日: 2023年3月20日
ハムストリングスを伸ばそうとしているフィットネス愛好家の方々と同じように、ハムストリングスの正しい鍛え方がわからないという悩みを抱えている可能性があります。スクワットのスタンスが近すぎるのか、レッグエクステンションだけ、 […]
伝説のロックバンド、デフ・レパードの世界的な売り上げは1億枚を超え、バンドの長年のリードギタリスト、フィル・コレンもジムで素晴らしい数字を残している。かつてギターネックで痩せていたコレンは、全盛期にはベンチプレスで約40 […]
統計的に、新年を迎えるにあたって抱負を立てた人の約80％は、その抱負を実行に移せないと言われています。心当たりはありませんか？非現実的な目標を設定したり、自分にプレッシャーをかけすぎたり、制限を設けすぎたりと、確かに、決 […]
7回のミスターオリンピアに輝いたアーノルド・シュワルツェネッガーは、1980年以来、ステージ上で競技をしていませんが、アーノルドクラシックの名付け親は、スポーツ界において、これまでと同じように重要な存在です。それは、彼が […]
世界で最も悪い感情の1つは、実現しない遅発性筋肉痛（DOMs）の期待です。翌日、少し張りを感じるかもしれませんが、一般的に成長から連想されるような、筋肉の腹が痛くなるような痛みではありません。このような時こそ、あなたが三 […]
ハンナ・エデンは、すぐに強さとフィットネスのコミュニティで伝説になりつつあり、彼女の髪の色のためだけではありません（それは痛くないが）。彼女はまた、超人的な仕事人、才能のある教師、そして自然の霊感の力の完璧なブレンドです […]
しかし、適度な時間に睡眠をとることは、私たちにとって最も難しい習慣の1つです。もちろん、長時間労働やストレスの多い時代、忙しい家庭生活などが、夜更かしや質の悪い休息の原因になっていることは間違いありませんが、なぜ睡眠が私 […]
この段階で、ワークアウトをしない言い訳は本当になくなりましたが、それでも多くの人がワークアウトをするのに苦労しています。ワークアウトをしない理由の中には、有効なものもあります。厳しいキャリアと家庭をうまく両立させるために […]
クリードとは、誰かの影から抜け出して、自分自身のレガシーを作ること。 ロッキー・バルボアのライバルから仲間になったアドニス・クリードを演じるマイケル・B・ジョーダンの場合、ロッキー4作でアポロ・クリードを演じた俳優カール […]
ボクシングは、ワークアウトを取得する素晴らしい方法です。シャドーボクシング、スパーリング、ボディウェイトワーク、アジリティトレーニングなど、あらゆるタイプのボクシングのワークアウトは、総合的なフィットネスを向上させるのに […]