名前は知らなくても、有名トレーナーのドン・サラディーノの手さばきをスクリーンで見たことがある人は少なくないだろう。ニューヨークでDrive 495を経営するサラディノは、ライアン・レイノルズ、セバスチャン・スタン、スカーレット・ヨハンソン、ジェイク・ギレンホール、デヴィッド・ハーバーといった有名人を顧客に持ち、マーベル・シネマティック・ユニバースのハードボディをほぼすべて作り上げてきた人物である。
スーパーヒーローの体を作るということに関して、サラディーノほどアドバイスをする資格のある人物はいないでしょう。そこで、MCUにふさわしい体格を手に入れるためのアイデアをヒーローメーカーに求めたところ、デッドリフト、特にトラップバーを使ったトレーニングは、彼が日常的にトレーニング用具のベルトに手を入れているツールのひとつだという。
" 下半身、上背部、大腰筋、体幹、そして大腰筋と握力を鍛えることができます。「下半身、上背部、大腰筋、体幹、そして大臀筋、脚、握力も鍛えられます。 "
サラディーノがトラップバー（六角形の鉄の塊）を好む理由について、彼は2つの理由を挙げている。
サラディーノによれば、ハンドルが高いので、床に近く可動域が広い従来のバーベルデッドリフトに比べ、運動制限のあるリフターが安全にデッドリフトのポジションを取ることができるそうです。
ウェイトが中央にある。標準的なデッドリフトは、あなたの前にロードされ、それは、サラディノは言う、 " あなたを前方に引っ張るでしょう。 「ハンドルを横に置いて持ち上げると、胴体が起き上がり、より強い力で引っ張ることができるのです。
以下の3つのワークアウトに加え、アクセサリー的な動きを加えることで、充実した体格を手に入れることができます。
