program latihan

Ada sesuatu yang sangat memuaskan dari mengangkat barbel. Lagipula, tidak ada yang bisa menandingi beban yang berat dan menaklukkan rekor terbaik baru dalam deadlift. Tapi ketika Anda terdesak,

Sebagian besar rutinitas latihan beban tubuh mudah dan sederhana untuk dilakukan. Mereka tidak bergantung pada peralatan olahraga yang besar dan mahal, dan Anda bisa melakukan banyak hal dengan

Menurut laporan, latihan kettlebell sudah ada sejak 350 tahun yang lalu. Kettlebell pertama kali digunakan oleh orang Rusia sebagai penyeimbang ketika menimbang barang, dan kemudian beberapa orang kuat

Ketika Anda "tidak bisa berkomitmen" untuk berolahraga, apakah itu karena a) Anda tidak punya waktu, b) Anda tidak punya peralatan yang cukup, atau c) keduanya? Jika Anda menjawab

Everett Jolivet merasa seperti akan mati. " Suatu hari saya berada di rumah sendirian, berbaring di tempat tidur, dan anjing saya menjilati wajah saya, " kenangnya. " Saya

Kami tidak berbicara secara kiasan ketika kami mengatakan bahwa Kolohe Primeau memiliki lancip-V yang sempurna. Ada rasio matematika yang sebenarnya untuk membuktikannya. Golden Ratio menyatakan bahwa hubungan antara

Anda mungkin tidak mengenal namanya, tetapi Anda pasti pernah melihat hasil karya pelatih selebriti Don Saladino di layar lebar. Saladino, yang memiliki Drive 495 di New York City,

Anda tidak akan mendapatkan sponsor kelas atas dengan MusclePharm dan mempertahankan daftar klien pelatihan pribadi tanpa berkomitmen dan konsisten - tetapi kompetitor binaraga pria, Osamoje Imoohi, juga tidak

Hampir semua pembaca Muscle & Fitness tahu bahwa untuk membentuk bahu yang lebih besar dan lebih berisi, Anda harus memulai dengan latihan push-up yang berat diikuti dengan latihan

Tentu saja, ada hari-hari ketika Anda bertanya-tanya betapa menyenangkannya menjadi begitu berotot sehingga Anda akan disangka sebagai Arnold Schwarzenegger atau Dwayne "The Rock" Johnson muda, tetapi kadang-kadang, jika