58歳ともなれば、たいていの人は老後の計画を考えるだろう。しかし、レアード・ハミルトンにとって、この先もエッジを効かせること以外に生きる道はない。サーフィン、アクションウォータースポーツ、トレーニングの世界で彼の名前を口にすると、パイオニア、レジェンド、イノベーター、そして時には狂気と、いい意味で期待を裏切られる。
彼は、彼の人生の限界に彼の体をプッシュの結果は、バンプとあざの道なしに来ていないことを知らせるために最初のものです。"私は子供の頃から傷つけられたので、私は打たれていることに慣れているし、100％であることなく実行する、" ハミルトンは言った。"私は、私が私の母から出てきて、これらの人々がここで汚染してきた空気を初めて吸ったときから100％ではありません（笑）。 "
レアード・ハミルトンと妻のギャビー・リースのインスタグラムをスクロールすると、年齢を理由に自分を大切にすることができない理由を知ることができ、モチベーションが上がる。Muscle and Fitnessは、長寿の秘訣、レアード・スーパーフードがコーヒー好きから生まれたこと、そして誰もが海との関係を持つべき理由について、ビッグウェーブの伝説的選手にインタビューを行いました。
キープムービング
自分のライフスタイルを維持するために、できる限りのことをしようという意識が必要なのだと思います。サーフィンが好き、波に乗りたい、気持ちいいという気持ちは、今も変わりません。気持ちよさがわからないという人もいるので、比較はできませんが。気分が乗らないまま生活していると、その違いがわからなくなる。何かをしない理由はいつでも見つかる。毎日が戦いなんです。よく寝て、よく食べて、体調を整え、トレーニングで体を壊さないようにすることが大きいと思います。
時々、人々はフィットしていることを誤解して、美的にフィットして実際にフィットしています。私は幸運なことに、私は私の人生のほとんどを水にされているが、私はまた、反復的なものから多くの傷害を持っているし、それはあなたが行ってきたものを元に戻す方法を見つけるために継続的なものである。温熱、氷、有酸素運動、リフトアップ、呼吸法などがあります。また、何かをするための原動力となる熱意を持ち続けることも大きな要素だと思います。私は、自分の使命、海、波、そして若い人たちと一緒にいることが原動力になっています。若い人たちや子供たちと一緒にいるときは、彼らと一緒にいようとするものです。いろいろな要素がありますが、まずは自分ができると信じることです。
特に、何十年もアスリートとしてトレーニングをしていると、そういうことが起こるのはわかります。しかし、あなたは本当に選択肢を持っていない。車を長く停めておくと、走らなくなる。何もしないときほど、気分が悪くなることはない。インスピレーションは、その大きな部分を占めています - あなたは誰の周りにいるのか、あなたは人生のどこにいるのか？ギャビーはハードなトレーニングを行い、その種目は無限大です。私は、人々が働きたいと思うような環境を持っています。私は、本当に正気を保てる方法を他に知りません。時には傷つくこともあるけれど、動き続けること以上に、気分を良くする方法を知らないんだ。
レアード・ハミルトンは今もエッジの効いたトレーニングを続けている
縁の下の力持ちとして、ぼちぼちやってます。今はもう少し季節感がありますね。夏には、何日も痛むまで自分を働かせることができるし、季節外れだから、次の日のことを心配する必要はないんだ。冬は、サーフィンが私たちに最も要求するときです。リフトアップして、クレイジーなストロングマンリフトをするんだ。私のプールトレーニングは、最も珍しいトレーニングです。スタンドアップバイクやヒート、アイスなどありますが、プールでのトレーニングは今まで見たことがなかったので、私の知的財産と呼んでいます。水泳にジムトレーニングやウェイトリフティングを加えると、呼吸と動きを連動させるというユニークな環境ができ、それが水中以外でも役立つのです。重力がなく、運動不足を解消できるプールは、私がいつも戻ってくる場所なのです。
水中では、モビリティやカーディオトレーニング、爆発的なエクササイズなど、さまざまな種類のことを行います。私たちのニーズに応じて、トレーニングを調整することができます。私はすぐに飽きてしまうので、標準的なワークアウトのような単調なトレーニングは向いていません。毎日1マイル走れば、すぐに1.5マイル走らないと同じ効果が得られない。私は自分のワークアウトで遊び、学習の要素を加えることが好きです。私の短い注意力では、それが好きなのです。また、得意でないことを加えることで、神経学的にチャレンジすることができます。私たちは毎日のようにトレーニングをしています。負荷の一部は、あなたがどのように感じているかです。日曜日や1日は、コントラクトとヒートとアイスをやるだけです。ライドやパドルもしますし、サーフィンをしていれば、丸一日かかります。私は、少なくとも週に5回、スタンディングバイクで坂を上る有酸素運動をしています。私は ' また、常に新しいことを聞いています。
自然との調和を図る
