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上腕三頭筋は上腕の3分の2を占める筋肉であることから、ディップのバリエーションなど上腕三頭筋に特化したエクササイズが腕の日の主役になることは間違いありません。上腕三頭筋ディップス（またはボディウェイトディップス）は、腕だ […]

全能の神がこの十戒を石に刻んで、雲を突き抜けて私のところに送ってきたわけではありません。だから、当然のことながら、この十戒は常に議論の対象となる。 しかし、30年以上ジムに通い、13年前から筋力トレーニングの素晴らしさを […]

多くのリフターがボディウェイト・トレーニングを軽視しているのは、ボディウェイト・トレーニングを進歩させる方法が、セット数やレップ数を増やすこと、安定性を減らすこと、複雑さを増すこと以外にほとんどないからです。さらに、チン […]

7回のミスターオリンピアに輝いたアーノルド・シュワルツェネッガーは、1980年以来、ステージ上で競技をしていませんが、アーノルドクラシックの名付け親は、スポーツ界において、これまでと同じように重要な存在です。それは、彼が […]

この段階で、ワークアウトをしない言い訳は本当になくなりましたが、それでも多くの人がワークアウトをするのに苦労しています。ワークアウトをしない理由の中には、有効なものもあります。厳しいキャリアと家庭をうまく両立させるために […]

ランニングをするのに、寒すぎるということはないのだろうか。リーボックのフィットネス担当のメイラード・ハウエルによると、絶対にないそうです。しかし、だからといって、気温が下がったら靴を履いて舗装道路を走ればいいというわけで […]

58歳ともなれば、たいていの人は老後の計画を考えるだろう。しかし、レアード・ハミルトンにとって、この先もエッジを効かせること以外に生きる道はない。サーフィン、アクションウォータースポーツ、トレーニングの世界で彼の名前を口 […]

フィットネスコーチを雇うことは、もはやエリートアスリートや裕福な企業のCEOのための贅沢品ではなく、健康増進を目指すすべての男性や女性が投資すべき必需品です。 しかし、パーソナルトレーニングは、120億ドル規模の産業に成 […]

もうすぐクリスマス、それはあなたが最も可能性の高いチェックであなたの健康的な習慣を維持し、うまくいけば、それを維持するあなたの目標に到達しようとしていることを意味しますフィットホリデーシーズンです。結局のところ、あなたは […]

アスリートにとってオフシーズンは、激しいトレーニングから解放され、体を休め、回復させるために重要な時期です。もしあなたがシーズン中の活動に積極的に参加しているのであれば、シーズンが終了したときに体がどのように消耗している […]