Olahraga tarung bukan hanya tentang serangan. Pertahanan juga sama pentingnya, bahkan lebih penting. Juara dunia kickboxing tiga kali Derek Panza mengetahui hal ini, dan itulah sebabnya ia meluangkan waktu untuk mendemonstrasikan teknik "block and counter" dalam sebuah video terbaru di kanal YouTube Muscle & Fitness. Rekannya dalam demonstrasi ini adalah binaragawan IFBB Pro League, Marco Rivera, yang juga seorang petinju profesional dalam karir atletiknya.
" Temanya sama dengan setiap jenis teknik serangan balik. Harus seketika," jelas sang pelatih. "Terlalu banyak orang yang menangkis, lalu menyerang balik. Itu membutuhkan waktu terlalu lama. "
Panza menceritakan bahwa kedua gerakan tersebut harus hampir bersamaan, seakan-akan kedua gerakan tersebut merupakan satu gerakan.
Jika saya menyerang dengan hook kiri saya, saya mengincar leher dan rahang Marco, ia akan membendungnya seketika. Saat ia merasakan buku-buku jari saya menyentuh sarung tangannya, ia harus mulai menyerang balik dengan hook kirinya," kata Panza. Ia kemudian berbagi apa yang akan terjadi jika Rivera tidak dapat bereaksi dengan baik.
" Jika ia menunggu, berhenti sejenak, lalu mencoba melepaskan hook kirinya, saya mungkin akan melepaskan tangan kanan saya sebelum itu. "
Seorang atlet tarung tidak dapat memikirkan satu pukulan atau serangan saja. Mereka harus siap menghadapi beberapa serangan sekaligus. Kombinasi sering digunakan dalam pertarungan. Panza menjelaskan bahwa para petarung diprogram untuk melakukan kombinasi. Inilah sebabnya mengapa teknik seperti blok dan serangan balik bisa menjadi lebih penting. Menangkis pukulan pertama mungkin dapat membuatnya bereaksi dan memulai kombinasinya sendiri, yang dapat menjadi titik balik dalam pertandingan. Panza bahkan berbagi bahwa gerakan halus dapat membuat perbedaan besar.
" Marco mencelupkan bahu kanan dan pinggul kanannya," kata Panza. "Hal itu sebenarnya membantunya menyerap benturan. Kaki dan tubuhnya bertindak seperti guncangan pada mobil. Lalu, ia memutar bahu kirinya ke belakang, hanya untuk menjatuhkan diri. Jadi sekarang, kekuatan pukulannya berasal dari pinggul, bahunya yang melingkar ke belakang, dan pahanya. Semua otot-otot besar ini, benar-benar kami gunakan sekarang. "
Kedua atlet ini kemudian mendemonstrasikan teknik block dan counter serta tips lainnya untuk memaksimalkan efektivitas pukulan yang akan dikembalikan oleh lawan yang memblok. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang tips dan teknik Panza, berlanggananlah ke kanal YouTube M&F.
