Anda pernah melihat orang-orang mengenakan pita elastis yang terkadang berwarna-warni yang membentang ke segala arah. Apakah ini merupakan pernyataan mode atau apakah ada manfaat dari pita kinesiologi? Mari kita gali.
Meskipun mungkin terlihat hanya sebagai tren di dunia atletik, kinesiology tape (atau kinesio tape atau KT tape) adalah alat terapi yang digunakan untuk berbagai macam tujuan yang berhubungan dengan kesehatan. Jillyan Long, seorang asisten ahli terapi fisik berlisensi di Physical Therapy Specialists of Tulsa, menjelaskan: "Kinesio taping adalah proses penggunaan pita elastis yang dirancang khusus pada tubuh untuk beberapa tujuan yang berbeda seperti pereda nyeri, dekompresi, dan pendidikan ulang neuromuskuler yang bekerja pada tingkat sensorik. "
Dan KT tape tidak hanya terbatas pada atlet atau satu area aplikasi, dan dapat diterapkan untuk banyak kegunaan. "Ada banyak sekali daftar penggunaan yang mungkin untuk pita terapeutik," kata Long. Dari menambah stabilitas dan dukungan hingga mengurangi pembengkakan pada sendi setelah cedera, dan tidak berhenti sampai di situ.
Banyak pengguna tape dapat meningkatkan mobilitas mereka, meningkatkan aliran limfatik, meningkatkan pemulihan, mendukung bentuk dan postur tubuh yang tepat, dan mencegah atau mengobati banyak cedera umum yang berhubungan dengan otot dan sendi. Alat ini menambah dukungan dan pereda nyeri sebelum, selama, dan setelah beraktivitas, dan bahkan digunakan sebagai penyangga punggung bawah untuk wanita hamil.
Manfaat Menciptakan Ruang dari KT Tape
Yang membuat pita kinesiologi unik adalah karena pita ini dirancang untuk memiliki elastisitas yang sama dengan kulit kita. Abbey Denaro, DC, pemilik dan ahli tulang di Denaro Chiropractic di North Reading, MA menjelaskannya seperti ini: "Saat plester diaplikasikan, Anda akan melihat plester berkerut; pada dasarnya itu menjadi lapisan kulit yang lain, dan kulit akan berkerut dengan plester. "
Di sinilah keajaiban terjadi. "Hal ini menciptakan ruang antara kulit dan otot, fasia, dan jaringan lunak di bawahnya," tambahnya.
Ruang ekstra ini bermanfaat karena tiga alasan:
- “Ini memungkinkan peningkatan sirkulasi darah dan limfatik, dan agar penyembuhan terjadi, harus ada aliran darah yang tepat ke jaringan,” kata Denaro. "Sirkulasi yang meningkat di bawah selotip meningkatkan penyembuhan." Inilah mengapa ruang tambahan yang dibuat oleh pita itu sangat penting; sistem limfatik bertanggung jawab untuk memindahkan cairan dan pembengkakan, jadi selotip membantu mengeluarkan peradangan dari area yang terkena.
- Manfaat kedua dari ruang tambahan adalah untuk meluncur lebih baik dari jaringan satu sama lain. "Ketika otot, fasia, dan jaringan lunak lainnya telah membaik 'meluncur dan meluncur', mobilitas dan jangkauan gerak terpengaruh secara positif," kata Denaro. Ini bisa menjadi peningkatan besar secara keseluruhan dalam aktivitas sehari-hari dari gym hingga pekerjaan Anda.
- Terakhir, “Manfaat ketiga dari penciptaan ruang adalah dekompresi reseptor rasa sakit sehingga individu dapat berfungsi dengan lebih sedikit rasa sakit,” kata Denaro. Intinya, menciptakan kualitas hidup yang lebih baik, terutama jika Anda selama ini berhadapan dengan rasa sakit.
Siapa yang Harus Merekam Anda?
Meskipun Anda bisa membeli pita KT secara online dan di banyak toko, Long sangat menganjurkan Anda untuk menemui seorang profesional apabila ingin direkam. "Biasanya, metode perekaman ini digunakan bersama dengan pelatihan individual atau program rehabilitasi," jelas Long.
