Ogni volta che scrivo di questo argomento, devo ricontrollare i miei calcoli perché non mi sembra possibile: Come quarantaseienne che ha scoperto la sala pesi quando era una matricola magrissima del liceo, mi sono allenato quasi ogni giorno per 32 anni. In molti di questi anni, mi sono allenato più volte al giorno, quindi, anche in base alle mie capacità di moltiplicazione, questo significa che ho fatto almeno 15.000 allenamenti finora...
Perché lo dico? Perché, in questi 32 anni e oltre 15.000 sedute, ho commesso un miliardo di errori e imparato lezioni ancora più incredibili. Una delle verità più preziose che ho imparato è che ciò che facciamo fuori dalla palestra ha MOLTISSIMO effetto sul nostro corpo rispetto al tempo che trascorriamo in palestra. Sì, certo, allenarsi è importante, ma i più grandi allenamenti del mondo non vi aiuteranno a creare grandi cambiamenti fisici se non usate l'autodisciplina anche per le altre 22 o 23 ore della giornata. Quindi, questo non è un articolo sull'allenamento, ma potreste imparare uno o due trucchi che possono creare un cambiamento positivo nel vostro aspetto, nelle vostre sensazioni e nelle vostre prestazioni!
Non sono in un ordine particolare di importanza, ma queste 10 abitudini e routine di grande impatto possono aiutarvi a creare uno stile di vita stabile e di successo:
NOTA: alcuni di questi hanno diversi livelli di psicosi: il grado di severità dipende da quali sono i vostri obiettivi e dalla serietà con cui volete raggiungerli. Se siete tranquilli e non avete fretta, allora non avete bisogno di essere pazzi e inflessibili nella vostra alimentazione e nel vostro stile di vita. Ma se vi impegnate a trovare il meglio di voi stessi per quanto riguarda la sensazione, l'aspetto e le prestazioni nel più breve tempo possibile, allora vorrete concentrarvi su tutti questi aspetti al 100%.
Il fattore più importante in assoluto per uno stile di vita fitness è la CONSISTENZA. Dovete creare un approccio autodisciplinato per mantenere il vostro impegno ogni giorno. Queste abitudini diventeranno il vostro stile di vita e presto non riuscirete più a vivere in un altro modo!
