コンバットスポーツは攻撃ばかりではありません。防御も同じくらい重要です。キックボクシングの世界チャンピオンに3度輝いたデレク・パンザは、このことを熟知しており、Muscle & FitnessのYouTubeチャンネルで、「ブロック＆カウンター」テクニックを実演する時間を共有しました。このデモンストレーションのパートナーは、IFBBプロリーグのボディビルダーであり、プロボクサーとしても活躍したマルコ・リベラです。
" どのタイプのカウンターストライク技術でもテーマは同じです。瞬時でなければならない」とトレーナーは説明する。「ブロックしてからカウンターする人が多すぎる。時間がかかりすぎるのです。 "
パンサは、2つの動作がほぼ同時に、あたかも1つの動作であるかのようにしなければならないことを共有しました。
もし私が左フックでマルコの首と顎を狙うなら、彼は即座にブロックするつもりです。僕の拳がグローブに触れたと感じた瞬間、彼は左フックを打ち返さなければならないんだ」とパンサは話してくれた。そして、もしリベラがうまく反応できなかったらどうなるかを話してくれた。
" もし、彼が待って、間合いをとって、左フックを放とうとしたら、その前にもう右手を離すだろうね。 "
格闘技の選手は、一つのパンチや打撃のことを考えることはできません。一度に何本ものパンチや打撃に備える必要があります。試合ではコンビネーションがよく使われる。パンサは、ファイターはコンビネーションを行うようにプログラムされていると説明した。だからこそ、ブロックとカウンターのようなテクニックがより重要になるのです。最初のパンチをブロックすることで、もしかしたら相手が反応して自分のコンビネーションを始めることができ、それが試合のターニングポイントになるかもしれません。パンサは、微妙な動きが大きな違いになることもあると話しています。
" マルコは右肩と右腰を沈めていた」とパンサは指摘する。「そうすることで、衝撃を吸収することができるんだ。彼の足と体は、車のショックのように機能する。そして、左肩を後ろに巻き込み、そのまま落とす。つまり、パンチのパワーは、腰、肩、そして太ももから来るのです。これらの大きな筋肉を、私たちは今、実際に使っているのです。 "
ブロックとカウンター、そしてブロックされた選手が返すパンチの効果を最大化するためのヒントが紹介されています。パンザ選手のテクニックをもっと知りたい方は、M&F YouTubeチャンネルをご登録ください。
