キネシオロジーテープを使用することで得られる効果とは?

キネシオロジーテープを使用することで得られる効果とは?

時々カラフルな伸縮性のあるテープを、いろんな方向に貼っている人を見かけますよね。これはファッションなのでしょうか、それともキネシオロジーテープの効果なのでしょうか。詳しく見ていきましょう。

キネシオロジーテープ(またはキネシオテープ、KTテープ)は、スポーツ界では単なる流行のひとつに見えるかもしれませんが、健康に関するさまざまな目的で使用される治療用具です。タルサのPhysical Therapy Specialistsで理学療法士の資格を持つアシスタント、ジリアン・ロングが説明します。「キネシオテーピングは、痛みの緩和、減圧、神経筋の再教育など、さまざまな目的で特別にデザインされた伸縮性のあるテープを身体に使用するプロセスで、感覚的なレベルに作用します。 "

そして、KTテープはアスリートやある分野に限らず、様々な用途に応用することが可能です。「治療用テープの用途は、膨大な数にのぼります。安定性やサポート力の向上から、怪我をしたときの関節の腫れの軽減まで、その用途は多岐にわたります。

多くのテープユーザーは、運動能力を高め、リンパの流れを改善し、回復力を高め、正しいフォームと姿勢をサポートし、多くの一般的な筋肉や関節に関連する怪我の予防や治療ができます。活動前、活動中、活動後にサポートと痛みの緩和を加え、妊婦の腰のサポートとしても使用されています。

KTテープの宇宙創生効果

キネシオロジーテープの特徴は、私たちの皮膚と同じ弾力性を持つように設計されていることです。マサチューセッツ州ノースリーディングにあるデナロ・カイロプラクティックのオーナー兼カイロプラクターであるアビー・デナロDCはこのように説明しています。「テープが貼られると、テープがしわになるのがわかります。 "

ここが魔法の場所なのです。「皮膚とその下の筋肉、筋膜、軟部組織との間に空間が生まれます」と彼女は付け加えます。

この余分なスペースは、3つの理由で有益です。

  • 「それは血液とリンパ循環の増加を可能にし、治癒が起こるためには、組織への適切な血流がなければなりません」とデナロは言います. 「テープの下の循環が増えると、治癒が促進されます。」これが、テープが作成する追加スペースが非常に重要である理由です。リンパ系は液体の移動と腫れに関与しているため、テープは炎症を患部から移動させるのに役立ちます.
  • 追加されたスペースの 2 つ目の利点は、組織同士の滑りが良くなることです。「筋肉、筋膜、およびその他の軟部組織の『すべりとすべり』が改善されると、可動性と可動域にプラスの影響がもたらされます」とデナロ氏は言います。これは、ジムから仕事まで、日常の活動全体に大きな改善をもたらす可能性があります。
  • 最後に、「スペース作成の 3 つ目の利点は、痛みの受容体を減圧することで、個人がより少ない痛みで機能できるようにすることです」と Denaro 氏は言います。本質的に、特に痛みに対処している場合は、生活の質を向上させます。

誰があなたを録画するべきか?

KTテープはオンラインや多くの店舗で購入できますが、Longはテーピングを希望する場合、専門家に相談することを強く勧めています。「一般的に、これらのテーピング法は、個別のトレーニングやリハビリテーション・プログラムとともに活用されます。

このように、テーピングはただ貼るだけではありません。「そのため、テーピングの方法に関する認定コースは、健康やフィットネスの専門家のための継続教育クラスとして提供されています。 「このように、テーピングは適切かつ効果的に行うことができるのです。

テープを貼るのは、カイロプラクターや理学療法士、パーソナルトレーナーの資格を持つ人たちですが、デナーロは「貼り方と貼る場所を知っていれば、自分でもできるかもしれない」と説明します。「患者さんは、医師やトレーナーからやり方を教わることができます」とデナロ氏は言う。もし、自分でテープを貼りたくなったら、適切なトレーニングや指導を受けながら進めるようにしましょう。

KTテープの貼り方が間違っている場合があります。

Longは、KTテープを自分で貼る場合、不適切な貼り方をすることがあると説明します。「解剖学に精通していない場合、促進を目的としていない部分にテープストリップを貼ることで、誤った生体力学的パターンを不用意に助長してしまう可能性があります。 「このことも、テープの貼り付けや指導を専門家に依頼する理由のひとつです。

ロングが補足します。「テープに極端なテンションをかけたり、大きすぎるピースを使ったりすると、肌荒れや水ぶくれを引き起こし、最初の問題よりも大きな問題に発展することがあります。 "

KTテープにNOを突きつけるとき

治療用テープは様々な人に使用することができますが、使用を避けるべき場合もあります。「もしあなたがとても敏感な肌や傷つきやすい肌を持っているなら、別の方法を試すことをお勧めします」とLongは言います。専門家に相談し、別の治療法を提案してもらうことで、あなたの悩みを解決することができるのです。

また、毛深い人は、テープを貼らないか、シェービングクリームを使う必要があるかもしれません。「腕や脚に毛が多い方は、テープが肌に密着しないため、テープの効果が得られないことがあります」とロングさん。テーピングの効果を最大限に引き出すには、テープと肌の密着度が重要だということがわかりました。

テープを使う前に、このような禁忌事項にも留意する必要があるとデナーロは説明します。「傷口が開いているところ、感染症の近く、深部静脈血栓症、接着剤アレルギー、敏感肌、がん治療中、うっ血性心不全の場合は、テーピングを避けてください。 「と彼女は付け加えます。テーピングをする前に専門家に相談することで、不必要なテーピングを避けることができます。

その多くの利点から、「テープトレイン」に乗り込む時が来たのかもしれません。しかし、その効果は絶大で、ロングさんはテーピングをライフスタイルに取り入れることができると考えています。「今度、ケガをしたとき、スポーツをするとき、テーピングを試してみてください。 「トレーニング時や回復時のサポートは、あなたのパフォーマンスと結果を向上させるでしょう。

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