Di usia 58 tahun, kebanyakan orang akan memikirkan rencana pensiun mereka. Bagi Laird Hamilton, tidak ada cara lain untuk hidup selain terus mencoba-coba dengan tepi. Sebutkan namanya kepada siapa pun di dunia selancar, olahraga air aksi, dan pelatihan dan pasti akan ada senyuman yang muncul di wajah mereka, diikuti dengan kata-kata seperti pelopor, legenda, inovator, dan terkadang gila - tetapi dalam arti yang baik.
Dia akan menjadi orang pertama yang memberi tahu Anda bahwa hasil dari mendorong tubuhnya hingga ke batas maksimal sepanjang hidupnya tidak datang tanpa benturan dan memar di sepanjang jalan. "Saya sudah terluka sejak kecil, jadi saya sudah terbiasa mengalami benturan dan tampil tanpa kondisi 100 persen," kata Hamilton. "Saya tidak pernah 100 persen sejak saya keluar dari ibu saya dan saya menghirup udara pertama saya yang telah dicemari oleh orang-orang ini di sini (tertawa). "
Bahkan dengan mengatasi rasa sakit dan mendekati usia 60 tahun, melihat akun Instagram Laird Hamilton dan istrinya, Gabby Reese, adalah faktor yang memotivasi mengapa usia tidak boleh menjadi alasan untuk merawat diri sendiri. Muscle and Fitness mewawancarai legenda ombak besar ini tentang kunci umur panjangnya, bagaimana Laird Superfood berawal dari kecintaannya pada kopi dan mengapa setiap orang harus memiliki hubungan dengan laut.
Terus Bergerak
Saya pikir harus ada upaya sadar yang nyata untuk mencoba melakukan semua yang Anda bisa untuk mempertahankan gaya hidup Anda. Kecintaan saya untuk berselancar, mengendarai ombak, dan merasa senang masih ada. Beberapa orang tidak pernah sampai pada titik di mana mereka benar-benar tahu seperti apa rasanya merasa nyaman, jadi sulit untuk membandingkannya. Jika Anda hidup dengan perasaan tidak enak, Anda tidak akan tahu perbedaannya. Anda selalu bisa menemukan alasan untuk tidak melakukan sesuatu. Setiap hari adalah perjuangan untuk menyelesaikan sesuatu. Saya pikir tidur nyenyak, makan dengan baik, menjaga diri sendiri, dan memastikan latihan Anda tidak menghancurkan Anda sepenuhnya adalah hal yang penting.
Kadang-kadang orang salah mengartikan bugar, bugar secara estetika dengan bugar secara fisik. Saya beruntung karena saya hampir sepanjang hidup saya berada di dalam air, tetapi saya juga mengalami banyak cedera karena hal-hal yang berulang dan itu adalah hal yang berkelanjutan untuk mengetahui bagaimana cara membalikkan hal-hal yang telah Anda lakukan. Ada latihan panas, es, kardio, angkat beban, dan latihan napas. Saya juga berpikir bahwa bagian terbesarnya adalah mempertahankan antusiasme Anda untuk melakukan sesuatu. Saya terdorong oleh misi saya, lautan, ombak, dan berada di sekitar orang-orang yang lebih muda. Ketika Anda bergaul dengan anak muda atau anak-anak Anda, Anda mencoba untuk mengimbangi mereka. Ada banyak hal yang harus dilakukan, tetapi Anda harus percaya bahwa Anda bisa terlebih dahulu.
Saya dapat melihat bagaimana hal itu terjadi, terutama jika Anda telah menjadi seorang atlet dan berlatih selama beberapa dekade. Tapi, Anda tidak punya pilihan lain. Ketika Anda memarkir mobil terlalu lama, mobil tidak akan berjalan. Saya tidak pernah merasa lebih buruk daripada ketika saya tidak melakukan apa-apa. Inspirasi adalah bagian besar dari hal itu - siapa yang ada di sekitar Anda, di mana Anda berada dalam hidup? Gabby berlatih keras dan disiplinnya tidak terbatas. Saya memiliki lingkungan di mana orang-orang ingin bekerja. Saya tidak tahu cara lain untuk mempertahankan kewarasan saya. Sesakit-sakitnya perasaan saya terkadang, saya tidak tahu cara lain untuk merasa lebih baik selain terus bergerak.
