A 58 anni, la maggior parte delle persone starebbe pensando ai propri piani di pensionamento. Per Laird Hamilton, invece, non c'è altro modo di vivere che continuare a dilettarsi con il limite. Se si pronuncia il suo nome a chiunque nel mondo del surf, degli sport acquatici d'azione e dell'addestramento, il suo volto sarà sicuramente attraversato da un sorriso, seguito da parole come pioniere, leggenda, innovatore e, a volte, pazzo - ma di quelli buoni.
Sarà il primo a dirvi che i risultati di aver spinto il suo corpo al limite per tutta la vita non sono stati privi di bernoccoli e lividi lungo il percorso. "Mi sono fatto male fin da bambino, quindi sono abituato a subire danni e ad esibirmi senza essere al 100%", ha detto Hamilton. Non sono mai stato al 100% da quando sono uscito da mia madre e ho respirato per la prima volta l'aria che questi ragazzi hanno inquinato qui (ride)". "
Anche se si tratta di un problema di gestione dei dolori e si sta avvicinando ai 60 anni, scorrere l'account Instagram di Laird Hamilton e della moglie Gabby Reese è un fattore motivante come sempre sul perché l'età non dovrebbe mai essere una scusa per prendersi cura di se stessi. Muscle and Fitness ha incontrato la leggenda del big-wave per scoprire le chiavi della sua longevità, come il Laird Superfood sia nato dal suo amore per il caffè e perché tutti dovrebbero avere un rapporto con l'oceano.
Continuare a muoversi
Penso che ci debba essere un vero e proprio sforzo consapevole per cercare di fare tutto il possibile per mantenere il proprio stile di vita. Il mio amore per il surf, per cavalcare le onde e per sentirmi bene è ancora presente. Alcune persone non arrivano mai a un punto in cui sanno come ci si sente, quindi è difficile fare un confronto. Se si vive senza sentirsi bene, non ci si accorge della differenza. Si può sempre trovare un motivo per non fare qualcosa. Ogni giorno è una battaglia per portare a termine le cose. Penso che dormire bene, mangiare bene, prendersi cura di sé e assicurarsi che l'allenamento non ci distrugga completamente siano fattori importanti.
A volte la gente fraintende l'essere in forma, l'essere esteticamente in forma con l'essere effettivamente in forma. Ho avuto la fortuna di essere stato in acqua per la maggior parte della mia vita, ma ho anche molti infortuni dovuti alla ripetitività ed è una cosa continua scoprire come invertire le cose che hai fatto. C'è il calore, il ghiaccio, il cardio, il sollevamento e il lavoro sul respiro. Penso anche che una parte importante sia mantenere l'entusiasmo di essere spinti a fare qualcosa. Io sono spinto dalla mia missione, dall'oceano, dalle onde e dalla presenza di persone più giovani. Quando frequenti i giovani o i tuoi figli, cerchi di stare al passo con loro. C'è tutta una serie di elementi, ma prima di tutto bisogna credere di poterlo fare.
Capisco come possa accadere, soprattutto se si è stati atleti e ci si è allenati per decenni. Ma non si ha molta scelta. Quando si parcheggia l'auto per troppo tempo, non funziona. Non mi sono mai sentito peggio di quando non faccio nulla. L'ispirazione è una parte importante: chi ti circonda, dove ti trovi nella vita? Gabby si allena duramente e le sue discipline sono infinite. Ho un ambiente in cui le persone vogliono lavorare. Non conosco altro modo per mantenere la mia sanità mentale. Per quanto a volte mi senta ferita, non conosco altro modo per sentirmi meglio che continuare a muovermi.