まず、私たちは水からできています。水との関係を持たないということは、自分との関係を持たないということと同じです。水が私たちに何をもたらすかについては、知らない情報がたくさんありますし、知っていることもあります。グラウンディング効果、静電気、マイナスイオン、そしてミネラルを吸収する。海は塩で満たされていて、塩は防腐剤なんです。水の中にいるときに吸う空気、環境の中で自分がいる場所、そして水が自分の心にどう影響するかということがあるんです。そこにはセラピーと瞑想がある。海がなければ、地球も空気もない。
サメは木より古いという話をどこかで聞いたばかりです。私の友人は、海を生命のスープと呼んでいます。海が私たちのためにしてくれることについては、何かがあるのです。ある意味、生きているのだから、最もアクティブな自然関係のひとつと言える。肉体的、精神的な側面もある。私は海を、自然界のあらゆる関係の中で最もダイナミックな存在として見ています。怖がるのをやめたら、すべてが変わる。泳いだことのない人がやってきて、すぐに変えることができるんです。私たちが想定しているように泳げるようになると、その恐怖心は驚くほど変わるんです。哺乳類の中で、何も教わらずに泳ぐことができないのは人間だけです。他のすべての哺乳類は泳ぎ方を知っています。地球上で最も伝導性の高い物質である水との関係を継続することが重要なのです。
レアード・ハミルトンは燃料を意識している
いろいろな食べ方があるけれど、自然界の食べ方まではなかなかたどり着けない。私はハワイで育ったので、農業や漁業をして育ちました。土地や水、山から採れる食べ物とキャプテンクランチの違いは、エネルギーが燃料のように感じられることです。ポール・チェックはとても素晴らしい言葉を残しています。私はこの言葉を自分の行動の基盤としています。彼はこう言っています。「1万年前にここになかったものは、食べるな。発音できないなら、食べるな。3つの悪いものは、白い小麦粉、白い砂糖、白い牛乳だ。 "
野菜や果物、植物など、生きているものを食べると、その生きている部分を摂取することができます。何度も加工されたものを食べていると、実際の栄養素とはかけ離れたものになってしまいます。実は、私たちは食べ過ぎなのです。食べ過ぎている理由のひとつは、栄養が足りないからで、身体は必要なものを得られず、もっと食べたいと思うのです。栄養素が多いものを食べると、満腹になる。
私たちには「デイリーリチュアル」というものがあります。水、レモン、カイエン、ラクーナ、そしてコーヒーを飲む前に、朝からこれらのものを飲むという、日々の活性化があります。その後、食事をする前に、8時間連続で肉体労働ができるような気がしています。このプロセスを試した若い人たちは、スーパーフードの恩恵を受け、スーパーフードを使うすべての人たちがそうなっています。ギャビーがいつも笑っているのは、私は体にいいとわかっていれば、どんなに不味いものでも食べることができるからです。私たちは信じられないような味に囲まれていて、よほどのことがなければ自然界には存在しないようなレベルの味に舌を慣らしてしまっている。
レアード・ハミルトン氏、「レアード・スーパーフード」の科学的背景を語る
実は、私が作っていたレシピから生まれたものなんです。コーヒーが好きなこともあって、このレシピを作ったのですが、それはパフォーマンスのためでした。コーヒーを飲むという習慣を、どうすればより良いパフォーマンスにつなげられるかということだったのです。それを友人にも教えて、私と同じような反応があるかどうか確かめました。オレゴン出身の仲間にも教えてあげたら、試した後に何か作りたいと言い出したんです。彼とはすでに別のビジネスを展開していたのですが、彼はコーヒーを気に入ってくれました。パウダーを何種類か試作し、4つ目がオリジナルのクリーマーでした。人々の反応を見るためにオンラインで販売を開始したところ、熱狂的なファンがいました。やがて、私たちは成長し、人々はこのビジネスに興味を持つようになりました。自分たちが好きな商品から作った、それが原点です。
10代後半にヨーロッパに行き、エスプレッソというそのコーヒーの入れ方に触れたのですが、向こうのコーヒーのクオリティは、その時こちらで飲んでいるものより頭一つ抜けているんですね。それ以来、コーヒーが大好きになり、世界中の豆を探し回るようになりました。ハワイにもいい豆はありますが、標高や栽培環境の違いから、コロンビアやペルーなどのレベルには達していません。
コーヒーには必ずクリームが使われます。カフェインは良い脂肪と一緒にすると時間的に解放される面があり、良い脂肪があるとそれが脳を必要とします。ココナッツオイルはすごい脂肪なんですよ。私には持論があり、妻はそれを笑っています。毎日やっていることは積み重なるものです。少しの毒が長い間続くと、結局はたくさんの毒になる。私は、時間をかけて少しずつ良いものを摂取することで、本当に恩恵を受けることができると考えています。私はこのコーヒーの儀式をとっていましたが、あなたは必要なミネラルを加えているのですね。私はそこに石灰化した海藻を入れたので、あなたは良い脂肪と時間的に解放されたカフェインを得ることができます。また、ウコンやカカオも入れています。味はもちろんですが、機能性も重要です。それが、私たちの製品作りの原点です。この飲料でスタートすると、1日中どれだけのエネルギーを出力できるかがわかるんです。