Laird Hamilton Masih Berlatih dengan Penuh Semangat
Saya mencoba-coba dengan ujungnya. Sekarang ini sedikit lebih bersifat musiman. Di musim panas, saya tahu saya bisa bekerja keras sampai pegal-pegal berhari-hari, dan karena sedang tidak musim, saya tidak perlu khawatir tentang apa yang akan saya lakukan di hari-hari berikutnya. Di musim dingin, saat itulah ombak akan menuntut kita untuk melakukan yang terbaik. Saya akan mengangkat dan melakukan beberapa angkat berat yang gila. Latihan di kolam renang adalah latihan yang paling tidak biasa yang saya lakukan. Saya memiliki sepeda standup, panas, dan es, tetapi saya menyebut latihan di kolam renang sebagai kekayaan intelektual saya karena saya belum pernah melihat hal itu dilakukan sebelumnya. Ketika Anda menambahkan latihan gym dan angkat beban ke dalam renang, maka Anda menciptakan lingkungan yang unik di mana Anda harus berurusan dengan napas Anda dalam hubungannya dengan gerakan Anda, yang benar-benar bermanfaat bagi Anda di luar air. Kolam renang adalah tempat yang selalu saya kunjungi karena tidak ada gravitasi dan Anda bisa melakukan banyak latihan tanpa terlalu lelah.
Kami melakukan berbagai jenis hal di dalam air seperti mobilitas, latihan kardio, dan latihan eksplosif. Tergantung pada kebutuhan kita, kita bisa menyesuaikan latihan dengan itu. Saya mudah bosan, jadi latihan standar yang monoton tidak cocok untuk saya. Jika Anda berlari satu mil setiap hari, tak lama kemudian, Anda harus berlari satu setengah mil untuk mendapatkan efek yang sama. Saya suka bermain-main dengan latihan saya dan menambahkan elemen pembelajaran ke dalamnya karena itu membuatnya lebih menarik. Untuk rentang perhatian saya yang pendek, saya menyukai hal itu, dan menambahkan sesuatu yang tidak Anda kuasai akan menantang Anda secara neurologis. Kami berlatih hampir setiap hari. Sebagian dari beban itu adalah perasaan Anda. Saya akan mengambil hari Minggu atau hari di mana saya hanya melakukan kontras, panas, dan es. Kami akan bersepeda dan mendayung dan jika saya berselancar, itu akan menghabiskan waktu seharian. Saya juga melakukan latihan kardio yang saya lakukan di atas bukit dengan sepeda statis setidaknya lima kali seminggu. Saya juga selalu mendengarkan hal-hal baru.
Selaras dengan Alam
Pertama-tama, kita terbuat dari air. Tidak memiliki hubungan dengan air sama saja dengan tidak memiliki hubungan dengan diri sendiri. Ada begitu banyak informasi yang tidak kita ketahui tentang apa yang air lakukan untuk kita dan ada juga yang kita ketahui. Ada efek pembumian, listrik statis, ion negatif, dan mineral yang kita serap. Lautan itu sendiri dipenuhi dengan garam dan garam adalah pengawet. Ada sesuatu tentang udara yang Anda hirup saat berada di dalam air, posisi Anda di lingkungan, dan bagaimana air mempengaruhi pikiran Anda. Ada terapi dan meditasi di dalamnya. Tanpa lautan, tidak ada bumi, tidak ada udara.
Saya baru saja mendengar bahwa hiu lebih tua dari pohon. Teman saya menyebut lautan sebagai sup kehidupan. Ada sesuatu tentang semua yang dilakukannya untuk kita. Di satu sisi, ini adalah salah satu hubungan alam yang paling aktif yang dapat Anda miliki karena ia hidup. Ada aspek fisik dan spiritual di dalamnya. Saya hanya melihat lautan sebagai yang paling dinamis dari semua hubungan yang bisa Anda miliki dengan alam. Ketika Anda berhenti merasa takut, hal itu akan mengubah segalanya. Kami memiliki orang-orang yang belum pernah berenang dan kami mengubahnya dengan cepat. Sungguh menakjubkan bagaimana rasa takut itu berubah begitu mereka bisa berenang seperti yang seharusnya. Manusia adalah satu-satunya mamalia yang tidak bisa berenang tanpa diajari. Semua mamalia lain tahu cara berenang. Mengingat fakta bahwa ada begitu banyak air di sekitar kita, penting bagi kita untuk melanjutkan hubungan tersebut karena air adalah zat yang paling konduktif di bumi.
