Le 7 domande più importanti da porre a un personal trainer

Le 7 domande più importanti da porre a un personal trainer

Avete obiettivi di fitness e volete ottenere risultati, ma avete bisogno di aiuto. È qui che l'assunzione di un personal trainer può colmare questa lacuna.

Sia che vogliate fare una ripetizione massimale, che vogliate perdere qualche taglia, che vogliate prepararvi per una competizione o che abbiate semplicemente bisogno di migliorare la vostra attuale routine di fitness, l'utilizzo di un personal trainer può cambiare completamente le carte in tavola.

Ma come trovare un personal trainer di qualità che si adatti al meglio a voi e ai vostri obiettivi? Questi personal trainer sono qui per aiutarvi.

Abbiamo chiesto a diversi personal trainer quali sono le domande importanti che sperano che i potenziali clienti facciano loro. Ecco cosa dicono che dovreste chiedere al vostro personal trainer.

1. Quali sono le sue credenziali?

Potrebbe sembrare che stiate curiosando nel passato di qualcuno, ma non siate timidi. Dopotutto, siete clienti paganti e vi impegnerete a fondo. Sebbene i titoli di studio o le certificazioni non garantiscano necessariamente il miglior trainer, Anthony Carey M.A., CSCS, ritiene che questa sia una domanda molto importante da porre al vostro trainer. "Gli allenatori che hanno una laurea in scienze dell'esercizio e

Cercate le certificazioni di organizzazioni come l'American Council on Exercise, la National Strength and Conditioning Association, la National Academy of Sports Medicine e l'American College of Sports Medicine. "Queste organizzazioni hanno ottenuto l'accreditamento della National Commission for Certifying Agencies (NCCA)", aggiunge Carey.

Anche l'ampliamento delle conoscenze e la crescita nel proprio campo devono essere costanti. "Inoltre, assicuratevi che il formatore mantenga unità di formazione continua per tenersi aggiornato sulle ultime ricerche e tendenze", suggerisce Carey. Una volta trovato un formatore con ottime credenziali, sarete un passo più vicini al raggiungimento dei vostri obiettivi.

2. Quali criteri utilizzerete per determinare il mio programma di esercizi?

I piani di fitness "a tavolino" o i programmi "a tutto tondo" significano molto probabilmente che l'allenatore sta mettendo in secondo piano voi, la vostra storia medica e i possibili infortuni precedenti. Un trainer dovrebbe tenere conto di eventuali condizioni mediche o infortuni pregressi. "Dovrebbe sempre chiedervi di compilare un questionario anamnestico per determinare le vostre esigenze e limitazioni", dice Carey. Se si è in cura da un medico, l'allenatore dovrebbe discutere con lui di eventuali problemi di esercizio e chiedere uno screening o una liberatoria da parte del medico. "L'istruttore deve quindi eseguire una valutazione cardiovascolare e muscolo-scheletrica per determinare il livello di forma attuale", aggiunge Carey.

Ogni individuo ha i propri punti di forza e di debolezza, che devono essere determinati attraverso la valutazione e poi affrontati nella prescrizione di esercizi specifici. Un programma dettagliato studiato per voi è un ottimo segno che forse avete appena trovato il vostro allenatore.

3. Posso vedere i feedback dei clienti passati e precedenti?

C'è un motivo per cui le persone si dirigono direttamente alla sezione "recensioni" su Amazon prima di effettuare un acquisto: Vogliono vedere cosa hanno da dire gli altri sull'oggetto in cui stanno per investire. La stessa ricerca deve essere fatta quando si assume un personal trainer.

Matt Pippin, CPT, di Pippin Performance vi incoraggia a chiedere "testimonianze di clienti attuali o precedenti". Ottime recensioni, raccomandazioni e risultati parlano chiaro sull'allenatore". "È anche una buona idea scoprire se l'allenatore ha lavorato con qualcuno i cui obiettivi sono simili ai vostri", aggiunge. Per esempio, una persona in pensione potrebbe non voler lavorare con un trainer che allena esclusivamente giovani bodybuilder, e viceversa.

