Galbūt nežinote jo vardo, bet neabejotinai esate matę garsenybių trenerio Dono Saladino darbą didžiajame ekrane. Saladino, kuriam Niujorke priklauso "Drive 495", yra atsakingas už praktiškai visų "Marvel" kino visatos herojų kūno formavimą, o jo klientų sąraše yra tokie vardai kaip Ryanas Reynoldsas, Sebastianas Stanas, Scarlett Johansson, Jake'as Gyllenhaalas ir Davidas Harbouras.
Kai kalbama apie superherojaus kūno formavimą, nedaugelis gali patarti taip gerai, kaip Saladino. Taigi mes paprašėme herojaus kūrėjo pasidalyti mintimis, kaip priaugti MCU vertą dydį, ir jis paminėjo, kad negyvasis kėlimas - konkrečiai, su trapiniu strypu - yra vienas iš įrankių, kuriuos jis nuolat naudoja savo tariamame mokymo dirže.
" Jis sako, kad šis judesys yra vienas iš tų, kurie iš tiesų turi daug privalumų. "Treniruojate apatinę kūno dalį, viršutinę nugaros dalį ir tiesiamuosius raumenis, pagrindinę jėgą, jau nekalbant apie sėdmenis, kojas ir suėmimo jėgą. "
Kodėl Saladino mėgsta trap barą - šešiakampį geležies gabalą, kurio viduje esantį strypą mokinys turi pakelti, jis nurodo dvi priežastis.
Jis turi aukštas rankenas, kurios, pasak Saladino, leidžia riboto judrumo sportininkams užimti saugią negyvosios jėgos poziciją, palyginti su įprastu štangos kėlimu, kuris yra arčiau grindų ir reikalauja didesnio judesių diapazono.
Svoris yra centruotas. Standartinio keltuvo metu svoris keliamas priešais jus, todėl, kaip sako Saladino, "jus trauks į priekį. "Kėlimas su rankenomis šone išlaiko kėlėjo liemenį pakeltą aukštyn, o tai paprastai yra stipresnė padėtis traukiant.
Gaukite tris žemiau pateiktas treniruotes ir keletą papildomų judesių, kuriuos galite įtraukti į savo rutiną, kad pasiektumėte visapusišką kūno sudėjimą.