Laird Hamilton Berhati-hati dengan Bahan Bakarnya
Ada banyak cara untuk makan, tapi sulit untuk mendapatkan cara makan di alam. Saya dibesarkan di Hawaii, jadi saya dibesarkan dengan bertani dan memancing. Tetangga saya yang tinggal di sebelah rumah saya hidup dari tanah dan perbedaan antara makanan yang berasal dari tanah, air, dan pegunungan dibandingkan dengan semangkuk Captain Crunch adalah energinya terasa seperti bahan bakar. Paul Chek memiliki kutipan yang sangat bagus dan saya menggunakannya sebagai dasar dari apa yang saya lakukan. Dia berkata: "Jika tidak ada di sini 10.000 tahun yang lalu, jangan makan. Jika Anda tidak bisa mengucapkannya, jangan memakannya. Tiga hal yang buruk adalah tepung putih, gula putih, dan susu putih. "
Ketika Anda makan buah, sayuran, dan tanaman yang masih hidup, Anda mendapatkan bagian yang masih hidup darinya. Jika Anda makan sesuatu yang telah diproses berkali-kali, itu sangat jauh dari nutrisi yang sebenarnya. Kenyataannya adalah kita makan terlalu banyak. Salah satu alasan mengapa kita makan terlalu banyak adalah karena kita tidak memiliki nutrisi yang cukup, sehingga tubuh tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya, dan menginginkan lebih. Ketika Anda makan makanan yang mengandung banyak nutrisi, Anda akan merasa kenyang.
Kami memiliki sesuatu yang disebut Ritual Harian. Kami memiliki aktivasi harian yang terdiri dari air, lemon, cabe rawit, lakuna, dan beberapa hal lain yang Anda lakukan untuk memulai pagi Anda sebelum minum kopi. Setelah itu, saya merasa bisa bekerja secara fisik selama delapan jam tanpa perlu makan. Saya memiliki orang-orang yang lebih muda yang datang dan mencoba proses tersebut, mereka merasakan manfaatnya dan begitu juga dengan semua orang yang menggunakan makanan super. Gabby selalu tertawa karena saya bisa makan makanan yang rasanya tidak enak, jika saya tahu makanan itu baik untuk saya. Kita telah dibombardir oleh rasa-rasa luar biasa yang telah membuat palet kita menyesuaikan diri dengan tingkat rasa yang hampir tidak ada di alam tanpa beberapa racikan yang nyata.
Laird Hamilton Berbagi Ilmu di Balik Laird Superfood
Sebenarnya, ini berasal dari resep yang saya buat. Sebagian dari itu adalah kecintaan saya pada kopi dan saya membuat racikan ini dan itu untuk performa. Ini adalah tentang bagaimana saya dapat mengambil kebiasaan saya minum kopi dan menjadikannya sesuatu yang dapat membantu saya tampil lebih baik. Saya akan membagikannya kepada teman-teman saya untuk melihat apakah mereka memiliki reaksi yang sama dengan saya. Saya membagikannya kepada teman saya dari Oregon dan setelah mencobanya, dia ingin membuat sesuatu darinya. Kami sudah terlibat dalam usaha bisnis lain dengannya, namun dia menyukai kopi tersebut. Kami membuat beberapa prototipe bubuk dan yang keempat adalah krimer asli kami. Kami mulai menjualnya secara online untuk melihat tanggapan orang-orang dan mereka sangat menyukainya. Tak lama kemudian, kami berkembang dan orang-orang tertarik untuk terjun ke bisnis ini. Kami membuat ini dari produk yang kami sukai dan itulah asal muasalnya.
Saya pergi ke Eropa pada akhir masa remaja saya dan terpapar dengan espresso, yang merupakan cara membuat kopi, dan kualitas kopi di sana jauh lebih baik daripada kopi yang kita minum di sini. Setelah itu, saya mengembangkan kecintaan terhadap kopi dan saya mencari biji kopi di seluruh dunia. Di Hawaii, kami memiliki biji kopi yang bagus tetapi tidak sampai pada tingkat yang Anda dapatkan di Kolombia, Peru, dan beberapa tempat lainnya karena ketinggian dan kualitas lingkungan tumbuhnya.
Krim selalu digunakan dalam kopi. Ada aspek kafein yang dilepaskan pada waktunya ketika Anda menggabungkannya dengan lemak baik dan ketika Anda memiliki lemak baik, yang dibutuhkan otak Anda. Minyak kelapa adalah lemak yang luar biasa. Saya punya teori dan istri saya menertawakannya. Hal-hal yang Anda lakukan setiap hari bersifat akumulatif. Sedikit racun dalam jangka waktu yang lama akan menjadi banyak racun. Saya melihatnya sebagai sedikit hal yang baik dari waktu ke waktu, Anda benar-benar mendapat manfaat darinya. Saya melakukan ritual kopi ini dan Anda menambahkan mineral yang Anda butuhkan. Saya menaruh ganggang laut yang sudah dikalsifikasi di sana, sehingga Anda mendapatkan lemak baik dan kafein yang dilepaskan seiring berjalannya waktu. Saya juga menaruh kunyit dan kakao di sana. Semuanya harus terasa enak, tetapi juga harus ada fungsinya. Begitulah cara kami memulai dengan produk. Saya tahu berapa banyak energi yang bisa saya hasilkan sepanjang hari ketika saya memulai dengan minuman ini, dan itu luar biasa.
