Anche all'età di 48 anni, non c'è fine ai modi in cui Mark Wahlberg può ispirare fan e amici.
Se non sta facendo esplodere i social media con selfie a sei pesi, Wahlberg motiva i frequentatori delle palestre di tutte le età e abilità - dai guerrieri del fine settimana alle All-Star dell'NBA - con il suo contagioso e documentato programma di allenamento mattutino.
" Ho visto [Mark] allenarsi alle 4 del mattino quando sono stato a Parigi con lui, e da lì la mia routine mattutina è decollata", dice Jimmy Butler, attaccante dei Miami Heat. Molte cose del mio regime di allenamento sono dovute a lui". "
L'ultima ricerca di Wahlberg in fatto di fitness: diffondere il verbo dell'australiana F45 negli Stati Uniti ed esaltare le virtù della sua linea di integratori Performance Inspired.
I benefici che gli allenamenti ad alta intensità della F45 hanno avuto sul fisico di Wahlberg sono stati mostrati sui social media lo scorso inverno, durante le riprese del film di Peter Berg, diretto da Netflix, Spenser Confidential. "Ho promesso a Pete di raggiungere la forma migliore della mia vita per lui", racconta Wahlberg.
Lo scorso inverno la co-star di Daddy's Home ha fatto strabuzzare gli occhi con la sua foto su Instagram con i pettorali e la didascalia: " Sei mesi di Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate e allenamento F45!!! Mangiare pulito. Ispirato a essere migliore, allenamento di squadra
Inoltre, i fanatici del fitness si sono chiesti: Che cos'è esattamente la F45?
Abbreviazione di Functional 45, F45 è una sessione di allenamento di forza e HIIT a circuito della durata di 45 minuti. Non si ripete alcun allenamento, si utilizza qualsiasi cosa, manubri, kettlebell e slitte, e si può andare al proprio ritmo. È per questo che Wahlberg è diventato un investitore e un membro.
" L'F45 è ottimo per tutti", dice Wahlberg. "Sto cercando di educare le persone a questo fatto. È un lavoro duro. Ma non c'è nessun rallentamento in vista con la F45 o con Performance Inspired. La salute, il benessere e il fitness non stanno scomparendo. "
Lungo il percorso, Wahlberg ha attirato i suoi amici famosi a provare la F45. Gli attori Mario Lopez e Michael Pena, il quarterback dei Cleveland Browns Baker Mayfield, l'ex stella della NFL Calvin Johnson, il grande campione dell'NBA Dwyane Wade e Butler hanno frequentato un corso con Wahlberg. Ognuno di loro è rimasto senza fiato, letteralmente.
" Tutti pensano: "Oh sì, è facile"". Dice Wahlberg. "Jimmy [Butler] sarebbe il primo a dirvi che ha fatto tre pause gigantesche. Ogni singolo atleta che abbiamo portato si è gasato in un modo o nell'altro. Iniziano subito a fare il pieno di energia. "
Predicare il vangelo del fitness di gruppo non faceva parte del piano originale di Wahlberg. Il mio sogno era costruire una palestra, un teatro, una cantina e tutte le cose che amavo a casa mia, in modo da poterle fare da solo". "Ora ha creato un impero globale del fitness con F45 e Performance Inspired che sembra inarrestabile.
"Il bello di Performance Inspired, F45 e della maggior parte delle cose in cui sono coinvolto è che sono tutte direttamente collegate alla salute, al benessere e all'intrattenimento", dice.
Provate uno di questi tre allenamenti F45 incentrati su cardio, resistenza e un ibrido di entrambi.
