I vantaggi di un corso di boxe sono infiniti e vanno dall'aumento della potenza polmonare, all'incremento della forza, al miglioramento generale della condizione fisica. Un vero e proprio allenamento cardio e di forza, il tempo ben speso con il sacco pesante è noto per migliorare la forma fisica generale, per tutti e a qualsiasi età (senza contare che fa esplodere mega calorie e allevia lo stress!).
Detto questo, ci sono buone notizie per i membri del Bailey's Health & Fitness di Jacksonville, Florida: "Boxe con Baileys", l'ultima novità in fatto di classi di gruppo, è arrivata ai suoi membri questa settimana ed è molto più diversa dal tipico programma per pugili.
Non vi annoierete mai con questo nuovo corso di boxe ad alta energia, ricco di azione e condizionamento per tutto il corpo. Non dovrete più iscrivervi a palestre specializzate per ottenere un allenamento di boxe da urlo. Tutto ciò di cui avete bisogno per raggiungere la forma migliore della vostra vita è qui! Conosciuta come il miglior centro benessere di Jacksonville dal 1981, la palestra Bailey dispone di 17 sedi nella regione della Florida nordorientale, fino a Brunswick, GA. Con oltre 1800 corsi di fitness di gruppo al mese, Boxe con Bailey debutta questa settimana.
Si tratta di un mix tra un'intensa sessione di boxe seguita da esercizi di condizionamento per tutto il corpo. Il risultato è un allenamento di tipo Mayweather. Un'analisi più approfondita mostra che il 75% del tempo di allenamento si concentra sulla boxe, mentre il resto del tempo è dedicato alla resistenza e all'allenamento dei pesi corporei.
Utilizzando mosse autentiche di boxe sul sacco pesante ed esercizi di condizionamento esclusivi per la boxe, i membri aumenteranno la forza generale, la resistenza cardiovascolare, la velocità, l'agilità e la stabilità del nucleo; il tutto imparando le corde di una corretta forma di boxe e le tecniche di avvolgimento delle mani per trarre il meglio dalla loro esperienza di boxe.
Durante la sessione, i membri saranno guidati da allenatori di boxe professionalmente preparati che hanno il compito di motivare, incoraggiare e aiutare a migliorare le abilità pugilistiche degli allenatori, aumentando la fiducia e le capacità.
Le lezioni sono progettate e condotte da istruttori esperti e con esperienza pratica in questo tipo di allenamento, che aiutano a ridurre il grasso corporeo, ad alleviare lo stress e ad acquisire la fiducia necessaria nello sport della boxe.
Questo allenamento per tutto il corpo ridefinisce il modo in cui ci si allena e offre ai membri più opzioni di classe rispetto ai tradizionali corsi di fitness di gruppo!
SET FINALI Life Time Fitness vuole che diventiate un 'Alpha'.
Cosa significa far parte del gruppo "Alpha"? Dovete fare un salto nei centri fitness Life Time di New York per sperimentare la sua lezione di HIIT e allenamento della forza e METCON. Come dice Life Time: "Il successo si misura in chili spremuti e distanza percorsa". Alpha è costituito da due classi - Alpha Conditioning e Alpha Strength - progettate per costruire la resistenza, bruciare i grassi e migliorare la forza e le prestazioni atletiche". "Per maggiori informazioni su uno di questi corsi, visitate il sito Lifetime.life.
La vostra palestra o il vostro centro fitness sta preparando qualcosa di nuovo che vorreste far conoscere a tutti? Scriveteci a [email protected] e raccontateci cosa state facendo.
