Certo, ci sono giorni in cui ci si chiede quanto sarebbe bello essere così muscolosi da essere scambiati per un giovane Arnold Schwarzenegger o Dwayne "The Rock" Johnson, ma a volte, se non la maggior parte delle volte, è meglio mantenere realistici i propri obiettivi di salute e fitness. Siamo onesti, quanto sarebbe pratica la vita di chi è così muscoloso da non potersi nemmeno grattare la schiena o toccare le spalle. È qui che entra in gioco il fitness funzionale.
Ecco la realtà di ciò che è la salute e il fitness normali rispetto al diventare un professionista del bodybuilding: Pochissimi di noi faranno carriera costruendo muscoli. La maggior parte dei frequentatori di palestre non viene pagata per stare in palestra. Non hanno una carriera redditizia come trainer di celebrità né sono i modelli di fitness che dicono di essere. Se sono fortunati, forse hanno un seguito fedele su Instagram. Per il resto di noi che non sta cercando di guadagnarsi da vivere sollevando il ferro pesante, c'è il fitness funzionale. Il movimento quotidiano è importante, così come tenere sotto controllo la nostra salute quando invecchiamo.
Tutti, a un certo punto della propria vita, hanno avuto modo di affrontare la lotta quotidiana contro gli oggetti in movimento: trasportare il bagaglio a mano nella cappelliera, sollevare un sacchetto di cibo per cani nel bagagliaio dell'auto o aiutare il proprio amico a trasportare quella poltrona reclinabile di dimensioni eccessive su per tre rampe di scale fino al suo nuovo appartamento. E non deve nemmeno essere così difficile. Può essere semplice come piegarsi per prendere la matita di quella ragazza carina della vostra classe. Forse vostra nonna ha bisogno di voi per raggiungere il ripiano più alto del suo armadio.
Per questo, ci piace concentrarci sull'unica cosa di cui ogni ragazzo ha bisogno: forza pratica e completa e fitness funzionale.
Indicazioni stradali
Come fare: Questo programma di allenamento di 3 giorni è stato progettato per ottenere esattamente questo risultato. Assicuratevi di riposare un giorno tra gli allenamenti. Eseguite 3 serie di ogni esercizio. Utilizzate un peso che renda impegnativo, ma non impossibile, eseguire circa 10 ripetizioni di ogni movimento. Concentratevi soprattutto sul mantenimento di una buona forma fisica. Riposate circa un minuto tra le serie e circa 2 o 3 minuti tra ogni esercizio.