Jadi, sebelum Anda melakukan pemesanan, pahamilah bahwa ada banyak hal yang dilakukan dalam proses perekaman daripada sekadar menempelkannya. " Inilah sebabnya mengapa kursus sertifikasi tentang metode taping ditawarkan sebagai kelas pendidikan berkelanjutan bagi para profesional kesehatan dan kebugaran. " Jadi, dapat dilakukan dengan benar dan efektif.
Meskipun ahli tulang, terapis fisik, dan pelatih pribadi bersertifikat kemungkinan besar akan menggunakan pita tersebut, Denaro menjelaskan bahwa selama Anda tahu cara mengaplikasikannya dan di mana harus mengaplikasikannya, Anda mungkin dapat melakukannya sendiri. "Pasien dapat diinstruksikan oleh dokter atau pelatih mereka tentang cara melakukannya," kata Denaro. Jika Anda merasa gatal untuk merekatkan diri Anda sendiri, pastikan Anda memiliki pelatihan dan panduan yang tepat saat melangkah maju.
Pita KT Dapat Diterapkan dengan Tidak Benar
Ini adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan dengan benar, dan Long menjelaskan, bahwa apabila dilakukan sendiri, pita KT bisa diterapkan secara tidak tepat. "Jika Anda tidak terlalu mengenal anatomi tubuh Anda, Anda bisa secara tidak sengaja mendorong pola biomekanik yang salah dengan menempatkan pita perekat pada area yang tidak Anda tuju untuk memfasilitasinya. " Ini adalah alasan lain untuk mencari seorang profesional untuk aplikasi atau bimbingan.
Long menambahkan: "Ketegangan yang ekstrem pada selotip atau menggunakan potongan yang terlalu besar dapat menyebabkan iritasi kulit dan lecet, yang menyebabkan masalah yang lebih besar daripada yang Anda alami sebelumnya. "
Kapan Harus Mengatakan TIDAK pada KT Tape
Pita terapeutik dapat digunakan pada berbagai macam individu, tetapi ada kalanya harus dihindari. "Jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif atau rapuh, saya sarankan untuk mencoba alternatif lain," kata Long. Menghubungi seorang profesional yang dapat membantu memandu Anda ke arah terapi yang lain akan memastikan masalah Anda diperhatikan.
Selain itu, jika Anda memiliki bulu yang lebat, Anda mungkin perlu menghindari selotip atau menggunakan krim cukur. "Mereka yang memiliki banyak bulu di lengan dan kaki mungkin memperhatikan bahwa selotip tidak menempel sebagaimana mestinya, dan oleh karena itu, Anda tidak akan dapat memperoleh manfaat dari selotip, karena selotip tidak dapat menjangkau kulit Anda," kata Long. Dan kita tahu sekarang, bahwa kontak yang aman antara selotip dan kulit sangat penting untuk mendapatkan semua manfaat dari selotip.
Kontraindikasi lainnya juga perlu diingat sebelum menggunakan plester, jelas Denaro. "Hindari menempelkan plester pada luka terbuka, di dekat infeksi, jika Anda memiliki trombosis vena dalam, alergi perekat atau kulit sensitif, selama perawatan kanker aktif, dan gagal jantung kongestif. " tambahnya. Berkonsultasi dengan seorang profesional sebelum melakukan perekaman akan membantu menghindari aplikasi yang tidak perlu.
Mungkin ini saatnya untuk naik "kereta rekaman" karena banyak manfaatnya, dan kami tidak menyalahkan Anda. Ini bukan solusi untuk semua masalah, tetapi dengan banyaknya manfaat, Long percaya bahwa taping akan menjadi tambahan yang bagus untuk gaya hidup kebugaran Anda. "Lain kali jika Anda mengalami cedera atau membutuhkan bantuan untuk berolahraga, tambahkan taping terapeutik ke dalam daftar intervensi yang mungkin dilakukan. " Dukungan tambahan saat latihan atau selama pemulihan hanya akan meningkatkan kinerja dan hasil Anda!
