グレナダ人とイギリス人のストロングマンアイコンであるマーク・フェリックスは、20年のキャリアですでに大きな遺産を築いていますが、M&Fの独占インタビューでは、5月24日から29日までカリフォルニア州サクラメントで開催される2022年世界最強の男大会に向けて、「奇跡」はこれまで以上に燃えている様子でした。世界で最も多くのストロングマン大会に出場しているフェリックスにインタビューし、彼の世界一の握力、この180cmの巨漢がどのように大会に備えるのか、そして献身と情熱があれば年齢に制限はないのかについて、さらに詳しい話を聞いた。
37歳でストロングマンの世界に飛び込んだフェリックスは、当初から若いライバルに勝つことを証明していた。「子供の頃から、健康で強くなりたいと思っていました」とフェリックスは言う。「それで、ボディビルを始めて、いくつかの大会に出場して、2位や3位になったんだ。 「トレーニング中に大きな影を落としていたフェリックスは、ランカシャー州アクリントンにある地元のジムでその大きさと強さに注目され、オーナーから初めてのストロングマンコンテストへの出場を打診されました。フェリックスは、「彼は、私に数字を作るよう誘いました」と振り返る。「そして、その大会で3位になったんだ。そこから始まったんだ。 「56歳になったフェリックスは、サクラメントに向けて準備を進めながら、若さは努力に勝てないことを証明している。「今年で17回目の世界最強の男の大会に出場することになる。
' ミラクル ' マーク・フェリックスが複数のレコードを動かした件
信じられないことに、フェリックスは現在100のストロングマンコンテストに出場し、そのうち22の国際大会で優勝し、世界最強の男の準決勝にこれまで3回出場しています。また、ローリングサンダーリフトとヘラクレスホールドの記録を持ち、ベンチプレス530ポンド（240キロ）、スクワット770ポンド（350キロ）、デッドリフト893ポンド（405キロ）と、キャリアハイの記録も持っています。
2004年にストロングマンとしてプロに転向したフェリックスは、「イングランド最強の男」で3位に入賞し、その存在を一気に知らしめました。2005年には2位を獲得。同年、IFSA英国選手権で優勝し、2008年には301ポンド（136.3キロ）を持ち上げてローリングサンダー世界選手権で初優勝しました。「フェリックスは、「この大会のためにハードなトレーニングを積んできたし、そのとき、優勝を確信したんだ。「アドレナリンが出て、興奮し、大勢の人が集まっているのを感じたんだ。
だから、トレーニングが報われたんだ。 "確かに、激しいトレーニングと自分の選んだ種目に対する執拗なまでの献身が、フェリックスに「ミラクル」の称号を与えている。ローリングサンダーとは、ウェイトプレートに取り付ける握りにくいハンドルのことで、挑戦者が片手でプレートを床から持ち上げるのに苦労するように設計されています。2008年、カナダのノートルダム・デュ・ロゼールで世界記録を樹立したフェリックスは、4年後のイギリス・バーミンガムで自身の記録を上回る323.5ポンド（146.7キロ）を達成する。さらに、2度目の世界記録を達成する前に、ローリングサンダーの新しいグリップを装着したことが、この偉業をさらに驚異的なものにしたと、専門家は認めています。「新しいハンドルは、より滑りが良くなっています」とフェリックスは語る。「記録達成は）とてもうれしかったよ。 「ミラクルは、2回目の記録更新時に怪我をしていたが、安全を確保するために技術に集中することが大きな利点になることに気がついた。「だって、あの時、ふくらはぎが切れていて、他のことができなかったから、ローリングサンダーのイベントに集中していたんだ。そして、ふくらはぎを守ろうとして、大きく持ち上げてしまったんだと思います。 "
' ゲット・ア・グリップ ' オブ・ラウンドド・トレーニング
