ボクシングのクラスに参加すると、肺活量の増加、筋力の向上、全体的なコンディショニングの向上など、パンチの効能が無限に広がります。有酸素運動と筋力トレーニングの2つを同時に行うことができるヘビーバッグを使ったトレーニングは、年齢に関係なく総合的な体力の向上につながることが知られています（もちろん、メガカロリーを消費してストレスを解消することもできます！）。
とはいえ、ジャクソンビル、フロリダ州 ' s ベイリー ' s 健康 & フィットネスのメンバーのための良いニュースです。" Baileys とボクシング、" 最新のグループ クラスの追加、ちょうどそのメンバーに今週ドロップし、それ ' s 典型的な pugilist プログラムよりもはるかに異なる。
この新しい、エネルギッシュでアクション満載の全身コンディショニングボクシングクラスは、決して飽きることはありません。もう、専門ジムに通ってボクシングをする必要はありません。人生最高のシェイプアップに必要なものは、すべてここにあります。1981年以来、ジャクソンビルのトップ・ヘルスクラブとして知られるベイリーズ・ジムは、フロリダ州北東部からジョージア州ブランズウィックまで、17のロケーションを有しています。そして、月に1800以上のグループフィットネスクラスを持つBoxing with Baileysは、今週デビューします。
ボクシングの激しいセッションの後に、全身を使ったコンディショニングエクササイズをミックスしています。その結果、メイウェザーのようなコンディショニングが可能になりました。よく見ると、ワークアウト時間の75％がボクシングに集中し、残りの時間はレジスタンスとボディウェイトトレーニングに集中しています。
ヘビーバッグを使った本格的なボクシングの動きと、ボクシング専用のコンディショニングエクササイズを駆使し、全身の筋力、心肺機能、スピード、敏捷性、体幹の安定性を高め、正しいボクシングフォームや手の巻き方などを学び、最高のボクシングを体験することができます。
セッション中は、専門的な訓練を受けたボクシングコーチが指導に当たり、モチベーションを高め、励ましながら、練習生のボクシングスキルを向上させ、自信と能力を高めるお手伝いをします。
このクラスは、体脂肪を取り除き、ストレスを解消し、ボクシングというスポーツに必要な自信を得るためのワークアウトに精通し、実践的な経験を積んだトレーナーによってデザイン・指導されています。
このフルボディワークアウトは、トレーニング方法を再定義し、従来のグループフィットネスクラスよりも多くのクラスの選択肢をメンバーに提供します
ファイナルセット ライフタイムフィットネスでは、あなたが' アルファ ' になることを望んでいます。
アルファ」グループの一員になるとはどういうことでしょうか？ニューヨークのLife Timeのフィットネスセンターで、HIITと筋力トレーニング、METCONを組み合わせたクラスを体験することができます。ライフタイムが言うように 「成功は、体重と移動距離で測られます。 「Alphaは、Alpha ConditioningとAlpha Strengthの2つのクラスで、持久力をつけ、脂肪を燃やし、筋力と運動能力を高めることを目的としています。 " これらのクラスの1つをチェックするための詳細については、Lifetime.lifeにアクセスしてください。
あなたのジムやフィットネスセンターは、みんなに知ってもらいたい新しいことをやっていますか？[email protected]、あなたの近況をお聞かせください。
