Mark Felix, ikon atlet kuat berdarah Grenada-Inggris, telah menorehkan warisan yang luar biasa selama 20 tahun karirnya, namun dalam sebuah wawancara eksklusif dengan M&F, 'The Miracle' nampak lebih bersemangat dari sebelumnya menjelang kompetisi World's Strongest Man 2022 yang akan berlangsung pada tanggal 24-29 Mei di Sacramento, CA. Kami duduk bersama Felix, salah satu peserta kompetisi pria terkuat di dunia, untuk mendapatkan lebih banyak wawasan tentang cengkeramannya yang mengalahkan dunia, bagaimana pria setinggi 6 kaki 4 inci ini mempersiapkan diri untuk berkompetisi, dan mengapa usia tidak memiliki batasan di mana dedikasi dan semangat itu ada.
Memasuki dunia binaragawan pada usia 37 tahun, Felix membuktikan sejak awal bahwa ia dapat menang atas para kompetitornya yang lebih muda. " Tumbuh sebagai seorang anak, saya selalu ingin menjadi bugar dan kuat, " kata Felix. " Jadi, saya memulai binaraga dan saya mengikuti beberapa kompetisi di mana saya berada di posisi kedua dan ketiga. " Dengan memberikan bayangan besar selama sesi latihannya, Felix segera dikenal karena ukuran dan kekuatannya di sasana lokalnya di Accrington, Lancashire, dan didekati oleh pemilik sasana untuk mengikuti kompetisi pria kuat pertamanya. " Dia mengundang saya untuk membuat angka, " kenang Felix. "Saya melakukannya, dan saya menjadi juara ketiga dalam kompetisi itu. Semuanya baru saja dimulai dari sana. " Kini, di usianya yang ke-56, Felix masih membuktikan bahwa usia muda bukanlah halangan untuk bekerja keras, saat ia mempersiapkan diri untuk Sacramento. "Tahun ini akan menjadi [kompetisi] World's Strongest Man saya yang ketujuh belas, jadi Anda tidak pernah terlalu tua untuk memulai sesuatu," kata pria bertubuh besar ini.
'Keajaiban' Mark Felix Telah Memecahkan Banyak Rekor
Hebatnya, Felix kini telah berkompetisi dalam 100 kompetisi strongman, termasuk 22 kemenangan internasional, dan sejauh ini telah 3 kali tampil di semi-final World's Strongest Man. Dia juga memegang rekor untuk angkatan Rolling Thunder dan Hercules Hold untuk menyebutkan beberapa rekor tertinggi dalam karirnya, ditambah lagi dia dapat melakukan bench press 530 pon (240 kg), squat 770 pon (350 kg), dan deadlift 893 pon (405 kg).
Menjadi atlet profesional pada tahun 2004, Felix langsung dikenal sebagai atlet terkuat di Inggris dengan menempati posisi ketiga di ajang Strongest Man di Inggris. Pada tahun 2005, ia menempati posisi kedua. Di tahun yang sama, ia memenangkan IFSA British Championship, dan pada tahun 2008, ia memenangkan Kejuaraan Dunia Rolling Thunder yang pertama dengan mengangkat beban seberat 301 pound (136,3 kg). " Ya, saya berlatih keras untuk itu dan kemudian saya tahu saya akan mendapatkannya, karena saya bisa merasakannya, " kenang Felix. " Rasanya seperti adrenalin, dan kesibukan, dan jumlah orang yang ada di sana, saya bisa merasakannya.
Jadi, saya pergi dan melakukannya, sehingga semua pelatihan dan sebagainya terbayar. " Tentunya, latihan yang intens dan dedikasi yang tinggi pada disiplin yang dipilihnya telah memungkinkan Felix untuk mendapatkan julukan 'Miracle'. 'Rolling Thunder' adalah sebuah pegangan yang tidak biasa yang dipasang pada plat besi, yang dirancang untuk membuat penantangnya kesulitan mengangkat plat besi tersebut dari lantai dengan satu tangan. Setelah mencetak rekor dunia pada tahun 2008 di Notre-Dame-du-Rosaire, Kanada, Felix memperbaiki rekornya sendiri 4 tahun kemudian di Birmingham, Inggris dengan 323,5 pound (146,7 kg), yang merupakan peningkatan lebih dari 20 pound. Selain itu, para ahli sepakat bahwa pegangan Rolling Thunder yang baru, yang ditambahkan ke dalam kompetisi sebelum rekor dunia keduanya, membuat pencapaiannya semakin mencengangkan. "Pegangan baru ini jauh lebih licin," kata Felix. "Saya sangat senang [dengan rekor ini]. " The Miracle mengalami cedera pada saat memecahkan rekor kedua itu, tetapi menemukan bahwa fokus pada teknik, untuk menjaga dirinya tetap aman, menjadi keuntungan besar. "Karena, pada saat saya melakukannya, betis saya sobek, jadi saya tidak dapat melakukan hal lain, jadi saya hanya terfokus pada acara Rolling Thunder itu. Dan saya pikir, karena saya berusaha melindungi betis saya, saya hanya melakukan pengangkatan yang besar. "
'Dapatkan Pegangan' dari Pelatihan Bulat
Meskipun Felix mengatakan bahwa dia melakukan banyak gerakan meremas genggaman untuk melatih kekuatan tangannya, termasuk melakukan pengangkatan dan meremas sambil mengenakan sarung tangan yang ketat, Miracle mengatakan bahwa cengkeraman yang baik juga bergantung pada kekuatan yang berasal dari area tubuh lainnya. " Kami melakukan banyak latihan, seperti petani berjalan dan deadlift, " kata Felix. "Anda akan menggunakan punggung, kaki, dan semuanya, untuk memastikan Anda melakukannya dengan benar. Kami harus melakukan banyak latihan lengan bawah. " Untuk Rolling Thunder, Felix mengatakan bahwa banyak hal yang harus dipikirkan untuk mendorong ke atas dari kaki dan menjaga lengan tetap lurus, seperti halnya melakukan cengkeraman itu sendiri. "Anda harus memiliki teknik yang tepat untuk mengangkat beban yang besar," kata Felix.