Laird Hamilton si sta ancora allenando con un certo piglio
Mi diletto con il bordo. Ora è un po' più stagionale. In estate, so che posso lavorare fino a essere dolorante per giorni e, essendo fuori stagione, non devo preoccuparmi di quello che farò nei giorni successivi. In inverno, invece, è il momento in cui il surf richiede il massimo da noi. Faccio sollevamenti e qualche sollevamento pazzesco da strongman. Il mio allenamento in piscina è l'allenamento più insolito che ho. Ho cyclette, riscaldamento e ghiaccio, ma l'allenamento in piscina è la mia proprietà intellettuale perché non l'ho mai visto fare prima. Se al nuoto si aggiungono l'allenamento in palestra e il sollevamento pesi, si crea un ambiente unico in cui si deve gestire il respiro insieme al movimento, con benefici anche fuori dall'acqua. La piscina è il luogo a cui torno sempre perché non c'è gravità e si può fare molto lavoro senza subire troppi danni.
In acqua svolgiamo diversi tipi di attività, come la mobilità, l'allenamento cardio e gli esercizi esplosivi. A seconda delle nostre esigenze, possiamo adattare l'allenamento in base a queste. Mi annoio facilmente, quindi la monotonia di un allenamento standard non fa per me. Se si corre un miglio ogni giorno, presto si dovrà correre un miglio e mezzo per ottenere gli stessi effetti. Mi piace giocare con i miei allenamenti e aggiungere un elemento di apprendimento, perché li rende più interessanti. Per la mia scarsa capacità di attenzione, mi piace, e aggiungere qualcosa in cui non sei un maestro ti mette alla prova a livello neurologico. Ci alleniamo praticamente ogni giorno. Parte del carico dipende da come ci si sente. Mi prendo una domenica o un giorno in cui faccio solo contrasto, calore e ghiaccio. Facciamo equitazione e pagaia e, se faccio surf, questo mi occupa un'intera giornata. Almeno cinque volte alla settimana faccio una corsa cardio su una collina con una cyclette. Sono anche sempre in ascolto di nuove cose.
Entrare in sintonia con la natura
Prima di tutto, siamo fatti di acqua. Non avere un rapporto con l'acqua è come non avere un rapporto con se stessi. Ci sono così tante informazioni che non conosciamo su ciò che fa per noi e ci sono quelle che conosciamo. C'è un effetto di messa a terra, l'elettricità statica, gli ioni negativi e i minerali che assorbiamo. L'oceano stesso è pieno di sale e il sale è un conservante. C'è qualcosa che riguarda l'aria che si respira quando si è in acqua, la posizione in cui ci si trova nell'ambiente e il modo in cui l'acqua influenza la mente. È una terapia e una meditazione. Senza l'oceano non c'è terra, non c'è aria.
Ho appena sentito da qualche parte che gli squali sono più vecchi degli alberi. Un mio amico chiama l'oceano la zuppa della vita. C'è qualcosa in tutto ciò che fa per noi. In un certo senso, è una delle relazioni più attive che si possano avere con la natura, perché è viva. C'è un aspetto fisico e spirituale. Considero l'oceano come la più dinamica di tutte le relazioni che si possono avere in natura. Quando si smette di temerlo, cambia tutto. Abbiamo persone che non hanno mai nuotato e le cambiamo rapidamente. È incredibile come la paura cambi una volta che sanno nuotare come dovremmo fare noi. Gli esseri umani sono gli unici mammiferi che non sanno nuotare senza essere istruiti. Tutti gli altri mammiferi sanno nuotare. Dato che c'è così tanta acqua in giro, è importante continuare questo rapporto perché è la sostanza più conduttiva della terra.