In questo modo, l'istruttore con cui state parlando potrebbe anche indirizzarvi a qualcuno che lavora con clienti come voi.

4. Avete la prova dell'assicurazione di responsabilità civile professionale?

È importante sapere che ogni compagnia assicurativa con rating A che fornisce la responsabilità civile professionale per l'industria del fitness richiede la certificazione da parte di un ente certificatore affidabile. "Le implicazioni sono chiare: se l'istruttore non ha una copertura, non può essere

5. Qual è il suo stile di comunicazione o il suo atteggiamento quando allena i clienti?

La motivazione si presenta in molti modi diversi di comunicazione quando si tratta di sessioni di personal training, ma è necessario abbinare le proprie esigenze con un trainer in grado di soddisfarle. "Avete bisogno di un motivatore, di un educatore o di un tocco d'amore? ", chiede Carey. "L'approccio con cui l'allenatore affronta la sessione può determinare l'adesione o meno al programma", aggiunge.

L'istruttore è molto più di una persona che elabora un programma di allenamento per voi. È un alleato e una rete di supporto per raggiungere i vostri obiettivi. "Dovrebbe essere una persona che si rispetti e che ottenga dal rapporto ciò che si vuole", dice Carey. Dovete essere entusiasti di allenarvi con lui e sentirvi meglio fisicamente e mentalmente dopo ogni sessione di allenamento.

6. Quali sono i vostri piani di pagamento e la politica di cancellazione?

Assumere un personal trainer è un investimento. Una chiara comprensione dei prezzi e dei dettagli relativi alla cancellazione in anticipo e per iscritto può eliminare qualsiasi imbarazzante malinteso. "Molti personal trainer offrono strutture di prezzo diverse in base all'impegno finanziario che si assume per allenarsi con loro", spiega Carey.

L'istruttore dovrebbe essere in grado di fornire tutte queste informazioni per iscritto. "È anche una buona idea che entrambi firmiate un contratto che delinei chiaramente le aspettative finanziarie di entrambe le parti. "

7. Che tipo di risultati posso aspettarmi?

I risultati richiedono tempo e non arrivano da un giorno all'altro. Un istruttore che fa promesse irrealistiche vi espone a una delusione". In base ai vostri obiettivi, consiglia Carey, "l'allenatore dovrebbe essere in grado di darvi un'idea generale di dove sarete tra un mese, tre mesi e sei mesi se vi atterrete al piano". "

ANCORA: Cercate queste qualità in un personal trainer

Oltre a porre queste sette domande, la ricerca di qualità importanti in un formatore vi permetterà di avere successo.

Prima di tutto: Questo treno mostra un qualche tipo di empatia? "Vuoi che sappiano cosa si prova ad affrontare questo viaggio e che si preoccupino", afferma Pippin. Il viaggio che si intraprende quando si cambia il proprio corpo, anche se gratificante, può essere a volte difficile. Richiede dedizione e duro lavoro, il che non è sempre facile.

Un'altra qualità da ricercare è una straordinaria capacità di comunicazione. "Non solo durante l'affiancamento, ma anche nell'essere totalmente chiari su ciò che forniranno", aggiunge.

Lo stesso vale per il modo in cui l'istruttore parla con voi durante la sessione. "Volete un istruttore che sappia comunicare efficacemente ciò che sta cercando di mostrarvi", dice Pippin. "Non si vuole qualcuno che sputi continuamente 'techno-babble' per descrivere qualcosa", aggiunge.

BONUS: Bandiere rosse dei personal trainer

Quando siete in seduta, volete un addestratore che dimostri chiaramente di perseguire il vostro interesse e di dedicarvi tutta la sua attenzione; qualsiasi cosa di meno potrebbe essere un segnale di allarme. Qui Pippin fornisce due importanti indicatori da tenere d'occhio:

1. Quando spiegate i vostri obiettivi e non vi ascoltano, ma si sforzano di vendervi un abbonamento o addirittura degli integratori, passate al prossimo trainer.

2. Se durante la sessione sono costantemente al telefono, fate in modo che sia la vostra ultima sessione con loro.

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