Melatih seluruh tubuh adalah sesuatu yang sangat digemari Felix saat ia mendekati Sacramento. Dan bagi siapa pun yang ingin memulai menjadi seorang strongman, atau meningkatkan performa yang sudah ada, The Miracle mengatakan bahwa mencari pelatih yang memiliki reputasi baik adalah ide yang bagus. Banyak yang menawarkan layanan di mana mereka akan meninjau video latihan Anda untuk mengevaluasi performa Anda dan memberikan saran. "Pelatihan Strongman tidak memiliki cetak biru [ketika saya memulai], tetapi sekarang Anda tidak perlu terlalu lama berada di jalur yang salah. Sekarang lebih mudah untuk melakukannya dengan benar karena ada orang yang memandu Anda. " Untuk menyaksikan beberapa aksi keberanian dan atletis yang luar biasa secara langsung selama WSM 2022, tiket dan paket VIP kini tersedia di sini!
Kehidupan Orang Kuat Mark Felix
Jauh dari keramaian dan sorak-sorai penonton, Felix bekerja penuh waktu di bidang konstruksi. Dia menikmati profesinya karena membuatnya tetap aktif, tetapi dia merasa bahwa bertahun-tahun mengangkat beban, ditambah dengan gerakan berulang dalam pekerjaannya sehari-hari, berkontribusi pada cedera bisep yang dideritanya pada tahun 2008. Felix percaya bahwa kembalinya ia beraktivitas dengan cepat, setelah menjalani operasi, merupakan hasil dari mendengarkan saran dokternya dan memulai latihan ringan, sehingga ia dapat pulih sepenuhnya dalam waktu sekitar 6 bulan. "Tidak pernah mengganggu saya lagi," katanya, bersyukur. Dalam hal menjaga kesehatannya, Felix bukanlah salah satu kompetitor yang suka membuang kalori dari sumber manapun. Sebaliknya, dia dengan cermat menyiapkan makanan sebelum setiap hari kerja, dan dia menjaganya tetap bersih, lebih memilih salad, buah-buahan, sayuran, nasi, pasta, ayam, ikan, dan steak. " Saya makan dengan sangat bijaksana, " katanya. " Saya juga melengkapi diet saya dengan protein shake. " Selain itu, sang legenda juga mengonsumsi Glucosamine untuk mendapatkan manfaat potensial pada persendian, bersama dengan multi-vitamin, dan memastikan dirinya tetap terhidrasi setiap saat. Secara keseluruhan, Felix mengonsumsi sekitar 7.500 kalori setiap hari, dari 5-6 kali makan, dan dia menjaga konsistensi ini sepanjang tahun. Ia tidak menambah atau mengurangi berat badannya sebelum kompetisi seperti ajang World's Strongest Man yang akan datang. "Berat badan saya baru saja stabil," kata Felix. Namun jika Anda mencari bukti dari beberapa porsi makan pria kuat legendaris itu, pria yang memiliki tubuh kekar ini mengatakan bahwa ia akan makan 6 atau 7 Weetabix untuk sarapannya. Pilihan susunya? "Susu semi-skim tidak memiliki protein sebanyak susu murni, jadi saya minum susu murni," katanya.
Setelah bekerja selama 8 jam di lapangan, Felix langsung menuju ke gym, tetapi tetap memastikan untuk tidur selama 6-8 jam setiap malam. "Setelah bekerja keras sepanjang hari, dan berlatih di malam hari, saya tidur nyenyak! " kata pria bertubuh kekar ini. Ini adalah formula yang telah teruji dan telah membantu pejuang ini dengan baik, karena ia mengatakan pada M&F bahwa saat ini tidak ada rasa sakit atau nyeri, dan ia merasa lebih baik dari sebelumnya. Namun, satu hal yang Felix ubah dari caranya berlatih saat ini dibandingkan dengan saat ia masih muda, adalah untuk melakukan lebih banyak pemanasan. "Ketika Anda bertambah tua, Anda harus melakukan lebih banyak pemanasan dibandingkan dengan para atlet muda," kata Felix sambil tertawa. "Tubuh Anda cenderung lebih lambat, jadi karena pertandingan ini menguji kecepatan, Anda harus cepat. Jadi, Anda harus memastikan bahwa Anda telah melakukan pemanasan yang cukup. "
Mark Felix Selalu Melihat ke Depan
Dalam hal rencana pensiun, hal itu jauh dari pikiran Felix karena ia ingin terus berkompetisi melawan orang-orang seperti Tom Stoltman dari Skotlandia yang memenangkan ajang ini tahun lalu, saudaranya Luke, Brian Shaw, Robert Oberst, dan banyak atlet hebat lainnya. "Saya masih akan terus berjuang," katanya. "Tubuh saya akan memberi tahu saya kapan harus berhenti. " Tapi saat ini, tubuh Felix sangat menyuruhnya untuk terus berjuang.
" "Saya merasa sangat baik saat ini," kata Felix. "Saya sudah tidak sabar menantikannya. Ini akan menjadi pertandingan yang luar biasa. Ini adalah tahun ketujuh belas saya di ajang World's Strongest Man dan saya merasa sangat baik saat ini. Latihan berjalan dengan luar biasa. "