Laird Hamilton è attento al carburante
Ci sono molti modi di mangiare, ma è difficile arrivare a come si mangiava in natura. Io sono cresciuto alle Hawaii, quindi sono cresciuto coltivando e pescando. I vicini con cui sono cresciuto vivevano della terra e la differenza tra il cibo che proviene dalla terra, dall'acqua e dalle montagne rispetto a una ciotola di Captain Crunch è che l'energia sembra carburante. Paul Chek ha fatto una citazione molto bella che uso come base per il mio lavoro. Diceva: "Se non c'era 10.000 anni fa, non mangiarlo. Se non puoi pronunciarlo, non mangiarlo. Le tre cose cattive sono la farina bianca, lo zucchero bianco e il latte bianco. "
Quando si mangiano frutta, verdura e piante vive, si ottiene la parte viva. Se si mangia qualcosa che è stato trasformato più volte, è molto lontano dall'avere dei veri e propri nutrienti. La verità è che mangiamo troppo. Parte del motivo per cui mangiamo così tanto è che non abbiamo abbastanza nutrienti, quindi il corpo non riceve ciò di cui ha bisogno e ne vuole ancora. Quando si mangiano cose con molti nutrienti, ci si sente sazi.
Abbiamo una cosa chiamata "Rituali quotidiani". Abbiamo un'attivazione quotidiana che consiste in acqua, limone, cayenna, lacuna e altre cose con cui iniziare la mattina prima di prendere il caffè. Dopo di che, sento di poter lavorare fisicamente per otto ore di fila prima di aver bisogno di mangiare. I ragazzi più giovani che vengono a provare questo processo ne traggono beneficio, così come tutte le persone che usano i superalimenti. Gabby ride sempre perché potrei mangiare cose che hanno un sapore pessimo se sapessi che mi fanno bene. Siamo stati bombardati da questi sapori incredibili che hanno fatto sì che i nostri palati si adattassero a un livello di gusto che quasi non esiste in natura senza una vera e propria preparazione.
Laird Hamilton condivide la scienza alla base dei superalimenti Laird
La verità è che è nata da una ricetta che stavo preparando. In parte è il mio amore per il caffè e stavo preparando questo intruglio per le prestazioni. Si trattava di capire come prendere questa mia abitudine al caffè e trasformarla in qualcosa che potesse aiutarmi a migliorare le prestazioni. Lo condividevo con i miei amici per vedere se avrebbero avuto la mia stessa reazione. L'ho condivisa con un mio amico dell'Oregon che, dopo averla provata, ha voluto farne qualcosa. Con lui eravamo già impegnati in un'altra iniziativa commerciale, ma il caffè gli è piaciuto molto. Abbiamo realizzato un paio di prototipi in polvere e il quarto è stato il nostro creamer originale. Abbiamo iniziato a venderla online per vedere le reazioni della gente, che ne era entusiasta. Ben presto siamo cresciuti e le persone erano interessate a entrare nel business. Abbiamo creato questo prodotto partendo da un prodotto che ci piaceva molto e questa è l'origine.
Alla fine dell'adolescenza sono andato in Europa e ho conosciuto l'espresso, che è il modo in cui si fa il caffè, e la qualità del caffè laggiù è superiore a quella che beviamo qui. Da allora ho sviluppato un amore per il caffè e ho cercato i chicchi in tutto il mondo. Alle Hawaii abbiamo buoni chicchi, ma non al livello di quelli della Colombia, del Perù e di altri luoghi, a causa dell'altitudine e della qualità dell'ambiente di coltivazione.
Nel caffè si usa sempre la panna. La caffeina viene rilasciata a tempo quando viene associata a grassi buoni e, quando si hanno grassi buoni, il cervello ne ha bisogno. L'olio di cocco è un grasso straordinario. Ho una teoria e mia moglie ci ride sopra. Le cose che si fanno ogni giorno si accumulano. Un po' di veleno per un lungo periodo di tempo finisce per diventare molto veleno. Io la vedo come un po' di roba buona nel tempo, e ne trai davvero beneficio. Stavo prendendo questo rituale del caffè e tu stai aggiungendo i minerali di cui hai bisogno. Ho inserito delle alghe marine calcificate, in modo da ottenere i grassi buoni e la caffeina a rilascio graduale. Ho inserito anche curcuma e cacao. Tutto deve avere un buon sapore, ma anche una funzione. È così che iniziamo con i prodotti. So quanta energia posso avere durante la giornata quando inizio con questa bevanda, ed è incredibile.
