippin Performance ragina jus paprašyti " dabartinių ar buvusių klientų atsiliepimų. " Puikūs atsiliepimai, rekomendacijos ir rezultatai daug ką pasakys apie trenerį. "Taip pat verta išsiaiškinti, ar treneris dirbo su asmeniu, kurio tikslai panašūs į jūsų, - priduria jis. Pavyzdžiui, pensinio amžiaus žmogus gali nenorėti dirbti su treneriu, kuris treniruoja tik jaunus kultūristus, ir atvirkščiai.
Tokiu būdu treneris, su kuriuo bendraujate, gali netgi nukreipti jus pas kitą asmenį, kuris dirba su tokiais pačiais klientais kaip jūs.
4. Ar turite profesinės civilinės atsakomybės draudimą?
Svarbu žinoti, kad kiekvienas A reitingą turintis draudimo vežėjas, teikiantis profesinės civilinės atsakomybės paslaugas fitneso pramonei, reikalauja, kad jį sertifikuotų patikima sertifikavimo įstaiga. " pasekmės čia aiškios: jei treneris neturi draudimo, jis
5. Koks jūsų bendravimo stilius ar elgesys mokant klientus?
Asmeninių treniruočių metu motyvacija pasireiškia įvairiais bendravimo būdais, tačiau turite suderinti savo poreikius su juos galinčiu patenkinti treneriu. " Ar jums reikia motyvatoriaus, ugdytojo, ar meilės prisilietimo? ", - klausia Carey. " Nuo trenerio požiūrio į užsiėmimą gali priklausyti, ar laikysitės programos, ar ne, " priduria jis.
Treneris yra daugiau nei asmuo, kuris jums parengia treniruočių programą. Jis yra jūsų sąjungininkas ir paramos tinklas, padedantis siekti tikslų. "Tai turėtų būti žmogus, kurį gerbiate ir iš santykių gaunate tai, ko norite", - sako Carey. Norite, kad jums būtų malonu su juo treniruotis ir kad po kiekvienos treniruotės jaustumėtės geriau fiziškai ir psichologiškai.
6. Kokie yra jūsų mokėjimo planai ir atšaukimo politika?
Asmeninio trenerio samdymas yra investicija. Jei iš anksto ir raštu aiškiai suprasite kainą ir atšaukimo detales, išvengsite nemalonių nesusipratimų. "Daugelis trenerių siūlo skirtingas kainų struktūras, atsižvelgiant į jūsų finansinius įsipareigojimus treniruotis su jais", - sako Carey.
Visą šią informaciją instruktorius turėtų pateikti raštu. " Netgi būtų gerai, jei abu pasirašytumėte sutartį, kurioje būtų aiškiai išdėstyti abiejų šalių finansiniai lūkesčiai. "
7. Kokių rezultatų galiu tikėtis?
Rezultatams pasiekti reikia laiko ir jie neateina per vieną naktį. " Treneris, kuris duoda nerealius pažadus, gali jus nuvilti. "Carey pataria, kad treneris, atsižvelgdamas į jūsų tikslus, turėtų žinoti, kur būsite po mėnesio, trijų mėnesių ir šešių mėnesių, jei laikysitės plano. "
TAIP PAT: Ieškokite šių asmeninio trenerio savybių
Be šių septynių klausimų, ieškodami svarbių trenerio savybių, taip pat galite tikėtis sėkmės.
Pirmiausia: Ar šis traukinys rodo kokią nors empatiją? "Norite, kad jie žinotų, koks jausmas patirti šią kelionę, ir kad jiems tai rūpi", - teigia Pipinas. Kelionė, į kurią leidžiatės keisdami savo kūną, nors ir teikia pasitenkinimą, kartais gali būti sunki. Reikia atsidavimo ir sunkaus darbo, kuris ne visada būna lengvas.
Dar viena savybė, į kurią reikia atkreipti dėmesį, yra puikūs bendravimo įgūdžiai. "Ne tik instruktavimo metu, bet ir visiškai atvirai pasakodami, ką jie teiks", - priduria jis.
Tas pats pasakytina ir apie tai, kaip treneris kalbasi su jumis sesijos metu. "Norite, kad treneris mokėtų efektyviai perteikti, ką bando jums parodyti", - sako Pipinas. " Nenorite, kad kažką apibūdintų žmogus, kuris nuolat plūstųsi "techninėmis frazėmis", - priduria jis.
BONUSAS: Asmeninių trenerių raudonos vėliavos
Sesijos metu norite, kad treneris aiškiai parodytų, jog jis rūpinasi jūsų interesais ir skiria jums visą savo dėmesį; viskas, kas mažiau, gali būti raudona vėliava. Čia Pipinas pateikia du svarbius rodiklius, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
1. Kai paaiškinate savo tikslus, o jie jūsų nesiklauso, o deda daugiau pastangų, kad parduotų jums narystę ar net papildus, pereikite prie kito trenerio.
2. Jei sesijos metu jie nuolat kalbasi telefonu, padarykite tai paskutine sesija su jais.