フェリックスは、手の強さを鍛えるために、きつい手袋をしたままリフトやスクイーズを行うなど、グリップを絞る動作を多く行っているそうですが、ミラクルは、良いグリップは体の他の部位からの力も必要であることを話してくれました。「ファーマーズウォークやデッドリフトなど、たくさんのトレーニングをしています」とフェリックスは言います。「背中や足など、あらゆるものを使って、正しい握りができるようにします。前腕のトレーニングもたくさんしなければならない。 「ローリングサンダーでは、グリップの握り方と同じように、脚から押し上げ、腕をまっすぐに保つことも重要だとフェリックスは言います。「大きなウェイトを持ち上げるには、正しいテクニックが必要なんだ」とフェリックスは言います。
全身を鍛えることは、サクラメントに近づくにつれ、フェリックスが熱中していることです。そして、ストロングマンを始めたい人、あるいは既存のパフォーマンスを向上させたい人は、信頼できるコーチを探すといいとミラクルは言います。多くの場合、彼らはあなたのトレーニングビデオを見て、あなたのフォームを評価し、提案するサービスを提供しています。「ストロングマントレーニングは、私が始めたころは設計図がなかったが、今は間違ったルートを長く進む必要はない。今は、指導してくれる人がいるから、正しい知識を得るのが簡単なんだ。 「2022年のWSMで、巨大な勇気とアスリートの技を目の当たりにするために、チケットとVIPパッケージはこちらで販売中です。
ストロングマン マーク・フェリックスの生涯
応援団から離れた場所で、フェリックスは建設業でフルタイムで働いています。しかし、2008年に上腕二頭筋を断裂したのは、長年にわたるリフティングと、本業での繰り返しの動作が原因だと考えています。フェリックスは、手術後の復帰が早かったのは、医師の言うことを聞いて軽い運動から始めた結果、約6カ月で完治したからだと考えています。「それ以来、悩まされることはなかった」と、フェリックスは言う。フェリックスは、自分の健康管理に関しても、ただカロリーを摂取することが好きな競技者ではありません。その代わり、彼は毎日の仕事の前に細心の注意を払って食事を準備し、サラダ、果物、野菜、米、パスタ、鶏肉、魚、ステーキを好んで食べます。「私はとても理にかなった食事をしています」と彼は言う。「また、プロテインシェイクで栄養を補っています。 「さらに、関節に効果があるとされるグルコサミンを摂取し、マルチビタミンを併用し、常に水分補給を欠かさない。フェリックスは、1日に5～6回の食事で約7,500キロカロリーを摂取し、年間を通してこのカロリーを一定に保っています。彼は、今回の世界最強の男のような大会の前に、体重を増やしたり、減らしたりすることはない。「体重は安定している」とフェリックスは言う。しかし、もしあなたが伝説的なストロングマンの食事量の証拠を探しているなら、男山は朝食にウィータビックスを6、7個食べることを共有しています。彼のミルクの選択？「セミスキムミルクはホールミルクほどタンパク質が多くないので、ホールミルクを飲むんだ」。
8時間の現場勤務の後、フェリックスはジムに直行するが、毎晩6〜8時間の睡眠を確保する。「一日中働き、夜もトレーニングした後は、よく眠れるんだ。 「と、フェリックスは言う。M&Fの取材によると、現在、痛みはなく、以前よりも調子がいいそうです。しかし、フェリックスが若い頃のトレーニング方法と現在のトレーニング方法で変えたことの1つは、ウォームアップをより多く取り入れることだ。「年をとると、若い人たちよりもウォーミングアップをたくさんしなければならない」と、フェリックスは笑う。「だから、競技はスピードが要求されるものだから、速くなければならないんだ。だから、十分なウォームアップが必要なんだ。 "
マーク・フェリックスは常に前を向いている
昨年優勝したスコットランドのトム・ストルトマン、弟のルーク、ブライアン・ショウ、ロバート・オバーストなど、多くの偉大な選手と対戦することを考えると、引退後の計画はフェリックスにとって頭の片隅にもない。「私はまだ強く生きています」と彼は言う。「私の体は、いつ止めるべきかを教えてくれる。 「でも今、フェリックスの体は、戦い続けろと言っているんだ。
" 今のところ、とてもいい感じです。「楽しみです。素晴らしいショーになりそうだ。世界最強の男』では17年目を迎えますが、今のところ最高の気分です。トレーニングも順調だ。 "
