saran pelatihan

Perdebatan yang sudah berlangsung lama seputar latihan kardio dan latihan kekuatan telah menjadi berita utama selama bertahun-tahun, menyebabkan kebingungan di antara para pengunjung gym yang ingin mengecilkan lingkar

Apakah Anda seorang pengunjung gym yang menikmati sesi golf yang menyenangkan sebagai sampingan, seperti Dwayne Johnson, atau memiliki impian yang lebih serius untuk memenangkan Kejuaraan PGA, Anda akan

Apakah Anda seorang pengunjung gym biasa yang menghabiskan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan dengan konsol, atau mungkin Anda seorang pemain serius yang ingin menjadi profesional, tidak diragukan lagi

Mark Felix, ikon atlet kuat berdarah Grenada-Inggris, telah menorehkan warisan yang luar biasa selama 20 tahun karirnya, namun dalam sebuah wawancara eksklusif dengan M&F, 'The Miracle' nampak lebih

Selama dekade terakhir, latihan kettlebell telah menjadi semakin populer, masuk ke dalam bootcamp dan kelas-kelas CrossFit di seluruh dunia. Namun entah mengapa, alat pengkondisian seluruh tubuh ini sering

Musim panas telah tiba dan pikiran Anda akan segera beralih ke 'cuti' dari kantor dan bermalas-malasan di bawah sinar matahari, tapi jika Anda gagal mendapatkan tubuh yang siap

Kerugian terbesar dari latihan dengan tali adalah setelah titik tertentu, latihan ini tidak lagi membuat Anda lebih kuat. Mereka hanya menjadi sangat tebal dan meregang sejauh ini sebelum

Setiap kali saya menulis tentang topik ini, saya harus mengecek ulang perhitungan saya karena sepertinya tidak mungkin: Sebagai seorang pria berusia 46 tahun yang menemukan ruang angkat besi

Bagi para pengunjung gym yang tidak pernah melewatkan latihan kaki, sepasang paha depan dan paha belakang yang kuat dan berotot biasanya menjadi salah satu tujuan utama dalam daftar

Dengan musim panas yang panjang dan panas di tahun 2022 yang segera berganti dengan musim gugur yang segar dan dingin, banyak dari kita yang memikirkan kembali rencana latihan